课程ID:40482

姜雷:情绪管理培训|提升员工抗压能力,破解职场情绪困扰

在VUCA时代,员工面临多重压力,76%的职场人已感到情绪耗竭。通过系统的情绪管理课程,帮助企业提升员工的情绪调节能力和心理韧性,降低人力成本,营造积极的工作氛围。借助认知重构、觉察技术与实用工具,助力企业构建可持续的组织健康生态。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪觉察通过情绪颗粒度和压力信号的觉察,帮助员工识别自身情绪反应,促进自我了解与调节。
  • 认知重构运用积极信念转变策略缓解非理性思维,增强心理弹性与适应能力。
  • 压力管理掌握科学的压力管理技术,学会有效应对工作压力,维持身心健康。
  • 高情商沟通提升员工在复杂人际关系中的沟通能力,降低因情绪而产生的内耗与冲突。
  • 职场心理健康通过情绪管理与心理支持,帮助企业构建良好的职场心理健康环境,提升员工幸福感与工作满意度。

情绪管理与压力调节:构建员工心理韧性 针对现代职场面临的情绪与压力挑战,本课程围绕认知重构、情绪觉察、压力缓解等核心主题,帮助员工提升情绪管理能力,实现更高效的工作表现与团队协作。适合各层级员工,尤其是压力较大的职场人士。

获取课程大纲内训课程定制

情绪与压力管理的九大要点

通过对情绪与压力的深刻理解与应用,帮助员工掌握应对职场挑战的有效策略,提升整体工作效率与心理健康。
  • 情绪的产生与影响

    探讨情绪的基本构成,理解情绪对健康和工作的深远影响,帮助员工建立情绪意识。
  • 识别压力信号

    学习如何识别来自生理、情绪与行为的压力信号,促进科学的压力管理。
  • 认知与情绪调节

    运用ABC情绪调解法,帮助员工通过认知改变实现情绪调节与压力缓解。
  • 态度转变技巧

    掌握技巧性态度转变方法,促进积极心态与情绪管理能力的提升。
  • 高情商应对策略

    学习在不同情境中应用高情商应对策略,提升团队协作与沟通效果。
  • 心理放松方法

    掌握心理放松及减压技巧,增强员工的心理韧性与抗压能力。
  • 自我情绪管理

    提供自我情绪管理的实用工具与策略,帮助员工应对日常工作压力。
  • 沟通中的情绪管理

    探讨如何在沟通中有效管理情绪,减少误解与冲突,提升团队协作。
  • 职场心理健康支持

    创建支持性环境,关注员工心理健康需求,提升整体组织氛围与绩效。

提升情绪管理能力,增强职场竞争力

通过系统的情绪管理内容,员工将能够有效应对工作中的各种压力与情绪挑战,提升个人及团队的工作绩效。
  • 情绪认知

    学员将理解情绪的本质,认识情绪对工作表现的影响,增强自我情绪觉察能力。
  • 压力识别

    能够识别和理解不同压力信号,从而采取适当的应对措施,维护身心健康。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节技术,有效应对压力带来的情绪波动,提升工作效率。
  • 高情商应对

    学员将能够在复杂的职场环境中应用高情商策略,增强团队协作与沟通能力。
  • 心理韧性

    提升心理韧性,增强面对职场挑战的适应能力,维护良好的心理状态。
  • 积极心态

    通过积极的思维转变,帮助学员建立健康的心态,提升工作满意度。
  • 情绪沟通

    增强在团队中的情绪沟通能力,降低因情绪引发的误解与冲突。
  • 自我管理

    学会自我管理与情绪调节,提升个人在工作中的表现与贡献。
  • 职场支持系统

    了解如何在组织中创建心理健康支持系统,提升全员的心理健康水平。

破解职场情绪与压力困扰,助力组织健康发展

通过系统的情绪管理培训,企业将能够有效应对员工压力与情绪问题,提升整体工作氛围与团队效能。
  • 情绪耗竭

    帮助员工识别情绪耗竭的原因,提供有效的应对策略,降低工作中的情绪耗损。
  • 压力管理不足

    通过科学的压力管理方法,帮助企业降低因压力导致的效率下降与人才流失。
  • 沟通障碍

    提升员工的沟通能力,减少因情绪引起的团队协作内耗,增强团队凝聚力。
  • 人才不能发挥效能

    通过情绪与压力管理,帮助员工发挥潜能,提高工作绩效与创造力。
  • 心理健康缺乏关注

    提高企业对员工心理健康的关注,构建支持性职场环境,提升员工幸福感。
  • 职业发展焦虑

    帮助员工缓解职业发展中的焦虑情绪,提升他们的职业自信与发展动力。
  • 人际关系紧张

    通过高情商沟通策略,改善人际关系,促进团队内部的和谐与协作。
  • 组织健康生态不足

    构建可持续的组织健康生态,提升员工的整体幸福感与工作效率。
  • 应对变化的能力不足

    增强员工的心理韧性,提升他们在不确定性环境下的应对能力与适应性。

相关推荐

大家在看