课程ID:34049

顾樱英:情绪调节课程|解锁内心潜能,帮助员工从容应对不确定性挑战

在后疫情时代,企业面临前所未有的压力与焦虑。通过情绪调节课程,帮助员工重塑对压力的认知,获取情绪管理的有效工具,从而提升心理韧性与适应能力。课程以积极心理学为核心,培养员工从负面情绪中提炼积极能量,以阳光心态迎接挑战,助力企业在变革中稳步前行。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 压力再认识探讨压力的真实意义,帮助学员从根本上理解压力,并通过压力测试识别自身的压力源。
  • 认知升级通过改变思维模式,提升对压力的接受能力,帮助学员从固定思维转向成长思维,增强灵活应对变化的能力。
  • 情绪觉察学习识别和理解情绪的来源与意义,掌握情绪层级理论,帮助学员更好地管理负面情绪。
  • 情绪释放技术掌握五步法进行情绪释放,提升心理能量,增强自我调整能力,助力学员有效应对各类压力。
  • 积极心态塑造运用积极心理学理念,培养感恩、学习与正念心态,帮助学员在职场中建立阳光心态,迎接每一个挑战。

从内心出发,重塑情绪管理能力 课程专注于情绪调节的核心理念,通过对压力的重新认识与认知升级,帮助学员构建积极的情绪管理框架。适用于年轻员工及需要面对压力和变化的团队,确保他们能够自信地应对职场挑战。

获取课程大纲内训课程定制

情绪调节的全景解析,构建内心韧性

通过九个关键点,全面剖析情绪调节的各个方面,帮助学员构建扎实的情绪管理基础,提升应对压力的能力。
  • 压力的双面性

    帮助学员理解压力既是挑战也是机遇,探索如何利用压力促进个人成长。
  • 信息获取与认知

    培养学员准确获取信息的能力,避免因认知偏差导致的错误判断,提升决策质量。
  • 情绪的能量层级

    通过霍金斯能量层级理论,帮助学员识别不同情绪的能量状态,促进情绪的积极转化。
  • 视觉化情绪

    引导学员通过视觉化练习,提升对情绪的敏感度,帮助他们更好地表达和管理情绪。
  • 积极情绪的培养

    通过丰盛日记等工具,帮助学员培养积极情绪,提升自我效能感。
  • 心态转变

    引导学员从“我应该”转变为“我可以”,增强自我效能感和主动性。
  • 感恩心态的力量

    培养感恩的心态,帮助学员欣赏自身及他人的优点,提升团队协作氛围。
  • 学习的持久性

    强调终身学习的重要性,帮助学员在职场中保持学习的热情与动力。
  • 心流体验

    通过六维人生全景图,帮助学员在工作中找到心流体验,提升工作积极性与创造力。

情绪调节的实用技能,提升职场竞争力

通过系统的情绪调节训练,学员将掌握多项实用技能,提升个人及团队在职场中的表现与心理韧性。
  • 压力管理技巧

    学会识别与管理压力,提升应对复杂环境的能力。
  • 情绪识别与表达

    掌握情绪识别和表达的方法,增强自我情绪调节能力。
  • 思维模式转变

    实现从固定型思维到成长型思维的转变,促进个人成长与发展。
  • 积极心态构建

    培养积极的心态,增强面对挑战的勇气与信心。
  • 团队协作能力

    通过情绪管理提升团队之间的沟通与协作效率。
  • 自我赋能技巧

    学会自我赋能,增强在压力下的自我突破能力。
  • 正念实践

    掌握正念练习方法,提升专注力与情绪稳定性。
  • 情绪释放方法

    掌握情绪释放的有效方法,提升心理健康水平。
  • 职场使命感

    帮助学员找到职业使命感,提升工作动力与热情。

有效应对职场挑战,助力企业发展

通过情绪调节课程,企业能够有效解决员工面临的多种问题,提升整体工作效率与团队氛围。
  • 员工焦虑感

    帮助员工识别并管理焦虑情绪,降低因不确定性引发的压力。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理提升员工间的沟通技巧,减少误解与冲突。
  • 压力应对能力

    提升员工面对压力的应对能力,增强其心理韧性。
  • 团队士气低落

    通过积极心理学的应用,提升团队士气与凝聚力。
  • 职场倦怠感

    帮助员工找到工作中的意义,减少职场倦怠感。
  • 缺乏自信

    通过自我赋能与积极心态的培养,增强员工自信心。
  • 情绪管理能力不足

    提供系统的情绪管理培训,提升员工的情绪调节能力。
  • 适应变化的能力

    帮助员工提升适应变化的能力,有效应对职场挑战。
  • 职业使命感缺失

    通过职业规划与价值探寻,帮助员工找到职业使命感。

相关推荐

大家在看