课程ID:34049

顾樱英:职场心理调适|助力年轻员工掌控压力,重塑职业心态

在后疫情时代,年轻员工面临着前所未有的压力和不确定性。通过积极心理学视角,帮助学员重塑对压力的认知,掌握情绪调节技巧,提升心理能量,增强应对变革和挑战的能力,为职业发展打下坚实基础。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质,探讨压力对个人和职业发展的影响,培养积极的压力应对思维模式。
  • 情绪管理深入了解情绪的来源与表现,学习情绪释放与调节的实用技巧,从而在压力环境中保持心理平衡。
  • 积极心态通过积极心理学的原则,塑造阳光心态,学会在挑战中寻找机遇,增强自信与行动力。
  • 自我赋能通过自我探索与内在突破,发现个人职业使命与价值,提升面对压力时的自我调节能力。
  • 职业发展帮助年轻员工在职业生涯中找到平衡,激发内在动力,创造意义与价值,提升职场适应能力。

从压力到阳光:构建积极心理调适体系 课程围绕压力认知、情绪管理与职业心态塑造,帮助年轻员工从根本上改变对压力的看法,培养积极的情绪应对机制,提升心理韧性与自我效能感。

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从认知到行动:九步实现心理调适与职业成长

通过系统的思维训练与实战练习,帮助学员在认知上打破旧有思维模式,以全新的视角看待压力与挑战,最终实现情绪与职业的双重成长。
  • 压力源识别

    通过压力测试与讨论,帮助学员明确自身压力来源,并探索应对策略,增强自我认知。
  • 思维模式转变

    引导学员从固定性思维转变为成长性思维,鼓励积极的自我对话,提升心理弹性。
  • 情绪觉察

    学习情绪觉察的方法,识别并理解负面情绪的积极意义,增强情绪调节能力。
  • 情绪释放技巧

    掌握情绪释放五步法,帮助学员有效释放负面情绪,提升心理能量与自我效能。
  • 积极心理应用

    通过感恩、学习和正念等练习,帮助学员培养积极心态,增强应对职场挑战的信心。
  • 内在平衡

    引导学员通过人生平衡轮找到内在力量,建立起对职业生涯的清晰规划。
  • 工作中的心流体验

    帮助学员在日常工作中找到“心流”体验,提升工作效率与创造性。
  • 职场价值创造

    教导学员如何为工作中的平凡任务赋予意义,提升工作动力与热情。
  • 情绪自由

    通过六维人生全景图,帮助学员在职场中实现情绪自由,找到个人发展与心灵成长的平衡点。

掌握心理调适技巧,提升职业竞争力

通过一系列的实践和理论学习,年轻员工将获得应对压力与挑战的有效策略,提升情绪管理能力,构建积极的职业心态,为未来职业发展打好基础。
  • 压力应对策略

    掌握识别与应对压力的有效方法,增强心理韧性,提升日常工作中的应对能力。
  • 情绪调节技能

    学习情绪调节的技巧,能够有效管理和释放负面情绪,保持心理健康。
  • 积极心态培养

    培养积极心态,增强自信,提升面对挑战时的勇气与决心。
  • 职业目标设定

    通过自我探索明确职业目标,提升职业发展的方向感与使命感。
  • 内在动力激发

    学会在工作中发现内在动力,提升工作的积极性和创造性。
  • 高效沟通技巧

    通过小组练习提升沟通能力,增强与同事间的协作与信任。
  • 正念实践

    学习正念的实践技巧,能够在压力环境中保持冷静与专注。
  • 自我赋能意识

    增强自我赋能意识,能够主动寻求内在资源与外部支持,提升解决问题的能力。
  • 情绪自由感

    通过系统学习,帮助学员实现情绪的自由,提升生活与工作的幸福感。

应对职场压力,提升组织心理健康

通过系统的心理调适培训,帮助企业解决年轻员工在职场中遇到的压力与情绪问题,提升整体团队的心理健康与工作效率。
  • 压力管理不足

    提供有效的压力管理策略,帮助员工识别与应对压力,避免因压力过大导致的工作效率下降。
  • 情绪调节困难

    帮助员工掌握情绪调节技能,减少负面情绪对工作的影响,提升心理健康水平。
  • 缺乏积极心态

    通过积极心理学的应用,培养员工的积极心态,增强团队凝聚力与战斗力。
  • 职业认同感缺失

    通过自我探索与价值梳理,帮助员工建立职业认同感,提升工作动力与满意度。
  • 沟通与协作障碍

    提升员工的沟通与协作能力,增强团队间的协作与信任,优化团队工作氛围。
  • 缺乏应对变化能力

    增强员工应对职场变化的能力,提高适应性与灵活性,提升团队整体抗压能力。
  • 情绪劳动压力

    帮助员工有效管理情绪劳动带来的压力,提升情绪管理能力,增强职场适应性。
  • 工作动力不足

    通过情绪释放与正念练习,帮助员工激发内在动力,提升工作积极性。
  • 团队心理安全感缺失

    构建团队心理安全感,提升团队成员之间的信任与支持,增强团队整体效能。

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