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冯龙:情绪管理培训|助力员工掌控压力,提升职场表现

在现代职场中,员工常常面临焦虑、低效与人际关系紧张等问题。情绪管理培训结合心理学与实战经验,帮助企业员工建立高效的自我管理体系,提升工作专注力与情绪控制能力,从而增强整体绩效与团队协作。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入了解压力的本质及其来源,识别自身的压力源,为后续管理打下基础。
  • 自我减压学习多种心理和生理调节技术,掌握自我减压的方法,提升个人抗压能力。
  • 职业心态树立积极的职业心态,修炼成功员工的思维方式,增强责任感与主动性。
  • 时间管理通过ABCDE模型,帮助员工平衡工作、生活与健康,提高工作效率。
  • 实战案例结合讲师的实战经验与案例,提供实用的情绪管理工具,确保培训内容落地。

掌控情绪,提升职场表现:全面提升员工心理韧性 该培训聚焦于员工情绪管理,通过科学的工具与方法,帮助员工识别压力来源,掌握有效的减压技巧,提升职业心态,最终实现个人与团队的高效协作。

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从压力认知到职业心态:系统化提升员工心理素质

该培训围绕压力管理与情绪调节的核心内容,帮助员工从多个维度提升心理素质,实现高效的工作表现。
  • 压力的本质

    理解压力的内涵,识别其在职场中的表现,帮助员工建立正确的压力观念。
  • 不良压力症状

    通过测试与分析,帮助员工识别自身的压力症状,增强自我觉察能力。
  • 心理调节技术

    掌握ABC认知疗法等技术,帮助员工在压力中保持冷静与理智。
  • 生理调节技术

    学习抗压饮食、运动等生理调节方法,提升整体健康与抗压能力。
  • 职业心态的修炼

    通过思维方程式与心态的“三毒”“三宝”,帮助员工养成积极的职业心态。
  • 时间管理技巧

    掌握时间管理的ABCDE模型,帮助员工合理规划时间,提升工作效率。
  • 团队协作

    通过实战案例提升团队间的协作能力,增强整体工作氛围。
  • 反馈与复盘

    在现场进行总结与复盘,巩固学习成果,促进知识的内化。
  • 持续学习

    强调持续学习的重要性,鼓励员工在日常工作中不断实践与提升。

修炼情绪管理技能,提升职场竞争力

参与培训后,员工将能够有效识别和管理个人情绪,提升职业状态与团队协作能力,实现个人与企业的双赢。
  • 识别压力

    能够准确识别自身的压力来源,增强自我管理能力。
  • 运用减压技术

    熟练运用多种减压技术,提升心理韧性与抗压能力。
  • 建立积极心态

    树立积极的职业心态,增强责任感与主动性,提高工作热情。
  • 合理时间分配

    掌握科学的时间管理方法,提升工作效率与生活质量。
  • 团队协作意识

    增强团队协作意识,通过有效沟通提升工作效果。
  • 实践反馈

    在实际工作中应用所学知识,通过反馈不断优化自身能力。
  • 情绪调节能力

    提升情绪调节能力,能够在压力环境中保持冷静与理智。
  • 健康生活方式

    理解健康生活方式的重要性,养成良好的生活习惯。
  • 持续自我提升

    树立终身学习的理念,通过持续自我提升应对职场挑战。

有效解决职场压力与情绪问题

通过系统的情绪管理培训,帮助企业解决员工在职场中面临的多种压力与情绪问题,提升整体工作效率。
  • 焦虑与压力

    帮助员工识别并管理焦虑和压力,提升心理健康水平。
  • 低效工作

    通过时间管理与情绪调节技术,提高工作效率与专注度。
  • 人际关系紧张

    改善员工间的人际关系,通过团队协作提升工作氛围。
  • 缺乏动力

    激发员工内在动力,增强工作主动性与积极性。
  • 负面情绪泛滥

    提供有效的情绪管理工具,帮助员工控制负面情绪。
  • 缺乏自我管理

    培养员工自我管理能力,提高职场适应性与灵活性。
  • 职业发展滞后

    通过职业心态的修炼,帮助员工树立发展目标,提升职业发展空间。
  • 工作与生活失衡

    通过时间管理技巧,帮助员工实现工作与生活的平衡。
  • 缺乏有效沟通

    提升员工的沟通能力,减少误解与冲突,促进协作。

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