课程ID:31906

彭远军:压力管理课程|打破工作与生活的压力循环,让员工重拾幸福感与工作效率

在快速变化的商业环境中,企业面临着越来越高的压力,员工的幸福感和工作效率却在下降。通过科学的压力管理方法,帮助团队有效识别和管理情绪,提升职场沟通与合作能力,进而增强整体的组织效能。课程结合心理学理论与实战技巧,助力企业打造高效能、低冲突的工作环境。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别学习如何识别自身及他人的情绪状态,为有效沟通奠定基础,减少职场冲突。
  • 压力管理掌握多种科学的压力管理技巧,帮助员工以健康的方式应对工作和生活中的压力。
  • 积极心态培养积极的思维方式,增强抗压能力,提升员工的幸福感与工作积极性。
  • 人际沟通通过情绪洞察与同理心技巧,改善职场沟通,提升团队协作效率。
  • 心理健康强调心理健康的重要性,帮助员工建立健康的人格模式与自我效能感。

压力管理的全景视角:从情绪识别到高效应对 通过对压力管理的深入探讨,学员将掌握情绪识别、压力应对、沟通技巧等关键能力,以科学的方法提升职场幸福感和工作表现。课程内容涵盖情绪心理学、积极心理学等多学科知识,为学员提供全面的压力管理工具和实用策略。

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从压力管理到职场幸福:九大核心要点

通过九个重点模块,系统化地探讨压力管理的关键要素,帮助学员在职场中实现自我调节与提升。每个模块将结合理论与实践,确保学员能够将所学知识应用于实际工作中。
  • 压力评估

    了解自我压力来源,通过自我评估工具识别压力水平,制定个性化的管理方案。
  • 情绪调节

    学习情绪调节技巧,掌握如何在压力下保持冷静,提升工作表现。
  • 积极情绪培养

    通过积极心理学的方法,增强积极情绪的比例,改善工作氛围。
  • 沟通技巧

    提升沟通能力,学会有效表达自我情感与需求,减少误解与冲突。
  • 心理干预

    应用心理干预技术,帮助员工应对工作中的心理压力与负面情绪。
  • 团队协作

    促进团队间的相互理解与支持,增强团队的凝聚力与执行力。
  • 健康习惯

    倡导健康的生活方式,提升员工的身心健康,减少压力带来的负面影响。
  • 职场角色认知

    帮助员工清晰认知自己在职场中的角色,提升责任感与职业自豪感。
  • 自我反思

    培养自我反思能力,通过反思促进个人成长与职业发展。

掌握情绪和压力管理的实战技巧

通过深入学习与实践,学员能够掌握情绪管理与压力应对的实用技巧,从而提升个人与团队的工作绩效。
  • 情绪管理

    学会识别、接纳和调节自己的情绪,避免情绪失控影响工作表现。
  • 压力应对

    掌握科学的压力应对策略,保持良好的心理状态,对抗工作压力。
  • 积极心理

    建立积极心理模式,提升幸福感与工作满意度,增强抗压能力。
  • 有效沟通

    提升沟通技巧,建立良好的职场人际关系,减少误解与冲突。
  • 团队协作

    促进团队成员之间的相互理解与支持,提升团队整体效能。
  • 健康心理

    增强对心理健康的重视,建立积极向上的职场文化。
  • 自我觉察

    提高自我觉察能力,认识自我信念与情绪的互动关系,促进自我成长。
  • 应对技能

    学习应对职场挑战的技能,提升工作效率与职业竞争力。
  • 职业发展

    为职业发展奠定坚实的心理基础,增强职场适应能力。

解决职场压力与情绪管理的九大难题

通过系统的压力管理与情绪调节课程,帮助企业解决在职场中常见的压力与情绪管理问题,提升工作效率与员工幸福感。
  • 高压环境

    应对高压工作环境带来的焦虑与不安,提升员工心理韧性。
  • 情绪冲突

    减少因情绪管理不当引发的职场冲突与人际摩擦。
  • 沟通障碍

    改善沟通技巧,解决职场中的沟通障碍,提升团队协作。
  • 工作倦怠

    应对工作倦怠,通过有效的压力管理恢复工作热情。
  • 自我否定

    克服自我否定情绪,建立积极自信的职业形象与心态。
  • 时间管理

    提升时间管理能力,在高压下合理安排工作与生活。
  • 人际关系

    改善职场人际关系,减少因沟通不畅导致的误解与冲突。
  • 心理健康

    增强对心理健康的重视,减少职场心理问题的发生。
  • 团队协作

    提升团队协作能力,打破部门壁垒,促进信息流通与共享。

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