课程ID:33876

荆玉娟:压力情绪调适|重塑职场心理韧性,提升员工幸福感与工作效率

在当今高压工作环境中,企业员工面临巨大的心理压力,如何有效应对成为管理者亟待解决的难题。通过本课程,员工将掌握科学的压力情绪调适方法,提升自我觉察与应对能力,最终实现职场幸福感与工作效率的双提升。

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曹大嘴老师
  • 压力识别了解压力与绩效之间的关系,学会识别自身压力状态,为后续的应对措施打下基础。
  • 科学应对掌握从心理、生理、社会三方面的压力管理策略,提升应对工作压力的能力。
  • 情绪调适学习情绪调适的“六正法”,帮助员工转化负面情绪,保持积极的职业心态。
  • 心理韧性通过心理赋能提升员工面对压力时的韧性,帮助他们在挑战中成长。
  • 职场幸福通过科学的压力与情绪管理,提升员工的工作幸福感,促进企业的整体效能。

心理韧性与压力管理:构建职场幸福的基石 课程围绕职场压力的识别与管理、情绪调适的科学方法,系统教授如何通过心理赋能提升员工的自我效能感。涵盖压力与情绪的关系、应对策略和情绪背后的心理动力,帮助企业建立健康的工作环境。

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职场压力与情绪调适的全面解析

课程重点解析职场压力的来源及其影响,提供科学的应对策略,使员工在压力中找到成长与平衡的机会。
  • 压力与绩效

    解析压力与绩效之间的曲线关系,帮助员工理解如何在压力中寻找动力。
  • 心理应对

    通过ABCDE模型等心理学工具,学习如何合理应对职场压力,进行情绪调适。
  • 生理应对

    体验运动、冥想等生理应对策略,帮助员工有效释放压力。
  • 社会支持

    强调社会支持在压力管理中的重要性,学习如何建立良好的支持体系。
  • 情绪的真相

    揭示情绪背后的心理动力,帮助员工理解并管理负面情绪。
  • 负面情绪转化

    学习如何将负面情绪转化为积极动力,进行个人成长。
  • 焦虑应对

    掌握应对焦虑情绪的有效技巧,培养员工的心理韧性。
  • 抑郁情绪管理

    提供针对抑郁情绪的管理策略,帮助员工建立心理健康的生活方式。
  • 心理赋能

    通过个案演示和互动,提升员工的自我效能感与自我认知。

提升职场心理素养,构建幸福工作环境

员工将通过课程掌握应对职场压力的科学方法,提升自我心理素养,实现个人与团队的共同成长。
  • 自我觉察

    提升自我觉察能力,了解自身在压力下的反应与状态。
  • 情绪掌控

    学会情绪调适的技巧,管理负面情绪,保持积极心态。
  • 应对策略

    掌握科学的压力应对策略,提升面对挑战的能力。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,帮助员工在压力中寻求成长与发展。
  • 团队协作

    通过社会支持和团队合作,提升集体应对压力的能力。
  • 职业幸福感

    建立积极的职业心态,提升员工的工作幸福感。
  • 心理健康

    促进心理健康,构建良好的职场心理环境。
  • 生理健康

    通过生理应对策略,提升员工的身体健康与工作效率。
  • 个人成长

    激发员工潜能,实现个人的持续成长与发展。

解决职场压力与情绪管理的实际问题

通过课程,员工将掌握有效的压力和情绪管理方法,帮助企业减少因压力带来的负面影响,提升团队整体绩效。
  • 工作压力

    识别和应对工作中各种压力源,提升员工的应对能力。
  • 情绪波动

    管理情绪波动,保持稳定的工作状态,减少负面情绪对工作的影响。
  • 团队关系

    改善团队成员之间的关系,促进协作,提升团队凝聚力。
  • 员工倦怠

    通过心理赋能降低员工倦怠感,提升工作积极性。
  • 心理健康问题

    预防和应对因压力导致的心理健康问题,促进员工身心健康。
  • 绩效下降

    通过情绪与压力管理,提升员工绩效,降低企业损失。
  • 离职率

    通过提升员工的幸福感与归属感,降低企业的离职率。
  • 缺勤率

    改善员工的心理状态,降低因心理问题导致的缺勤率。
  • 工作效率

    通过科学的管理方法提升工作效率,助力企业发展。

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