课程ID:31908

彭远军:压力管理|破解企业高压困境,重塑职场幸福感

在快速变化的商业环境中,压力无处不在,如何有效管理压力、提升员工幸福感成为企业管理者的当务之急。通过心理学与实战结合的方式,帮助企业识别情绪、管理压力,促进员工的身心健康与工作效率,以实现更高的绩效和满意度。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别提高对自我情绪的觉察,学会如何识别和表达情感,从而避免情绪失控,保持良好的心理状态。
  • 压力管理学习有效的压力应对策略,帮助员工在高压环境中保持心理平衡,提升工作表现和生活质量。
  • 沟通协作增强团队成员之间的沟通能力,促进相互理解与合作,有效化解团队内矛盾与冲突。
  • 正念体验通过正念减压法,帮助学员学会活在当下,降低焦虑感,提升专注力和工作效率。
  • 自我滋养探索自我关怀的方法,学会如何在繁忙的工作中为自己创造心灵的栖息地,增强内在的幸福感。

职场幸福感提升与压力管理的全新视角 在现代职场中,压力管理与员工幸福感密不可分。通过本课程,学员将掌握情绪识别、压力管理与沟通协作等关键能力,提升个人与团队的整体表现。运用心理学的理论与实践,助力企业构建和谐、高效的工作环境。

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系统化提升职场幸福感与压力管理能力

通过九个重点模块,帮助学员全面解析职场压力的来源与应对策略,从根本上提升员工的幸福感与工作效率。
  • 压力自我评估

    通过评估自我压力水平,帮助学员清晰认知自身的压力源,为后续管理提供基础。
  • 情绪压力的三步曲

    学习分步应对压力的方法,从承认现实到积极调整,促进情绪的科学管理。
  • 阳光心态塑造

    通过积极心理学的理论,帮助学员培养乐观心态,增强职场幸福感。
  • 团队沟通技巧

    掌握有效的沟通技巧,提升团队协作能力,增强工作效率。
  • 正念减压实践

    通过正念减压技术,帮助学员在高压环境下保持冷静与专注,提高工作质量。
  • 情绪日志法

    引导学员记录情绪变化,提升自我觉察能力,促进情绪的有效管理。
  • 自我关怀技巧

    学习自我滋养的方法,增强心理韧性,提升整体幸福感。
  • 感恩练习

    通过日常感恩练习,帮助学员发掘生活中的美好,构建积极的心态。
  • 行动计划制定

    制定切实可行的行动计划,将所学知识应用于日常工作与生活中。

全面提升职场幸福感与压力应对能力

通过系统的学习与实践,学员将获得有效的压力管理技能与提升幸福感的策略,助力个人与团队的持续成长。
  • 情绪自我管理

    掌握情绪自我管理的技巧,提升情绪调节能力,减少负面情绪对工作的影响。
  • 高效压力应对

    学习如何在高压环境中保持理智,及时应对压力,提升工作效率。
  • 积极沟通能力

    提升沟通能力,增强团队合作,减少误解与冲突,营造和谐的工作氛围。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,面对工作挑战时保持积极态度,增强抗压能力。
  • 幸福感提升

    通过自我关怀与感恩练习,提升生活的幸福感与满足感。
  • 正念应用

    将正念技巧应用于工作与生活中,提升专注力与心理健康。
  • 团队建设

    通过改善沟通与协作,促进团队建设,提升整体工作效率。
  • 行为调整

    学习通过行为调整来应对压力,改善职场表现。
  • 行动计划落实

    将所学知识转化为实际行动,制定切实可行的个人发展计划。

有效应对职场压力与提升员工幸福感

通过系统化的压力管理与幸福感提升策略,帮助企业解决在员工管理中遇到的各类问题,促进团队的健康发展。
  • 员工压力过大

    识别并管理员工的压力源,提供有效的应对策略,减轻员工的心理负担。
  • 沟通不畅

    改善团队沟通效率,减少误解与冲突,促进团队合作。
  • 情绪失控

    帮助员工管理情绪,防止情绪失控对工作产生负面影响。
  • 缺乏幸福感

    通过提升员工的幸福感,增强团队的凝聚力与工作满意度。
  • 团队协作困难

    促进团队成员之间的理解与合作,改善团队协作能力。
  • 心理健康问题

    关注员工的心理健康,提供相应的支持与指导,提升整体团队的心理素质。
  • 工作效率低下

    通过压力管理与情绪调节,提升员工的工作效率与绩效。
  • 员工流失率高

    提升员工的归属感与满意度,降低员工流失率。
  • 管理文化不完善

    建立以人为本的管理文化,提升企业的整体管理水平。

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