课程ID:31904

彭远军:烟草人培训|应对职场压力与情绪管理,提升幸福力与绩效

在快速变化的烟草行业中,如何应对来自市场和职场的压力?通过学习情绪管理与压力调节的方法,帮助烟草人提升职场幸福感,确保在高压环境中仍能保持高效表现,避免情绪失控,助力个人与团队的可持续发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理通过系统的情绪识别与调节技巧,帮助参与者理解和掌控自己的情绪状态,从而在工作中保持冷静和理智。
  • 压力调节学习有效的压力管理策略,帮助烟草人识别压力来源,采取科学的方法进行减压,提升心理韧性。
  • 职场幸福感通过提高情绪智力和沟通能力,帮助参与者在职场中建立积极的心态,增强归属感与满意度。
  • 团队协作提升团队内部沟通与协作能力,减少人际冲突,建立和谐的工作氛围,增强团队凝聚力。
  • 自我觉察通过情绪日志与正念练习,帮助参与者更好地了解自我,提升自我管理能力,实现身心一致。

提升烟草人的职场幸福力与绩效:情绪与压力管理全攻略 本课程聚焦于情绪与压力管理,帮助烟草行业从业者识别和应对压力源,建立良好的心理机制,以提升工作效率和团队协作能力。通过心理学理论与实证研究,提供可操作的管理方法,确保参与者能够有效应对职场挑战,提升个人及组织绩效。

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从情绪管理到团队协作:九大关键点助力烟草行业发展

课程重点围绕情绪管理、压力调节与团队协作展开,通过九个关键点深入分析,帮助烟草人构建健康的职场心态与高效的工作方式。每个模块都提供实战案例与互动练习,确保参与者能够学以致用。
  • 焦虑管理

    通过正念减压与情绪日志法,帮助参与者识别并改善焦虑情绪,提升情绪复原力。
  • 压力评估

    学习如何进行自我压力评估,识别现实压力与理想压力之间的差距,并制定相应的应对策略。
  • 冲突应对

    掌握人际冲突的应对技巧,通过案例分析提升团队沟通与协作能力,减少内部摩擦。
  • 情绪调节

    了解情绪失控的生理与心理根源,学习6秒钟暂停法,避免情绪绑架,提升自我调节能力。
  • 沟通风格

    通过DISC行为风格测试,帮助参与者识别自我与他人的沟通风格,提升沟通效率。
  • 正念练习

    引导参与者进行正念练习,增强自我觉察能力,帮助其在日常工作中保持平和的心态。
  • 高效行动

    为学员制定可行的小行动计划,促进情绪管理与职场绩效的实际应用。
  • 感恩文化

    培养感恩心态,鼓励参与者记录每日值得感恩的事情,提升整体幸福感。
  • 持续发展

    强调情绪与压力管理的长期实践,确保参与者能够在日常工作中持续应用所学技能。

掌握情绪与压力管理,提升职场幸福感与绩效

通过深入学习与实践,参与者将掌握情绪管理与压力应对的核心技能,提升职场幸福感与工作效率,形成积极向上的工作态度,促进个人与团队的持续发展。
  • 情绪识别

    学会准确识别和命名自己的情绪状态,避免情绪失控。
  • 压力管理

    掌握压力管理的实用技巧,能够有效应对工作与生活中的压力。
  • 沟通能力

    提升沟通技巧,能够更好地与同事进行有效互动,减少误解与冲突。
  • 团队协作

    改善团队内部的沟通与协作能力,增强团队凝聚力与工作效率。
  • 自我调适

    通过正念与自我觉察练习,提升自我调适能力,保持良好的心理状态。
  • 积极心态

    培养积极的心态与感恩文化,提升个人的职场幸福感。
  • 行动计划

    制定个人化的行动计划,将所学技能应用于实际工作中。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,在面对职场压力时能够保持稳定与高效。
  • 持续学习

    树立持续学习的意识,确保长久受益于所学技能。

解决烟草行业面临的职场压力与情绪挑战

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助烟草行业从业者有效解决职场中遇到的各种压力与情绪问题,促进个人和团队的健康发展。
  • 焦虑与压力

    帮助烟草人有效识别并管理因工作造成的焦虑与压力,提升心理健康。
  • 人际冲突

    通过沟通技巧与冲突应对策略,减少团队内的人际摩擦与矛盾。
  • 情绪失控

    教授情绪管理的具体方法,帮助参与者避免情绪失控带来的负面影响。
  • 职场幸福感

    提升职场幸福感,帮助烟草人更好地适应工作环境,增强归属感。
  • 沟通障碍

    通过行为风格分析与沟通技巧培训,解决团队内沟通障碍,促进理解与合作。
  • 绩效压力

    通过有效的压力管理方法,帮助烟草人应对绩效考核带来的压力,保持高效工作状态。
  • 自我管理

    提升自我管理能力,使烟草人在高压环境中保持冷静与理智。
  • 团队氛围

    改善团队氛围,帮助员工更好地融入团队,提升整体工作满意度。
  • 应对不确定性

    提供应对不确定性的策略与工具,帮助烟草人更好地适应行业变动。

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