课程ID:31906

彭远军:情绪管理|解锁职场压力,提升幸福感与工作效能

在现代职场中,虽然我们获得了更多的财富和资源,却也承受着越来越大的压力与焦虑。通过有效的情绪管理,帮助企业员工识别并掌控自己的情绪,减轻职场冲突,提高团队协作效率,是提升企业整体表现的重要途径。课程将通过心理学的视角,结合实战案例,教会学员如何在压力中寻找到幸福与动力。

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曹大嘴老师
  • 心理压力深入了解心理压力的成因与表现,帮助员工识别自身的压力源,建立科学的压力评估体系。
  • 情绪调节学习有效的情绪调节方法,减少负面情绪对个人和团队的影响,提升心理韧性与适应能力。
  • 积极心理学运用积极心理学的原理,培养正向思维和幸福感,增强团队的凝聚力与创造力。
  • 沟通技巧提升人际沟通能力,帮助员工在职场中更好地表达情感,理解他人需求,减少误解与冲突。
  • 压力管理掌握科学的压力管理策略,帮助员工在面临挑战时保持冷静,找到应对之道。

压力与情绪管理的全景视野:重塑职场幸福感 在快节奏的工作环境中,企业员工常常面临巨大的压力和情绪困扰。通过本课程,学员将掌握识别、管理和调节情绪的有效技巧,帮助他们在高压环境中保持心理健康,提升工作表现和生活质量。

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系统化的情绪与压力管理:从理论到实践的全面提升

通过九个关键模块,帮助学员从各个维度深入理解情绪与压力管理的核心要素,构建有效的应对策略,实现个人与团队的双重提升。
  • 压力评估

    通过自我评估工具,让学员识别现实与理想压力之间的差距,明确改善目标。
  • 情绪识别

    教导学员如何准确识别自我及他人的情绪状态,为有效沟通奠定基础。
  • 应对策略

    提供多种应对压力和负面情绪的实用技巧,帮助员工在压力环境中保持积极态度。
  • 积极情绪

    通过积极情绪的培养,提升员工的幸福感与工作动力,增强团队合作精神。
  • 自我觉察

    鼓励员工进行自我反思,提升自我认知,促进个人成长与发展。
  • 沟通技巧

    强化沟通能力,提升团队成员间的理解与支持,减少职场内耗。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,帮助员工更好地应对职场困境,保持心理健康。
  • 团队协作

    通过团队活动,增强成员间的信任与合作,提升整体战斗力。
  • 长期发展

    建立持续的情绪与压力管理机制,为企业和员工的长期发展保驾护航。

提升职场幸福感与工作效能的关键能力

通过系统的学习与实践,学员将掌握一系列情绪与压力管理的实用技能,提升个人和团队的综合素质与绩效。
  • 识别压力

    能够准确识别自身及他人的压力源,快速反应并采取适当措施应对。
  • 管理情绪

    有效管理负面情绪,利用积极情绪提升工作效率和个人幸福感。
  • 改善沟通

    改善与同事间的沟通模式,增强团队的凝聚力与协作能力。
  • 心理调适

    掌握心理调适的技巧,帮助自己和他人在压力中保持冷静。
  • 建立支持系统

    建立良好的职场支持系统,促进团队成员间的相互理解与支持。
  • 提升绩效

    通过情绪与压力管理,提升工作绩效与自我效能感。
  • 增强韧性

    提高心理韧性,增强在压力环境中的应对能力与适应力。
  • 促进幸福感

    通过积极心理学的应用,提升个人与团队的整体幸福感。
  • 实现自我成长

    通过自我觉察与反思,推动个人的持续成长与发展。

通过专业培训解决职场中的压力与情绪问题

企业内训能够帮助员工有效识别与管理压力,提高心理健康水平,减少职场冲突,提升整体工作效率。
  • 情绪失控

    通过情绪管理技巧,帮助员工在压力环境下保持冷静,避免情绪失控。
  • 职场冲突

    改善沟通方式,减少因情绪引发的职场冲突,提升团队合作效率。
  • 压力增大

    提供有效的压力管理方法,帮助员工减轻工作压力,保持心理健康。
  • 沟通障碍

    通过培训提高沟通技巧,消除沟通障碍,促进团队间的理解。
  • 员工倦怠

    识别倦怠信号,教会员工如何调整心态,重燃工作的热情与动力。
  • 低工作效率

    通过情绪与压力管理,提升员工的工作效率与创造力。
  • 人际关系紧张

    改善人际关系,减少组织内耗,建立和谐的工作环境。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,提供专业的心理支持与辅导,减少心理问题的发生。
  • 缺乏幸福感

    通过积极心理学的应用,提升员工的幸福感,促进工作与生活的平衡。

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