课程ID:34050

顾樱英:心理健康课程|破解压力与焦虑,重塑内心平衡与成长

在后疫情时代,企业和员工都面临着前所未有的压力与焦虑。通过积极心理学的视角,帮助企业团队掌握情绪调节和压力管理的方法,提升心理能量,适应快速变化的工作环境。课程将引导学员重塑心智模型,借助情绪的力量,发现内心的潜能与价值,进而改善团队的整体心理健康水平。

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曹大嘴老师
  • 压力重塑通过深入讨论与测试,学员将重塑对压力的认知,理解压力不仅有害,还可以是成长的契机。
  • 情绪觉察培训将引导学员识别和理解情绪背后的真实意图,帮助他们在面对负面情绪时找到积极的意义。
  • 思维转变通过认知升级,学员将从固定思维转向成长思维,提升面对压力时的应变能力与适应力。
  • 情绪释放掌握情绪释放的五步法,帮助学员有效管理负面情绪,提升心理能量与自我效能感。
  • 人生意义探索生命的意义与价值,帮助学员在工作与生活中找到内在动力,实现情绪自由。

重构内心,拥抱变化:心理健康提升的五大关键 在这个不确定的时代,企业需要学员掌握如何重构认知、释放情绪、提升心理素质,才能在压力中找到成长的机会。通过五个核心模块,帮助团队理解压力的本质,并掌握情绪调节与自我赋能的实用工具。

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心理健康提升的全景视角:九大核心模块

通过九个重点模块,帮助学员系统理解心理健康的重要性,掌握应对压力与情绪的实用方法,形成完整的自我调节与提升机制。
  • 压力与认知

    探讨压力的多维度理解,帮助学员辨识压力源,重塑对压力的看法。
  • 情绪的力量

    揭示情绪背后的价值,让学员学会如何利用情绪驱动自我成长。
  • 接纳与允许

    培养接纳压力与负面情绪的能力,帮助学员从容应对各种挑战。
  • 视觉化练习

    通过视觉化技巧,帮助学员直面情绪,找到释放的出口。
  • 自我赋能

    通过自我探索与内在突破,学员将提升自我效能,增强应对压力的能力。
  • 六维人生

    从发展的角度看待人生,帮助学员找到内在力量与生命的意义。
  • 心流体验

    教会学员在工作中获得心流体验,提升工作效率与快乐感。
  • 负面情绪的积极意义

    通过分析负面情绪的积极方面,帮助学员转变思维,运用情绪力量。
  • 情绪故事

    鼓励学员分享自己的情绪故事,促进相互理解与支持。

掌握心理健康的关键技能,提升团队韧性与适应力

通过系统学习,企业团队将掌握重要的心理健康技能,提升应对压力与情绪管理的能力,打造更加坚韧的团队文化。
  • 识别压力源

    学员将能够快速识别工作与生活中的压力源,为应对策略打下基础。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节技巧,学员能够在压力环境中保持冷静与理智。
  • 增强自我效能

    通过内在的探索与成长,学员将显著提升自我的效能感与信心。
  • 团队支持机制

    学员将学习如何构建积极的团队支持机制,共同应对压力与挑战。
  • 有效沟通

    提升学员在压力下的沟通能力,促进团队协作与理解。
  • 应对变化的灵活性

    帮助学员学会灵活应对变化,适应快速变动的工作环境。
  • 积极心理学应用

    学员将掌握积极心理学的基本原理,运用其提升团队士气与凝聚力。
  • 实现个人目标

    通过情绪管理与自我赋能,学员能够更好地实现个人与职业目标。
  • 提升心理韧性

    增强学员的心理韧性,使其更能承受压力与挑战。

针对企业心理健康的九大解决方案

通过系统的心理健康培训,企业能够有效应对员工的心理压力与焦虑,提升团队的整体心理素质与工作效率。
  • 员工压力管理

    帮助员工识别并管理日常工作中的压力源,减轻心理负担。
  • 情绪化决策

    降低因情绪波动导致的决策失误,提升决策的理性与科学性。
  • 团队士气低落

    通过积极心理学提升团队士气,增强员工的工作投入感与满意度。
  • 沟通障碍

    打破沟通障碍,提升团队成员间的理解与信任,促进协作。
  • 适应变化困难

    提升员工应对变化的能力,使其更能适应快速发展的市场环境。
  • 负面情绪影响

    有效管理负面情绪,帮助员工转化情绪为积极动力。
  • 工作与生活失衡

    引导员工找到工作与生活的平衡点,提升生活质量与工作效率。
  • 缺乏目标感

    通过探索人生意义与目标感,帮助员工找到内在动力与方向。
  • 心理健康意识不足

    提升企业内的心理健康意识,构建良好的心理支持环境。

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