课程ID:31973

彭远军:自我管理培训|提升职场幸福感,重塑工作与生活的平衡

在当今快节奏的职场中,自我管理能力不仅是提升个人竞争力的基础,更是实现内心幸福的重要途径。通过系统的心理学知识与实用的管理技巧,帮助职场人士重新审视工作与生活的关系,从而提升幸福感,减轻压力,建立积极的人生观。课程将引导学员学会如何主动管理情绪、提升自我效能,实现职业生涯的可持续发展。

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曹大嘴老师
  • 自我认知深入了解自我,识别个人价值与目标,帮助学员明晰工作意义,提升职业满意度。
  • 情绪管理掌握情绪调节技巧,减少负面情绪对工作的干扰,提升个人心理韧性与幸福感。
  • 价值驱动通过理解内在动机与价值观,帮助学员找到工作与生活的真正动力,推动自我成长。
  • 目标设定学习科学的目标设定方法,明确职业规划,增强自我效能感与成就感。
  • 人际关系提升人际交往能力,建立良好的职场关系,促进团队合作与个人发展。

职场幸福力建设:自我管理的五大核心要素 通过深入探讨职场幸福感的构成要素,帮助学员从内心出发,建立积极的工作态度与生活方式。课程将围绕自我认知、情绪管理、价值驱动、目标设定与人际关系五大主题,结合实战案例与心理学原理,帮助学员建立完整的自我管理体系。

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职场幸福力管理:九大实践重点

通过九大核心模块的系统训练,帮助学员掌握职场幸福力管理的关键技能,并将其有效应用于日常工作中,最终提升整体工作表现与生活质量。
  • 拥抱变化

    学习如何适应职场变化,培养积极的变革思维,提升应对不确定性的能力。
  • 自我当责

    倡导个人责任感,减少抱怨,提升主观能动性,推动自我成长与职业发展。
  • 共赢思维

    培养利他思维,强调团队合作与互助,推动职场幸福与成就感的共同提升。
  • 正念体验

    通过正念练习,增强对当下的觉察,提升情绪调节能力与心理韧性。
  • 职业角色重塑

    重新审视自己的职业角色,找到工作的真正意义与价值,提升工作动力。
  • 感恩心态

    通过培养感恩的心态,改善负面情绪,增强职场幸福感与团队凝聚力。
  • 目标导向

    学习如何设定SMART目标,提升目标达成率,增强职业成就感。
  • 积极心理

    掌握积极心理学的核心理念,提升个人幸福感与职场满意度。
  • 情绪复原力

    提升面对压力与挑战时的恢复能力,增强心理韧性,保持工作动力。

提升职场幸福感:九大学习收获

通过系统的学习与实践,学员将掌握自我管理的核心技能,提升职场幸福感,进而推动个人工作表现与职场满意度的提升。
  • 内心觉察

    增强对自我情感与需求的觉察能力,帮助学员找到内心的平衡与满足。
  • 积极沟通

    提升与同事及上级沟通的技巧,建立良好的职场人际关系,促进团队合作。
  • 抗压能力

    通过情绪管理技巧,提升应对压力的能力,保持良好的工作状态与心态。
  • 自我激励

    学习如何激励自己,设定清晰目标,增强职业动力与成就感。
  • 幸福感提升

    通过积极心理学的方法,提升个人的幸福感与生活满意度。
  • 反思能力

    培养反思习惯,及时调整自我管理策略,推动个人成长。
  • 价值认同

    明确自我价值观与职业目标,提升工作的意义感与价值感。
  • 团队协作

    增强团队合作意识,提升职场幸福感与工作效率。
  • 目标实现

    通过科学的目标设定与管理,提升目标实现的成功率。

解决职场痛点:九大问题应对策略

通过针对性的培训,帮助企业解决职场中普遍存在的管理与心理问题,提升员工的整体幸福感与工作效率。
  • 职业倦怠

    通过积极心理学的应用,帮助员工重燃工作热情,摆脱职业倦怠。
  • 沟通障碍

    通过培训提升沟通能力,减少误解与冲突,建立和谐的工作环境。
  • 情绪低落

    教会员工情绪管理技巧,提升情绪调节能力,改善工作状态。
  • 目标模糊

    帮助员工明确职业目标与发展方向,增强工作的动力与成就感。
  • 团队关系不和

    通过培养共赢思维,提升团队合作意识,促进团队和谐与效率。
  • 工作与生活失衡

    引导员工在工作与生活之间找到平衡,提升整体幸福感。
  • 压力管理不足

    教授压力管理技巧,帮助员工应对职场压力,保持心理健康。
  • 缺乏自我激励

    通过自我激励的方法,增强员工的主动性与创造力。
  • 负面情绪泛滥

    通过感恩与积极思维的培养,改善负面情绪,提升团队氛围。

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