课程ID:40414

周建华:压力管理课程|重塑情绪与压力应对能力,助力企业高效成长

在高压环境中,情绪与压力管理至关重要。通过系统化的方法与实战演练,帮助企业员工识别情绪源、掌握调节技巧,从而提升工作效率,减少心理问题的发生。适合各层级管理者与员工,打造和谐高效的团队氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理深入理解情绪的来源及其对个人与团队的影响,掌握情绪管理的核心技巧,成为情绪的主人。
  • 压力识别学习如何识别压力的不同来源与类型,建立有效的压力感知机制,为后续管理打下基础。
  • 应对策略掌握多种压力应对方式,包括自我调节与寻求外部支持,提升应对压力的能力。
  • 职业情商提高情商水平,通过实战演练提升职业情商,增强与同事的沟通与协作能力。
  • 生活平衡学习工作与生活的平衡技巧,享受生活乐趣,从而提升工作满意度与幸福感。

重塑情绪与压力管理能力:提升员工心理素质 课程围绕情绪与压力的管理展开,深入探讨情绪的来源、压力的类型及应对策略,通过实战演练与小组讨论,帮助参与者掌握有效的管理工具与方法,进而提升整体团队的心理健康与工作绩效。

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情绪与压力管理的全景探索

通过九个关键模块,深入解析如何有效管理情绪与压力,助力员工在高压环境中保持积极向上的态度与高效的工作状态。
  • 情绪识别

    通过自我觉察,帮助员工认识并处理消极情绪,建立积极的情感反应机制。
  • 非暴力沟通

    掌握非暴力沟通技巧,促进团队成员之间的理解与支持,有效减少沟通障碍。
  • 压力测试

    通过趣味测试了解个人压力感受,找出压力来源,为后续管理提供数据支撑。
  • 积极思维

    培养积极双赢的思维模式,帮助员工在压力中找到成长与发展的机会。
  • 调节技巧

    学习多种压力调节方法,包括心理调节与生理调节,提升自我调控能力。
  • 平衡艺术

    理解工作与生活平衡的重要性,掌握实用技巧,提升生活质量与工作效率。
  • 团队合作

    通过小组讨论与角色扮演,加深团队协作能力,提升集体应对压力的整体效能。
  • 情绪管理ABCD法

    掌握情绪管理的ABCD方法,帮助员工有效识别情绪、分析原因并采取行动。
  • 回顾与反思

    通过课程总结与答疑环节,帮助参与者巩固所学内容,形成长效的情绪与压力管理机制。

掌握情绪与压力管理的核心能力

参与者将通过系统的学习与实践,掌握情绪与压力管理的关键技能,提升心理素质,能更好地应对工作中的挑战与压力。
  • 情绪自我管理

    学会识别与管理自身情绪,成为情绪的主人,有效应对消极情绪。
  • 压力调节技巧

    掌握多种压力调节方法,提升自我调控能力,保持心理健康。
  • 职业情商提升

    通过实战演练提升职业情商,增强团队协作与沟通能力。
  • 积极应对压力

    培养积极应对压力的思维模式,找到在压力中成长的机会。
  • 沟通能力提升

    掌握非暴力沟通技巧,提升与团队成员之间的交流与理解。
  • 生活平衡能力

    学会在工作与生活之间找到平衡,提升生活质量与幸福感。
  • 团队支持机制

    通过小组互动建立团队支持机制,共同应对挑战与压力。
  • 反思与总结能力

    通过课程总结与反思,形成长效的情绪与压力管理机制。
  • 实战应用能力

    将所学技巧应用于实际工作中,提升整体工作效率与心理健康。

解决企业心理健康与压力管理问题

通过系统化的培训与实战演练,帮助企业识别并解决员工在情绪与压力管理中的常见问题,提升整体团队的心理素质与工作效率。
  • 情绪困扰

    帮助员工识别情绪来源,掌握情绪管理技巧,减少情绪困扰对工作的负面影响。
  • 压力过大

    提供有效的压力识别与应对策略,帮助员工缓解压力,保持心理健康。
  • 沟通障碍

    通过非暴力沟通提升团队成员之间的理解与支持,减少沟通障碍。
  • 工作与生活失衡

    教会员工如何在工作与生活中找到平衡,提升整体生活质量。
  • 团队士气低落

    通过小组活动与互动提升团队士气,增强团队凝聚力。
  • 心理健康问题

    帮助员工识别心理健康问题,并提供有效的应对与调节方法。
  • 自我调控能力不足

    提升员工自我调控能力,帮助他们更好地应对工作中的挑战。
  • 应对策略缺失

    提供多种应对压力的策略,帮助员工在挑战中找到解决方案。
  • 职业发展受阻

    通过提升职业情商与沟通能力,帮助员工突破职业发展瓶颈。

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