课程ID:32176

王晓茹:情绪压力管理|打破职场焦虑,重塑高效人生

在现代职场中,情绪压力已成为影响团队绩效与员工幸福感的重要因素。课程通过科学的情绪与压力管理方法,帮助企业管理者与员工有效应对职场挑战,提升心理韧性与工作效率。重拾从容与自信,让每位参与者在压力中找到平衡,激发潜在能力,建立积极心态,开创卓越表现。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知理解情绪的种类与来源,学会积极接纳与合理表达情绪,提升情绪智能,增强人际交往能力。
  • 压力管理掌握压力的成因与表现,学习有效的缓解压力技巧,帮助员工在高压环境中保持心理健康与表现稳定。
  • 自我调节提升自我调节能力,学会通过正念冥想、运动等方法进行情绪与压力的调控,保持良好的心理状态。
  • 积极心态培养职场中的积极心态,学会用积极的视角看待挑战与困难,增强团队凝聚力,提升工作表现。
  • 情绪管理工具掌握多种情绪管理工具与技巧,帮助员工在不同情境下合理应对情绪波动,提升整体工作效率。

掌握情绪与压力管理的五大关键 通过系统化的学习与实践,帮助参与者不仅认识情绪与压力的本质,更掌握应对与管理的方法,提升自我调节能力,从而在职场中游刃有余。

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九大焦点,全面提升情绪与压力管理能力

通过深入探讨情绪与压力的关系,结合实际案例与互动练习,帮助学员全面理解并掌握管理情绪与压力的有效策略,促进个人与团队的共同成长。
  • 压力来源分析

    通过分析现代职场中的压力来源,帮助员工认识压力的本质,找到应对的切入点。
  • 情绪与健康

    探讨情绪对身体健康的影响,帮助学员意识到良好情绪与健康之间的密切关系。
  • 压力与绩效

    通过案例分析压力与工作绩效的关系,帮助学员理解如何在压力中寻找工作动力。
  • 情绪管理方法

    学习多种情绪管理方法,帮助学员灵活应对各种情境下的情绪挑战,提升应对能力。
  • 正念与冥想

    结合正念与冥想练习,帮助学员在紧张环境中保持内心的宁静与专注。
  • 人际关系管理

    学习如何在职场中有效处理人际关系中的情绪,增强团队协作。
  • 情绪释放技巧

    掌握科学的情绪释放技巧,帮助学员有效疏导负面情绪,提升心理韧性。
  • 自我激励

    通过自我激励的方法,帮助学员在困难时刻保持积极向上的心态,激发潜力。
  • 行动计划

    制定个性化的行动计划,帮助学员在课程结束后继续实践情绪与压力管理。

提升职场能力,掌握情绪与压力的真实管理技巧

通过深入的学习与实践,学员将能够有效管理情绪与压力,提升职场表现与生活质量,塑造充满自信的职场形象。
  • 情绪识别

    学会识别与理解自身情绪,提升情绪智能,增强应对复杂情境的能力。
  • 压力应对

    掌握多种压力应对技巧,帮助学员在高压环境中保持冷静与理性。
  • 健康管理

    了解情绪对健康的影响,学习如何通过健康管理改善心理状态。
  • 团队协作

    提升团队协作能力,学会在团队中有效管理情绪,促进良好沟通。
  • 积极思维

    培养积极思维,帮助学员在逆境中保持乐观,增强抗压能力。
  • 自我激励技巧

    学会自我激励,帮助学员在工作与生活中保持动力与热情。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节策略,帮助学员在情绪波动中找到平衡,提升心理韧性。
  • 时间管理

    学习如何有效管理时间,减少工作压力,提高工作效率。
  • 行动导向

    通过制定行动导向的计划,帮助学员在实践中不断提升情绪与压力管理能力。

解决职场压力,提升员工幸福感与绩效

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业识别并解决员工在职场中面临的情绪与压力问题,提升整体团队的工作效率与幸福感。
  • 情绪波动

    帮助员工识别情绪波动的原因,学习如何有效管理情绪,提升心理稳定性。
  • 压力管理不足

    提供科学的压力管理方法,帮助员工找到合适的应对策略,减少工作压力带来的负面影响。
  • 人际关系紧张

    通过学习情绪管理技巧,帮助员工改善与同事、领导及客户之间的关系,提升团队协作。
  • 缺乏自信

    通过自我激励与情绪管理,帮助员工增强自信心,提升工作表现。
  • 工作倦怠

    提供有效的情绪与压力管理策略,帮助员工缓解工作倦怠感,重燃工作热情。
  • 心理健康问题

    通过情绪与压力管理的学习,帮助员工识别并应对潜在的心理健康问题,促进身心健康。
  • 效率低下

    通过时间管理与情绪调节,帮助员工提高工作效率,实现高效工作。
  • 决策困难

    帮助员工在情绪与压力的影响下做出更理性的决策,提升决策能力。
  • 生活质量下降

    通过提升情绪与压力管理能力,帮助员工改善生活质量,实现工作与生活的平衡。

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