课程ID:34081

顾樱英:情绪管理培训|在不确定的时代中,掌控情绪,提升心理能量与应对能力

面对BANI时代的挑战,企业亟需提升员工的情绪管理能力,以应对压力与不确定性。本培训将帮助学员从积极心理学的视角,重新审视负面情绪,掌握情绪调节技巧,提升内在稳定性,进而增强团队的心理韧性与适应能力。适合各类企业新员工,助力构建积极向上的企业文化。

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曹大嘴老师
  • 认知升级通过深入讨论与思考,帮助学员重新审视自己的情绪与压力反应,从而实现内在的稳定与成长。
  • 情绪觉察运用ABC理论和觉察日记,提升学员对情绪的敏感度,理解负面情绪的积极意义,找到更有效的应对方式。
  • 情绪释放掌握五步法进行情绪释放,帮助学员从消极情绪中解脱出来,重新获得内心的平静与力量。
  • 积极心理学学习如何运用积极心理学的理念,塑造阳光心态,提升生活与工作的满意度与幸福感。
  • 人生平衡通过六维人生全景图的探索,找到内在力量,明确人生目标,实现工作与生活的平衡。

情绪管理的全新视角:从认知升级到情绪释放 在当今复杂多变的环境中,情绪管理不仅是个人发展的关键,也是团队协作与企业成功的重要组成部分。通过系统的学习与实践,学员将掌握有效的情绪管理策略,提升自我认知与情绪调节能力,从而在职场中游刃有余。

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从认知到行动:情绪管理的九大核心要素

通过系统的学习,学员将掌握情绪管理的关键要素,构建有效的情绪调节与释放机制,提升个人及团队的情绪韧性与适应能力。
  • 压力的真实意图

    通过讨论与练习,帮助学员理解压力的多重含义,进而改变应对压力的策略。
  • 三脑原理

    深入学习爬行脑、情绪脑与智慧脑的功能,帮助学员更好地理解自身情绪反应的机制。
  • 情绪的积极意义

    探索负面情绪的积极面,帮助学员将焦虑、愤怒等情绪转化为成长的动力。
  • 视觉化呈现

    通过视觉化的练习,让学员直观感受到情绪的变化,进而掌握如何管理情绪。
  • 感恩与学习心态

    培养感恩的心态与持续学习的意识,帮助学员在职场中保持积极向上的态度。
  • 正念练习

    引导学员实践正念技巧,增强当下的体验与情感的觉察能力。
  • 自我赋能

    通过自我探索与内在突破,帮助学员在压力中找到成长与发展的机会。
  • 生命意义探索

    引导学员思考人生的意义与目标,帮助他们在工作中找到更深层次的动力与价值。
  • 心流体验

    通过终极练习,让学员在工作中获得心流体验,提升工作效率与满意度。

掌握情绪管理,提升心理能量与韧性

通过系统的学习与实践,学员将提升自我情绪调节能力,学会从容应对压力与挑战,达到情绪自由的状态。
  • 情绪调节技巧

    学会有效的情绪调节方法,从容应对职场压力与挑战,提升自我掌控能力。
  • 积极心理应用

    掌握积极心理学的理念,塑造乐观的心态,增强个人与团队的凝聚力。
  • 内在稳定性

    通过认知升级与情绪释放,增强内心的稳定性,提升对环境变化的适应能力。
  • 压力管理

    学习压力管理的有效策略,从容面对工作中的各种挑战与压力。
  • 人生目标明确

    帮助学员探索人生意义,明确目标,提升生活的动力与热情。
  • 情绪自由

    实现情绪的自由表达,找到自我价值与人生意义,让工作与生活更加充实。
  • 团队协作能力

    提升团队的协作能力,通过情绪管理促进团队之间的理解与支持。
  • 自我赋能

    在面对挑战时,通过自我赋能找到内在的力量,提升自信与勇气。
  • 生活平衡

    通过良好的情绪管理,帮助学员实现工作与生活的平衡,提升整体幸福感。

解决企业情绪管理难题,实现团队心理健康

通过实施情绪管理培训,企业能够有效解决员工在面对压力时的情绪问题,提升团队的整体心理健康水平。
  • 员工焦虑

    帮助员工识别并管理焦虑情绪,提升应对压力的能力,减少因焦虑带来的工作效率降低。
  • 团队沟通障碍

    通过情绪觉察与释放,改善团队内部沟通,减少因情绪问题导致的误解与冲突。
  • 缺乏自信

    帮助员工在情绪管理中找到自我价值,增强自信心,从而提高工作表现。
  • 工作倦怠

    通过积极心理学的应用,帮助员工重燃工作热情,克服工作倦怠感。
  • 情绪管理缺失

    系统化的情绪管理培训,帮助企业建立完整的情绪管理机制,提升员工的情绪智力。
  • 应对变化能力弱

    增强员工对变化的适应能力,帮助他们在快速变化的环境中保持稳定与积极。
  • 团队士气低落

    通过情绪管理,提升团队士气,增强团队的凝聚力与向心力。
  • 效率低下

    解决因情绪问题导致的工作效率低下,提高整体工作表现与成果。
  • 心理健康问题

    为员工提供情绪管理的工具与方法,预防与减少心理健康问题的发生。

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