课程ID:31904

彭远军:心理压力管理|帮助烟草行业从容应对职场压力与挑战

在瞬息万变的市场环境中,烟草行业的从业者面临着日益增加的压力和挑战。本课程通过心理学原理,系统地教授如何识别和管理情绪、减轻压力,从而提升职业幸福感与工作效率。适合希望改善心理健康、提升绩效的烟草行业员工,为企业创造更大的价值。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理学员将学习如何觉察并管理个人情绪,避免情绪失控对工作造成负面影响。
  • 压力应对掌握不同类型的压力应对策略,帮助从业者在高压环境中保持心理平衡。
  • 自我觉察通过自我反思和记录,提升对自身情绪和压力源的认知,进而改进应对方式。
  • 团队协作改善团队内部沟通与协作能力,降低人际摩擦,提升团队整体效能。
  • 职业幸福通过心理建设与情绪疏导,帮助学员提升职场幸福感,实现工作与生活的平衡。

提升心理韧性:构建烟草行业从业者的减压体系 围绕心理压力的管理与疏导,课程从五个核心关键词出发,帮助学员掌握有效的情绪管理与压力应对技巧,提升职场幸福力。通过实践案例与心理学工具,学员能够在工作中更好地应对各种挑战。

获取课程大纲内训课程定制

九大核心要素,构建烟草行业从业者的心理韧性

通过九个重点模块,课程帮助学员深入理解情绪与压力的本质,明确改善方向,为实际工作中应对挑战提供系统性的方法与工具。
  • 焦虑管理

    学习焦虑的来源及其影响,掌握有效的应对技巧,提升情绪复原力。
  • 压力识别

    通过压力自我评估,厘清现实与理想压力的差距,找到应对策略。
  • 人际沟通

    通过案例分析与角色扮演,提升学员的沟通能力,改善团队内部关系。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的方法,提升对负面情绪的控制力,减少冲突与误解。
  • 正念练习

    通过正念呼吸与放松练习,帮助学员在压力下保持冷静与专注。
  • 目标设定

    引导学员设立合理的目标,增强自我管理能力,提升工作绩效。
  • 积极思维

    培养积极的心态,帮助学员在逆境中找到希望与动力。
  • 情绪日志

    通过记录情绪与感受,帮助学员更好地自我反思与调整。
  • 感恩练习

    引导学员建立感恩意识,提升职场幸福感与满意度。

收获心理调节与情绪管理的实用技能

通过系统的学习,学员能够掌握实用的心理调节与情绪管理技巧,从而更好地应对日常工作中的压力与挑战。
  • 情绪识别

    能够准确识别自身及他人的情绪状态,进行适当的反应与调整。
  • 压力缓解

    掌握多种压力缓解技术,能在高压环境中保持心理健康。
  • 高效沟通

    提升沟通技巧,能够有效处理工作中的人际关系与冲突。
  • 自我反思

    通过定期的自我反思,持续提升自我管理与调节能力。
  • 团队凝聚

    增强团队协作能力,促进团队成员之间的信任与支持。
  • 正念应用

    实践正念技巧,在工作中保持专注与积极的心态。
  • 目标达成

    通过合理的目标设定与计划,提升工作效率与成果。
  • 情绪支持

    能够为同事提供情绪支持,提升职场的整体氛围。
  • 幸福感提升

    通过积极的情绪管理,提升个人的职场幸福感与满意度。

破解烟草行业压力与挑战的有效方案

课程提供的解决方案,旨在帮助烟草行业从业者有效应对各类压力与挑战,提升整体工作氛围与绩效。
  • 焦虑情绪

    有效识别与管理焦虑情绪,帮助从业者在高压环境中保持冷静。
  • 职场压力

    制定应对职场压力的系统策略,提升员工的抗压能力。
  • 沟通障碍

    解决团队内部的沟通障碍,促进信息流通与相互理解。
  • 情绪失控

    通过有效的情绪调节技巧,减少情绪失控的情况发生。
  • 工作满意度

    提升员工的工作满意度,增强员工对企业的归属感。
  • 团队协作

    优化团队协作机制,提升整体工作效率。
  • 心理健康

    促进员工心理健康,减少因压力导致的职业倦怠。
  • 人际冲突

    有效处理人际冲突,提升团队凝聚力。
  • 自我管理

    增强员工自我管理能力,实现个人职业发展。

相关推荐

大家在看