课程ID:28524

邹海龙:职场心理|解锁情绪管理与压力调适的关键法则

在竞争激烈的职场环境中,员工面临着各种压力源和情绪挑战。通过科学的情绪管理和压力调适技巧,帮助企业构建积极心态,提升员工的情绪智力和应对能力,从而营造高效和谐的工作氛围。这一课程将助力企业提升团队凝聚力,降低员工流失率,实现可持续发展。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理通过了解情绪的产生机制与影响因素,帮助员工更好地认识自我情绪,制定有效的管理策略,提升情绪智力,促进个人和团队的积极沟通与协作。
  • 压力调适提供多种实用的压力调适方法,如思维法、环境法等,帮助员工有效应对职场压力,保持心理健康,提升工作满意度与创造力。
  • 积极心态倡导阳光心态,通过调整思维模式和信念系统,帮助员工在挑战中寻找到积极的应对方式,提升生活和工作的幸福感。
  • 情绪与压力综合调适整合情绪管理和压力调适的技巧,通过系统化的训练,帮助员工构建全面的心理调适能力,提高其在职场中的应变能力和抗压能力。
  • 团队协作通过情绪和压力的管理,提升团队内部的沟通与协作,营造出和谐的工作氛围,增强企业整体的竞争力和凝聚力。

情绪与压力的自我调适:企业员工心理健康的全新视角 面对职场的高压环境,员工的情绪和心理健康至关重要。课程围绕情绪管理与压力调适展开,帮助员工识别情绪源、掌握调节技巧,建立健康的心理机制,提升整体工作效率与生活质量。适合希望提升职场心理素质和团队协作能力的企业。

获取课程大纲内训课程定制

全面提升职场心理素质,实现高效能团队

通过系统的课程设计,助力员工掌握情绪与压力管理的核心技能,实现情绪调适与心理健康的双重提升。课程的重点内容将帮助企业构建一个高效能的团队,提升整体工作氛围与生产力。
  • 情绪认知

    深入解析情绪的产生机制与影响因素,帮助学员了解情绪的正负面作用,为情绪管理打下坚实基础,促进自我觉察与他人理解。
  • 情绪管理技巧

    教授管理情绪的三步法,帮助学员在日常工作中有效应对各种情绪挑战,提升情绪智力与应对能力。
  • 压力识别

    通过压力来源分析,帮助学员识别并理解压力现象,进而找到适合自己的压力管理策略,实现心理健康的自我调适。
  • 冥想与放松

    引导学员学习冥想与放松技巧,帮助缓解职场压力,提高专注力与创造力,营造积极的工作环境。
  • 团队协作与沟通

    通过角色扮演和小组讨论,增强团队协作与沟通能力,为企业培养出具有高情商和团队意识的员工。
  • 自我教练

    教授自我欣赏能力、正向信念等自我教练技术,帮助学员在职场中保持积极的心态,克服困难与挑战。
  • 压力改善工具

    提供多种压力改善工具,帮助学员在实际工作中灵活运用,快速调整和改善心理状态。
  • 思维模式转变

    指导学员识别和调整消极思维模式,培养积极思维,提升个人的心理韧性与适应能力。
  • 心态建设

    通过树立正确的心理观念,帮助学员在面对压力时保持积极心态,从而提高工作效率与生活质量。

从情绪管理到压力调适,打造高效职场心理素养

课程将帮助学员系统掌握情绪与压力管理的核心技能,通过实战演练和互动学习,提升心理素质,助力个人及团队的成长与发展。
  • 情绪识别

    学会识别和理解自己的情绪,提升自我觉察能力,以便在职场中更好地管理情绪反应。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的技巧,能够根据情绪产生公式有效调整负面情绪,提升工作效率与团队合作。
  • 压力应对

