课程ID:40516

刘静:情绪管理培训|压力山大?掌握情绪调节与压力管理,提升职场韧性与幸福感

在快节奏的职场环境中,情绪和压力管理成为企业和个人共同关注的焦点。通过系统的情绪管理技巧和压力应对策略,帮助职场新生代建立积极的工作心态,提升工作效率与幸福感。课程结合真实案例与实战演练,助力学员成为情绪调节与压力管理的高手,迎接职场挑战。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪识别学员将掌握如何识别和理解自身情绪,分析情绪对工作和生活的影响,帮助他们在复杂的职场环境中保持清晰的思维和情绪稳定。
  • 情绪管理通过具体的管理技术和工具,学员能有效调节自己的情绪,转化负面情绪为积极动力,从而提高工作效率和团队氛围。
  • 压力分析课程将让学员理解压力来源,分析不同类型的压力,并评估其对个人工作表现的影响,以便更好地应对压力。
  • 压力应对策略提供多种行之有效的压力管理策略,帮助学员在面对压力时主动出击,保持积极的心态和高效的工作状态。
  • 自我关注强调自我关怀与关注的重要性,帮助学员建立良好的自我管理习惯,提升自我效能感。

从情绪到压力:构建职场幸福感的核心能力 在现代职场中,情绪与压力的管理至关重要。本课程围绕情绪识别、情绪管理、压力源分析、压力应对策略及自我关注等五大模块展开,旨在帮助学员全面理解和掌握情绪与压力管理的技能,进而提升职场表现与心理韧性。

获取课程大纲内训课程定制

情绪与压力双重管理:职场成功的必备能力

通过情绪识别、管理技巧和压力应对策略的系统学习,帮助学员在复杂的职场环境中找到平衡,提升工作幸福感和效率。
  • 情绪影响

    了解情绪的影响力,学习情商与智商的关系,明确情绪对职场发展的关键作用。
  • 情绪初体验

    通过情绪地图工具,帮助学员识别和体验不同情绪,建立对情绪的敏感度和觉察力。
  • 情绪管理技巧

    掌握通过具体步骤将负面情绪转化为积极行动的方法,提升职场应对能力。
  • 压力源识别

    分析职场中常见的压力源,帮助学员识别个人的压力点,从而制定应对策略。
  • 积极思维转变

    学习如何转变思维模式,从被动应对压力到主动寻找解决方案,增强心理韧性。
  • 社会支持系统

    测试和建立有效的社会支持网络,增强个人应对压力的能力。
  • 动静结合策略

    通过结合动与静的策略,帮助学员在工作与生活中找到最佳平衡,提升整体幸福感。
  • 行动计划

    制定个性化的行动计划,确保学员在学习后能够将所学应用于日常工作和生活中。
  • 分享与总结

    通过分享与总结,巩固所学知识,促进学员间的经验交流与学习。

掌握情绪与压力管理,提升职场竞争力

通过系统的学习,学员能够有效识别和管理情绪与压力,提升职场表现并增强心理韧性,最终实现个人与团队的双重成长。
  • 识别情绪

    学员将学会识别和理解自身及他人的情绪,增强情绪智商,提升人际关系管理能力。
  • 调整情绪

    通过掌握有效的情绪调整技巧,学员能够在工作中保持积极情绪,提升工作动力。
  • 应对压力

    学员将学会有效应对和管理压力,降低压力对工作表现的负面影响。
  • 增强韧性

    通过情绪与压力管理的训练,学员将提高自我调节能力,增强心理韧性,面对挑战时更从容。
  • 建立支持系统

    帮助学员认识并建立有效的社会支持系统,以获得必要的情感支持和帮助。
  • 提升工作满意度

    通过情绪与压力管理的学习,学员将提升自身的工作满意度和生活幸福感。
  • 制定行动计划

    学员能够根据所学制定切实可行的个人行动计划,以便在实际工作中有效应用。
  • 提高团队协作

    通过情绪管理,学员能够增强团队的协作能力,营造积极的团队氛围。
  • 实现个人成长

    帮助学员实现个人成长与职业发展的良性循环,提升职业竞争力。

提升员工情绪与压力管理,解决职场难题

通过针对性的学习与实践,帮助企业提升员工的情绪与压力管理能力,从而解决职场中的多种挑战,促进整体组织效率。
  • 情绪低落

    解决员工因情绪低落导致的工作积极性下降问题,通过情绪管理技巧提升员工的情绪状态。
  • 压力过大

    帮助员工识别和应对压力,降低因压力过大造成的职业倦怠和工作效率下降。
  • 人际关系紧张

    通过情绪识别与调节,改善团队成员之间的沟通与关系,减少人际冲突。
  • 缺乏自信

    帮助员工建立自信心,通过情绪管理与压力应对策略提升自我效能感。
  • 工作效率低

    通过情绪与压力管理技巧,提高员工的工作效率,推动整体业绩提升。
  • 适应能力差

    提升员工的适应能力,使其在快速变化的工作环境中能够从容应对各类挑战。
  • 团队合作不足

    通过情绪管理,增强团队凝聚力与合作精神,提升整体团队绩效。
  • 职业发展受阻

    帮助员工通过提升情绪与压力管理能力,消除职场发展中的障碍,促进职业成长。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,通过有效的情绪与压力管理,降低心理健康问题的发生率。

相关推荐

  • 刘静:压力管理课程|破解职场压力,提升工作幸福感与效率

    在快节奏、高压力的职场环境中,如何有效管理情绪与压力,成为提升工作幸福感和效率的关键。通过实际案例与互动练习,帮助企业员工掌握情绪管理和压力应对的实用技巧,建立积极的工作心态,重塑职场动力。

  • 刘静:职场心理调适|打破工作压力,重拾快乐与高效

    在快速变化的职场环境中,情绪与压力的管理已成为每位职场人士必备的技能。这一系列方法和技巧,旨在帮助企业员工掌握情绪管理与压力调适的实用工具,提升工作满意度和效率。通过实际案例解析,学员将获得应对职场挑战的信心与能力,形成积极的工作心态,推动团队协作与创新。

  • 刘静:职场情绪管理|破解工作压力,重塑职场幸福感

    在快节奏的职场中,情绪与压力管理成为企业成功的关键。通过系统的情绪管理技巧与压力调节策略,帮助员工提升情商、增强抗压能力,构建积极的工作心态。适用于新员工、管培生及职场新生代,助力他们在挑战中找到快乐与动力。

  • 刘静:心理健康内训|助力员工在压力中找到快乐与动力

    在竞争激烈、节奏快速的职场环境中,员工面临着来自工作和生活的多重压力。通过专业的心理健康内训,帮助企业培养情绪管理与压力应对能力,提升团队整体心理素质,实现更高效的工作状态与积极的生活态度。适合新员工、管培生及职场新生代,让每位员工都能成为心理健康的推动者。

  • 刘静:有效沟通培训|打破沟通壁垒,提升团队协作与业绩表现

    在企业管理中,沟通是推动团队协作与提升工作效率的关键要素。通过系统化的沟通技巧培训,帮助企业成员从认知、流程和技巧三个维度全面提升沟通能力,消除沟通障碍,进而实现组织绩效的显著提升。适合新员工、职场新生代及管培生等各类职场人士。

大家在看