课程ID:34045

顾樱英:压力管理课程|助力工会干部在不确定时代中从容应对挑战

在后疫情时代,压力无处不在,工会干部如何在不确定的环境中保持心理平衡与高效沟通?通过积极心理学视角,帮助团队成员认清压力的本质,掌握情绪调节与沟通协调技巧,打造高效的工会干部团队。课程将带领学员深入理解压力的来源,提升自我认知,学会用积极的视角应对挑战,实现个人与团队的双重成长。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过压力测试与讨论,帮助学员清晰了解自身所面临的压力源,增强自我觉察能力。
  • 认知升级引导学员从固定思维转向成长思维,改变对压力的看法,提升应对挑战的信心与能力。
  • 情绪管理运用转念换框模式,帮助学员识别与调节负面情绪,建立积极的情绪反应机制。
  • 沟通能力通过3F倾听与九宫格目标解析法,提升学员在沟通中的倾听与反馈能力,促进团队的有效协作。
  • 正能量传递培养团队成员积极面对未来的态度,建立互相支持与鼓励的团队氛围,推动团队向前发展。

压力管理与情绪调节:打造高效工会干部团队 课程围绕压力识别、认知升级、情绪管理与沟通能力四大主题展开,帮助工会干部提升应对压力的能力与团队协作的效率。通过深入的讨论与实践,学员将掌握应对各种挑战的有效策略,推动团队的正能量传递。

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从压力到成长:九大核心要素助力工会干部

课程重点围绕压力管理与情绪调节,涵盖九个核心模块,帮助工会干部在复杂环境中识别压力、调整认知、管理情绪、提升沟通能力,最终实现个人与团队的成长。
  • 压力的真实意图

    通过讨论与自我反思,帮助学员理解压力背后的目标与期待,重新审视压力的意义。
  • 固定思维与成长思维

    引导学员从固定思维转变为成长思维,提升面对挑战的灵活性与适应能力。
  • 情绪与能量觉察

    帮助学员分清事实、观点与感受,学会识别并调节正负能量,提升情绪智力。
  • 3F倾听技巧

    通过倾听他人的真实意图,增强沟通的有效性,促进团队内部的理解与信任。
  • 九宫格目标解析法

    运用结构化的方法避免情绪冲突,帮助团队找到共同的目标与解决方案。
  • 积极的提问与反馈

    提升学员在沟通中的提问与反馈能力,推动有效的信息交流与知识分享。
  • 自我情绪调节

    掌握自我情绪调节的技巧,面对各种压力情境时,能够灵活应对与释放压力。
  • 压力测试

    通过压力测试帮助学员识别当前的压力水平,为后续的应对策略奠定基础。
  • 团队正能量建设

    通过积极心理学手段,打造一个充满正能量的团队氛围,增强团队凝聚力与向心力。

掌握压力管理与沟通技巧,提升团队效能

学员将通过课程掌握压力管理的核心技巧,提升自我情绪调节能力,增强团队协作与沟通效率,为面对未来的挑战做好充分准备。
  • 识别压力源

    学员能够有效识别自身及他人面临的压力源,增强自我觉察与管理能力。
  • 转变认知

    能够通过认知升级改变对压力的看法,培养积极的思维方式,增强应对能力。
  • 调节负面情绪

    掌握情绪调节的方法,能够有效管理负面情绪,保持心理健康与稳定。
  • 提升沟通效率

    通过有效的倾听与反馈技巧,提升与他人的沟通效率,促进团队协作。
  • 积极面对挑战

    培养积极的心态,学员能够更从容地面对未来的挑战与不确定性。
  • 构建支持性团队

    通过正能量的传递,增强团队内部的支持与信任,提升整体工作氛围。
  • 掌握反馈技巧

    提升在沟通中的反馈能力,能够有效表达观点与建议,促进团队决策。
  • 应用压力管理工具

    熟悉多种压力管理工具,能够灵活运用以应对日常工作中的压力。
  • 建立成长心态

    培养成长心态,学员能够在压力环境中找到成长与发展的机会。

解决团队压力与沟通挑战,提升组织效能

通过实施内训,企业将能有效识别与解决团队在压力管理与沟通中面临的各种问题,提升组织的整体效能与凝聚力。
  • 压力管理不足

    帮助团队成员识别和应对压力,提升心理韧性与适应能力。
  • 沟通效率低

    通过提升倾听与反馈能力,增强团队之间的沟通效率,减少误解与冲突。
  • 情绪调节难

    提供情绪调节的实用技巧,帮助学员有效管理负面情绪,保持积极心态。
  • 团队协作不足

    通过正能量建设,增强团队内的信任与支持,提升整体协作效率。
  • 认知模式陈旧

    帮助学员转变固定思维,建立更为灵活的成长思维,适应快速变化的环境。
  • 目标不明确

    通过九宫格目标解析法,帮助团队明确共同目标,促进一致行动。
  • 应对挑战无力

    通过积极的提问与反馈技巧,增强学员面对挑战的自信心与能力。
  • 缺乏心理支持

    建立一个支持性团队环境,增强成员之间的相互支持与理解。
  • 缺乏压力释放方式

    提供多种压力释放与调节的方法,帮助学员在高压环境中保持心理健康。

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