    学习多种应对压力的方法,帮助学员在高压环境中保持心理稳定,提升抗压能力。
  • 积极心态培养

    通过积极心态的培养,帮助学员在工作和生活中保持乐观,提升整体生活质量。
  • 沟通与协作

    提升团队成员之间的沟通与协作能力,促进和谐的工作氛围,增强团队凝聚力。
  • 自我激励

    培养自我激励的能力,帮助学员在面对挑战时保持动力,克服困难,继续前行。
  • 心理韧性

    通过学习心理韧性技巧,增强学员面对变化与挫折时的适应能力。
  • 有效反馈

    掌握如何给予和接收反馈的技巧,促进个人与团队的不断成长与改进。
  • 持续成长

    通过学习建立个人的持续成长机制,帮助学员在职场中不断进步,提升自身价值。

破解职场压力与情绪困扰,实现心理健康

通过系统的培训,帮助企业解决员工面临的情绪与压力问题,提升心理健康水平,从而实现团队的高效运作与和谐发展。
  • 情绪困扰

    解决员工因压力引发的情绪困扰,帮助他们学会有效管理情绪,提升职场幸福感。
  • 压力过大

    帮助学员识别并应对过大的职场压力,提供实用的解压方法,促进心理健康。
  • 团队沟通不畅

    通过情绪与压力管理的培训,提升团队沟通与协作能力,减少因沟通不畅造成的误解与矛盾。
  • 职场倦怠

    帮助员工识别并应对职场倦怠,培养积极心态,重建对工作的热情。
  • 心理健康缺失

    提升员工的心理健康水平,预防因压力导致的心理问题,创建健康的职场环境。
  • 应对能力不足

    帮助员工提升情绪与压力应对能力,增强其在复杂环境中的适应能力。
  • 缺乏自我激励

    培养员工的自我激励能力,帮助他们在面对挑战时保持积极的态度与动力。
  • 负面情绪积压

    提供情绪管理的工具与技巧,帮助员工有效释放负面情绪,提升心理健康。
  • 团队凝聚力低

    通过改善情绪与压力管理,增强团队的凝聚力与协作精神,提升整体工作效率。

相关推荐

  • 邹海龙:目标管理课程|破解目标模糊与执行脱节,提升团队业绩与工作生活平衡

    在现代职场中,精准的目标管理与情绪压力管控已成为必备能力。通过系统学习目标制定、计划实施及情绪管理等核心技能,帮助团队高效实现业绩突破与工作生活平衡。课程结合丰富的实战案例,助力企业管理者掌握行之有效的目标管理工具与方法,提升整体执行力。适合中基层管理者及高潜员工,为企业打造高效的目标管理与情绪调适能力。

  • 邹海龙:情绪智力培训|掌握情绪管理,提升职场抗压能力,走向职场成功之路

    在当今高压职场环境中,如何有效管理情绪、应对压力,已成为企业持续发展的关键。通过情绪智力培训,学员将获得系统的情绪管理技巧,帮助个人与团队提升心理韧性,实现更高效的沟通与协作。无论是面对职业挑战,还是管理团队情绪,这一培训都能为企业注入积极的动力,助力员工在压力中脱颖而出,获得事业与生活的双重成功。

  • 邹海龙:情绪压力管理|驾驭情绪与目标,提升团队绩效与生活质量

    在竞争愈发激烈的市场环境中,企业管理者面临着目标模糊、压力过大等挑战。通过系统的情绪与压力管理,帮助管理者明确目标、优化计划,提升工作效率的同时,平衡生活与工作的压力。课程结合实战案例,赋能企业核心骨干与高潜员工,构建高效能团队,助力企业持续增长。

  • 邹海龙:企业内训|提升目标管理与情绪控制能力,助力团队高效执行

    在快速变化的商业环境中,企业如何有效制定和执行目标,管理情绪与压力?这一培训课程通过实战案例与工具,帮助管理者掌握目标管理的核心要素和情绪压力管控技巧,提升团队整体执行力与绩效。适合中基层管理者与高潜员工,为企业注入新的增长动力。

  • 邹海龙:目标计划管理|提升企业绩效,实现平衡工作与生活的关键能力

    在现代职场中,目标计划管理与情绪压力控制是提升个人及团队绩效的核心能力。通过系统化的目标设定与情绪管理方法,帮助企业员工明确方向、提升执行力,从而达到高效能与生活平衡的双重目标。结合实战案例与有效工具,为企业提供切实可行的解决方案,助力团队在压力与挑战中脱颖而出。

大家在看

  • 邹海龙:目标管理课程|破解目标模糊与执行脱节,提升团队业绩与工作生活平衡

    在现代职场中,精准的目标管理与情绪压力管控已成为必备能力。通过系统学习目标制定、计划实施及情绪管理等核心技能,帮助团队高效实现业绩突破与工作生活平衡。课程结合丰富的实战案例,助力企业管理者掌握行之有效的目标管理工具与方法,提升整体执行力。适合中基层管理者及高潜员工,为企业打造高效的目标管理与情绪调适能力。

  • 邹海龙:情绪压力管理|驾驭情绪与目标,提升团队绩效与生活质量

    在竞争愈发激烈的市场环境中,企业管理者面临着目标模糊、压力过大等挑战。通过系统的情绪与压力管理,帮助管理者明确目标、优化计划,提升工作效率的同时,平衡生活与工作的压力。课程结合实战案例,赋能企业核心骨干与高潜员工,构建高效能团队,助力企业持续增长。

  • 邹海龙:企业内训|提升目标管理与情绪控制能力,助力团队高效执行

    在快速变化的商业环境中,企业如何有效制定和执行目标,管理情绪与压力?这一培训课程通过实战案例与工具,帮助管理者掌握目标管理的核心要素和情绪压力管控技巧,提升团队整体执行力与绩效。适合中基层管理者与高潜员工,为企业注入新的增长动力。

  • 邹海龙:目标计划管理|提升企业绩效,实现平衡工作与生活的关键能力

    在现代职场中,目标计划管理与情绪压力控制是提升个人及团队绩效的核心能力。通过系统化的目标设定与情绪管理方法,帮助企业员工明确方向、提升执行力,从而达到高效能与生活平衡的双重目标。结合实战案例与有效工具,为企业提供切实可行的解决方案,助力团队在压力与挑战中脱颖而出。

  • 邹海龙:职场沟通|打破表达障碍,提升职场影响力与工作效率

    在职场中,沟通是关键,但往往因逻辑不清、表达不力而导致误解和低效。通过高效能思考与商务表达的系统学习,帮助职场人士清晰思考、准确表达,提升沟通效率与团队协作能力,为个人职业发展打下坚实基础。适用于希望改善沟通能力、提升工作效率的各类职场人士。