课程ID:31904

彭远军:情绪管理课程|打破压力束缚,激发烟草行业潜能

在烟草行业,面临来自市场和内部的双重压力,如何有效管理情绪、减轻焦虑、提升职场幸福感至关重要。通过系统化的情绪管理与压力疏导方法,帮助烟草人从容面对挑战,实现身心的和谐统一,提升工作绩效与生活质量。

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曹大嘴老师
  • 情绪觉察通过情绪日志与正念技术,提升对自我情绪的觉察能力,有效应对生活中的不确定性,减轻焦虑感。
  • 压力管理利用心理学原理,深入剖析压力来源,学习如何合理管理生活与工作中的压力,提升心理韧性。
  • 人际沟通改善团队内部沟通与协作能力,了解不同沟通风格,学会如何在冲突中保持冷静,促进良好的团队氛围。
  • 情绪调适掌握情绪调适的方法与技巧,减少负面情绪的影响,提升自身的职业幸福感与生活质量。
  • 正念冥想通过正念冥想与身心放松训练,帮助学员在快节奏的工作环境中找到内心的平和,提高专注力与工作效率。

情绪管理的五大核心要素:构建职场幸福与高效能 该课程围绕情绪管理的核心理念,帮助学员掌握应对职场压力的实用技巧,提升团队协作能力以及自我调适能力,最终实现个人与组织的双重成长。

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从焦虑到幸福:九步助力烟草人职场转型

专注于情绪管理与压力调适的实战训练,帮助学员通过九大关键点,构建个人与团队的幸福感与高效能。
  • 焦虑识别

    通过焦虑清单分析法,帮助学员识别自身的焦虑源,制定应对策略,提升情绪复原力。
  • 压力评估

    引导学员进行自我压力评估,识别现实与理想状态之间的差距,从而更好地调整心态与策略。
  • 冲突管理

    通过案例研讨,学习在团队中如何有效应对人际冲突,提升沟通协作能力。
  • 情绪控制

    掌握6秒暂停法,避免情绪失控,增强自我调节能力,提升职场表现。
  • 心理建设

    通过积极心理学的方法,帮助学员建立正向思维,提升工作动力与满意度。
  • 正念练习

    开展正念呼吸和松弛训练,帮助学员在繁忙中找到内心的宁静,提升专注力。
  • 团队文化

    推动团队建立以人为本的管理文化,提升员工的归属感和工作满意度。
  • 自我滋养

    鼓励学员在日常生活中进行自我滋养,提升幸福感,实现身心的全面发展。
  • 感恩实践

    通过感恩日志的实践,帮助学员培养积极心态,增强对生活的满意感。

全面提升职场幸福与自我管理能力

通过系统的情绪管理与压力调适学习,学员将掌握有效的自我管理技能,提升个人在职场中的幸福感与工作效率。
  • 自我管理

    学会情绪与压力的自我管理,提升个人在职场中的表现。
  • 职场适应

    增强职场适应能力,提升面对压力与挑战的应对策略。
  • 高效沟通

    掌握高效沟通技巧,改善团队协作与人际关系。
  • 情绪调控

    提升情绪调控能力,有效管理情绪,降低焦虑与压力。
  • 积极思维

    培养积极思维,增强对工作与生活的满意度。
  • 团队建设

    推动团队建设,提升整体的工作效率与氛围。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,帮助学员在职场中应对各种挑战。
  • 压力释放

    学会有效的压力释放方法,改善身心健康。
  • 幸福感提升

    通过情绪管理与心理建设,提升个人的幸福感与生活质量。

解决烟草行业面临的多重挑战

通过情绪管理与压力疏导,帮助烟草行业的从业人员有效应对内外部压力与挑战,提升职场表现与心理健康。
  • 焦虑管理

    帮助学员识别并有效管理焦虑情绪,减轻职场压力带来的负面影响。
  • 压力应对

    提供实用的压力应对策略,帮助学员在高压环境中保持清晰与冷静。
  • 沟通障碍

    解决团队内部沟通障碍,提高协作效率与团队凝聚力。
  • 人际冲突

    通过案例分析与技巧培训,帮助学员有效应对人际冲突。
  • 心理健康

    关注学员的心理健康,提供情绪支持与心理疏导技巧。
  • 职场幸福

    提升学员的职场幸福感,帮助他们在工作中找到满足与乐趣。
  • 自我提升

    促进学员自我反思与成长,提升个人与职业发展能力。
  • 团队文化

    推动建立积极的团队文化,提升员工的归属感与忠诚度。
  • 情绪智能

    提升学员的情绪智能,帮助他们更好地管理自我与他人情绪。

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