课程ID:32261

槐玲玲:职场心理健康|打造高效心理调节能力,助力员工职业发展

在竞争激烈的职场环境中,员工面临来自工作压力和情绪管理的双重挑战。通过系统的心理健康培训,帮助员工识别和调整不合理的信念,掌握情绪调节策略,提升心理韧性,促进工作效率和整体幸福感。适合各类企业,助力构建和谐的职场氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力管理通过评估员工的职场压力,帮助识别压力来源,提供有效的管理策略,提升员工的抗压能力。
  • 情绪调节教授员工识别和调节情绪的技巧,帮助他们更好地掌控情绪,减少负面情绪对工作的影响。
  • 自我觉察引导员工认识自己的情绪变化,增强自我反思能力,帮助其在复杂职场中保持清晰的思维。
  • 积极体验重塑通过认知重构,帮助员工从消极情绪中找到积极意义,重塑心理体验,提升幸福感。
  • 人际关系协调提升员工的沟通能力和人际关系管理能力,帮助建立良好的职场支持网络,减少冲突。

职场心理健康的核心要素 本课程涵盖压力管理、情绪调节、自我觉察及积极体验重塑等多维度内容,旨在帮助员工改善心理状态、提升职场表现。通过系统化的学习与实践,员工能够更好地应对职场挑战,实现自我成长。

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全面提升职场心理素质,助力个人与团队成长

通过九个核心模块,系统打通压力管理与情绪调节的链条,帮助员工在职场中建立健康的心理状态,实现高效的工作表现。
  • 心理测试

    通过压力测试,评估员工心理状态,帮助他们认识自我,明确改善方向。
  • 情绪识别

    教授员工识别不同情绪的来源与表现,提升情绪敏感度,为后续调节奠定基础。
  • 内在小孩

    探索内在小孩的渴望与恐惧,帮助员工理解自身情绪反应,增强自我接纳。
  • 情绪ABC理论

    通过情绪ABC理论,帮助员工理解情绪的产生机制,从而更有效地管理情绪。
  • 资源重塑

    引导员工发现内外部资源,帮助其在情绪管理中找到支持与动力。
  • 情绪调节策略

    教授多种情绪调节策略,包括积极重评与自我对话,帮助员工提升情绪调节能力。
  • 现场案例分析

    通过实际案例分析与角色扮演,帮助员工将所学知识应用于真实场景,提升实战能力。
  • 心理弹性训练

    通过心理弹性训练,增强员工面对压力时的应对能力,提升心理韧性。
  • 行动计划书

    引导员工制定个人行动计划,明确未来的目标与步骤,促进持续的个人成长。

提升职场心理素质,增强员工核心竞争力

通过系统学习,员工不仅能够掌握情绪管理与压力调节的技巧,还能提升自身的心理素质,为职业生涯的发展打下坚实的基础。
  • 识别压力源

    学会分析与识别来自工作与生活的压力源,找到有效的应对策略。
  • 调整情绪反应

    掌握情绪调节技术,能够在高压环境中保持冷静,提高工作效率。
  • 增强心理韧性

    通过心理弹性训练,提高对压力的适应能力,增强抗压能力。
  • 改善人际关系

    提升沟通与协调能力,帮助员工在职场中建立良好的人际关系。
  • 积极自我对话

    培养积极的自我对话习惯,增强自信心与自我效能感。
  • 应对焦虑场景

    学会对焦虑情境进行想象脱敏,提升心理健康水平。
  • 制定个人发展计划

    让员工能够制定清晰的个人发展计划,明确努力方向与目标。
  • 释放负性情绪

    掌握有效的情绪宣泄与管理方法,减少负性情绪对工作生活的影响。
  • 建立支持网络

    通过团队互动与合作,建立良好的职场支持网络,增强集体凝聚力。

为企业提供全方位的心理健康解决方案

通过系统的心理健康培训,解决员工在职场中面临的各类心理问题,提升组织整体的工作氛围与绩效。
  • 工作压力过大

    帮助员工识别与管理工作中的压力,提升抗压能力,改善工作表现。
  • 情绪管理不足

    通过情绪调节技巧的学习,减少员工因情绪失控而产生的负面影响。
  • 人际关系紧张

    增强员工的沟通能力,帮助其建立良好的同事关系,减少职场冲突。
  • 职业倦怠感

    通过心理弹性训练,帮助员工重新找回工作热情,克服职业倦怠。
  • 缺乏自我反思

    引导员工进行自我分析与反思,提升自我认知与成长能力。
  • 负性情绪宣泄

    提供有效的情绪管理策略,帮助员工找到合理的情绪宣泄途径。
  • 缺乏职场支持

    建立团队支持网络,增强员工在职场中的归属感与支持感。
  • 适应能力不足

    通过系统的适应训练,提升员工面对变化的能力与心理弹性。
  • 职业发展不明确

    帮助员工制定清晰的职业发展计划,明确未来发展方向。

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