课程ID:33219

董雨:职场情绪管理|突破情绪困扰,提高工作效率的关键能力

在职场中,情绪管理是提升工作效率和解决问题的核心能力。通过系统的情绪管理训练,帮助企业员工识别情绪根源、打破不合理信念,从而实现高效的情绪调节和应对策略。适用于希望提升团队心理韧性、改善工作氛围、增强解决问题能力的企业。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别通过自我反思和情绪捕捉,帮助员工更好地识别和理解自己的情绪状态,为后续管理奠定基础。
  • 信念转变引导员工识别不合理信念,通过转变思维模式,提升情绪调节能力,从根本上改善情绪反应。
  • ABCDE法运用经典ABCDE法,帮助员工有效管理情绪,系统提升情绪应对能力,增强解决问题的自信心。
  • 现场实操通过案例分析和现场演练,让员工在真实情境中体验情绪管理的有效性,增强实用性。
  • 团队协作培养团队成员之间的情绪支持与沟通,提升团队的整体情绪管理能力,营造积极的工作氛围。

情绪管理全景解析:从源头到实践 通过对情绪产生原因的全面解析,结合ABCDE法的实操训练,帮助企业员工掌握情绪管理的核心技能。提升个人情绪调控能力,以更积极的心态面对工作挑战,实现绩效提升。

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情绪管理的核心环节:从识别到应对

通过九个关键环节,全面探索情绪管理的各个方面,帮助企业员工在复杂的职场环境中找到情绪调节的有效策略,提升整体工作表现。
  • 情绪来源探究

    分析情绪产生的根源,帮助员工更清晰地理解情绪背后的信念与反应机制。
  • 情绪影响分析

    深入探讨情绪对工作表现和决策的影响,增强员工对情绪管理重要性的认识。
  • ABCDE法实操

    通过ABCDE法的详细解析与实践,帮助员工掌握情绪管理的具体步骤和应用。
  • 情境演练

    模拟职场中常见的情绪困扰场景,提升员工的应对能力与情绪调节技巧。
  • 反馈与调整

    通过实时反馈与讨论,帮助员工不断调整情绪管理策略,提升自我调节能力。
  • 案例分享

    分享成功的情绪管理案例,激励员工在实际工作中应用所学知识。
  • 团队互动

    通过团队讨论与互动,增强员工之间的情感联结,提升团队整体的情绪管理能力。
  • 自我反思

    引导员工进行自我反思,帮助其发现并改进自身的情绪管理盲点。
  • 持续学习

    鼓励员工在情绪管理的道路上持续学习,形成良好的情绪管理习惯。

掌握情绪管理的实用技巧,提升职场表现

通过系统的训练与实践,帮助员工学会情绪管理的具体方法,提升个人及团队的工作效率与情绪韧性。
  • 情绪觉察能力

    提升员工对自身情绪状态的觉察能力,以便及时识别和调节情绪。
  • 信念重塑技巧

    掌握重塑不合理信念的技巧,帮助员工自信应对工作中的压力与挑战。
  • ABCDE法应用

    熟练运用ABCDE法进行情绪管理,提升情绪调节的系统性与有效性。
  • 案例分析能力

    通过案例分析,提升员工的实际应对能力,促进情绪管理知识的灵活运用。
  • 团队协作意识

    增强团队成员之间的情感支持意识,提升整体的团队情绪管理能力。
  • 自我调节策略

    学会建立个人情绪调节策略,通过有效的方法应对职场中的各种突发情况。
  • 持续改进思维

    培养持续改进的思维方式,鼓励员工在情绪管理上不断探索与实践。
  • 积极心态养成

    帮助员工养成积极的工作心态,以更好的状态面对职场挑战。
  • 问题解决能力

    提升员工在情绪管理下的问题解决能力,增强其在工作中的应变能力。

解决企业情绪管理困境,提升整体业绩

通过情绪管理的系统培训,帮助企业解决员工在职场中常见的情绪困扰,提升团队的整体表现与工作氛围。
  • 情绪低落

    针对员工在工作中常见的情绪低落问题,提供有效的管理技巧与方法。
  • 沟通障碍

    帮助员工打破沟通障碍,提升团队协作的情绪支持与理解。
  • 工作压力

    提供应对工作压力的情绪管理工具,帮助员工更好地适应职场环境。
  • 决策困境

    通过情绪管理训练,提升员工在高压环境下的决策能力与自信心。
  • 团队士气

    增强团队士气,改善工作氛围,提升团队的整体协作能力。
  • 负面情绪蔓延

    识别并有效管理团队中的负面情绪,防止情绪问题的蔓延。
  • 缺乏自信

    帮助员工重建自信,通过情绪管理技术提升其自我价值感。
  • 情绪波动大

    提供情绪稳定的方法,帮助员工减少情绪波动对工作的影响。
  • 缺乏情绪支持

    建立良好的情绪支持系统,提升员工之间的情感联结。

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