课程ID:40414

周建华:压力管理课程|有效应对职场压力,提升团队心理韧性

在当今竞争激烈的职场环境中,员工面临的压力与情绪问题日益突出,而心理健康直接影响到团队的整体绩效。通过针对性的压力管理课程,帮助企业重塑员工的心理韧性,提供实用的应对工具与方法,助力团队在压力中保持高效,迎接挑战。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理深入理解情绪来源与情绪智商,学习如何有效管理和调节情绪,以提升自我认知与应对能力。
  • 压力识别掌握识别自身压力源及压力类型的技巧,帮助员工清晰了解何时需要采取行动应对压力。
  • 职业情商提升员工的职业情商,增强职场人际沟通能力,培养良好的情绪管理习惯。
  • 应对策略学习实用的压力应对技巧和方法,帮助员工在面对压力时保持冷静与理智。
  • 工作生活平衡探讨如何在快节奏的工作环境中实现工作与生活的平衡,提升生活质量。

从压力到心理韧性:建立健康职场环境的系统路径 结合现代心理学和情绪管理理论,课程将围绕情绪管理、压力识别与调节、职业情商提升等核心主题,全面解析如何在职场中建立良好的心理素质和应对策略。适合各类企业,特别是希望提升员工心理健康水平、增强团队凝聚力的组织。

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九大要素,助力员工心理健康与工作效率

通过系统性的课程设计,帮助员工全面提升心理素质与情绪管理能力,确保在压力环境下依然能高效运作,推动团队绩效提升。
  • 情绪识别

    通过实战演练,帮助员工快速识别自身情绪,调整心态,提升情绪智能。
  • 情绪管理技巧

    学习情绪管理的ABC法则,掌握快速处理消极情绪的策略,提升自我调节能力。
  • 压力管理

    深入了解压力的来源与类型,掌握有效的压力管理技巧,确保身心健康。
  • 沟通技巧

    运用非暴力沟通技巧,改善团队沟通,增进理解与信任,减少误解与冲突。
  • 平衡艺术

    掌握工作与生活平衡的方法,提升生活质量与工作效率。
  • 团体活动

    通过小组讨论与互动演练,增强团队协作意识,提升集体心理韧性。
  • 心理调节

    学习心理与生理调节的方法,掌握调节压力的实用技巧。
  • 职业情商提升

    通过案例分析,提升员工的职业情商,增强职场竞争力。
  • 持续反馈

    建立持续反馈机制,帮助员工在日常工作中不断提升自我管理与调节能力。

从理论到实践,提升职场心理素质与应对能力

通过系统的学习与实践,员工将掌握如何在压力中自我调节,提升职业情商与心理韧性,增强团队整体的工作效率与协作能力。
  • 自我觉察

    培养自我觉察能力,及时识别情绪变化,做出有效应对。
  • 应对技巧

    掌握各种应对压力的技巧,增强心理承受力。
  • 沟通能力

    提升沟通能力,学会有效表达情感与需求,促进团队合作。
  • 心理调节

    学习心理调节的科学方法,增强自身的情绪管理能力。
  • 职业发展

    通过情商提升,为职业发展打下坚实的基础。
  • 工作效率

    通过压力管理提升工作效率,确保高效完成任务。
  • 生活质量

    实现工作与生活的平衡,提升整体生活质量。
  • 团队协作

    通过团体活动,增强团队协作能力,提升团队凝聚力。
  • 持续成长

    建立持续学习与反馈的机制,实现个人与团队的共同成长。

解决职场中的心理健康与压力管理问题

通过本课程的学习与实践,企业将有效应对员工的心理健康与压力管理问题,提升整体工作氛围与团队效能。
  • 压力管理不足

    帮助员工识别压力来源,提供有效的管理策略,降低因压力带来的负面影响。
  • 情绪波动

    通过情绪管理技巧,帮助员工掌控情绪,减轻情绪波动对工作的影响。
  • 沟通障碍

    改善团队内部的沟通问题,增强团队成员之间的理解与信任。
  • 工作与生活失衡

    提供工作与生活平衡的方法,帮助员工找到适合自己的平衡点。
  • 心理健康问题

    通过预防性措施,降低员工心理健康问题的发生率,提升整体团队的心理素质。
  • 团队凝聚力不足

    通过团体活动与互动,提升团队的凝聚力与协作能力。
  • 职业发展受限

    通过提升情商与心理素质,帮助员工更好地应对职业挑战,促进职业发展。
  • 抗压能力弱

    培养员工的抗压能力,确保在高压环境中依然能够保持高效工作。
  • 长期健康风险

    通过有效的压力与情绪管理,降低员工因心理问题带来的健康风险。

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