课程ID:41978

许君:情绪压力管理|提升员工心理素质,推动企业高效发展

在动荡的市场环境中,企业如何保持员工的心理健康与工作效率?通过情绪压力管理课程,帮助员工有效应对职场压力,提升心理素质,进而推动企业整体绩效的提升。此课程结合心理学与管理学,提供实用工具与方法,助力企业建立积极的工作氛围与高效的团队合作。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别通过觉察自身情绪与压力来源,帮助员工更清晰地了解自身的心理状态,做到及时疏导与管理。
  • 正念减压运用正念减压疗法(MBSR),帮助员工在日常工作与生活中培养正念意识,有效减轻压力与焦虑。
  • 职业幸福通过积极心理学的理论,帮助员工提升职业幸福感,减少职业倦怠,保持高昂的工作热情。
  • 高情商沟通提升员工的情商,通过有效沟通改善职场人际关系,减少冲突与压力,营造和谐的工作环境。
  • 工作生活平衡教授员工如何在工作与生活中找到平衡,科学管理时间与情绪,提升生活质量与工作效率。

五大核心模块,助力企业心理健康管理 课程围绕情绪压力的管理,通过五大模块深入探讨情绪与压力的关系、心理健康的重要性、正念减压技巧、职业幸福感的构建,及高情商沟通策略。旨在帮助企业员工掌握管理情绪压力的实用技能,提升整体心理素质与工作效率。

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九大重点内容,系统提升员工心理素质

课程内容的九大重点涵盖了情绪压力管理的方方面面,从情绪识别到高效沟通,帮助员工全面提升心理素质与应对压力的能力。
  • 情绪管理

    通过识别与管理情绪,帮助员工主动应对工作中的各种压力,提升心理韧性。
  • 积极心理建设

    培养员工的积极心理,培养幸福感与自我接纳能力,促进心理健康。
  • 正念应用

    教授正念减压技巧,使员工能够在忙碌的工作中保持内心的平静与专注。
  • 职业生涯规划

    帮助员工明确职业目标,制定个人发展计划,提升职业满意度。
  • 高情商沟通

    学习高情商沟通技巧,改善职场人际关系,减少误解与冲突。
  • 压力疏导

    通过各种疏导技巧与团辅活动,帮助员工有效释放工作压力,保持积极心态。
  • 工作生活平衡

    提供科学的时间管理与生活平衡策略,帮助员工在工作与生活中找到最佳状态。
  • 团队协作

    提升团队间的沟通与协作能力,构建积极向上的团队文化。
  • 自我觉察

    引导员工进行自我反思与觉察,提升自我管理能力,增强心理韧性。

掌握实用技能,提升心理素质

通过系统的学习与实践,员工将掌握多种情绪管理与压力应对的实用技能,提升整体心理素质与工作效率。
  • 情绪识别

    学会识别自身及他人的情绪,提升情绪管理能力。
  • 正念减压

    掌握正念减压技巧,能够在日常生活中有效减轻压力。
  • 积极心态

    培养积极的心理状态,提升职业幸福感与生活质量。
  • 沟通技巧

    提升高情商沟通能力,有效改善职场人际关系,减少冲突。
  • 时间管理

    掌握科学的时间管理方法,实现工作与生活的动态平衡。
  • 团队合作

    增强团队协作能力,提升团队的整体执行力与凝聚力。
  • 自我反思

    通过自我觉察与反思,提升自身的应对能力与心理韧性。
  • 职业规划

    明确职业发展方向,制定可行的职业发展计划。
  • 压力管理

    掌握多种压力疏导技巧,有效应对工作中的各种压力。

解决企业心理健康问题,提升团队效能

通过系统的情绪压力管理培训,企业能够有效解决员工心理健康问题,提升团队的整体工作效能与协作能力。
  • 员工压力过大

    帮助员工识别并管理工作中的情绪压力,减轻焦虑与倦怠感。
  • 沟通不畅

    通过提升沟通技巧,改善职场人际关系,减少误解与冲突。
  • 职业倦怠

    提供应对职业倦怠的策略,帮助员工重新找回工作热情与幸福感。
  • 工作生活失衡

    教授时间管理与生活平衡策略,帮助员工在工作与生活中找到和谐状态。
  • 团队协作障碍

    提升团队合作意识与能力,促进团队间的有效沟通与协作。
  • 情绪管理不足

    系统培训情绪管理技能,提升员工的情绪智力与应对能力。
  • 心理健康缺失

    帮助员工建立积极的心理状态,提升整体心理健康水平。
  • 缺乏正念意识

    引导员工实践正念技巧,增强心理韧性与自我调节能力。
  • 职业发展迷茫

    提供职业生涯规划指导,帮助员工明确职业发展方向与目标。

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