课程ID:34078

顾樱英:企业内训|掌控压力与情绪,重塑职场表现能力

在后疫情时代,职场人面临着前所未有的压力与焦虑,如何在BANI环境中找到内心的平衡与力量成为企业管理者亟需解决的挑战。通过积极心理学的视角,学员将掌握应对职场压力的新思维,重塑情绪管理与心理能量,提升工作效率与适应能力,为企业注入持续增长的动力。

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曹大嘴老师
  • 压力认知理解压力的双面性,掌握压力测试与自我反思的方法,帮助学员从压力中提取动力,提升工作表现。
  • 思维升级通过案例讨论与调研法,转变思维模式,培养成长型思维,提升应对复杂情况的能力。
  • 情绪觉察掌握情绪识别与分析技巧,通过霍金斯能量层级与ABC理论,帮助学员更好地理解和管理自身情绪。
  • 情绪释放学习情绪释放的五步法,帮助学员在压力环境中找到情绪的积极转化路径,提升内在力量。
  • 自我探索通过职业发展与人生平衡的探索,帮助职场人找到内在动力,提升工作中的沉浸体验与创造力。

重塑职场心智,提升应对能力 在变化多端的职场环境中,重新审视压力与情绪的意义,帮助职场人从容应对挑战,实现自我赋能与成长。课程将围绕五大核心主题展开:压力认知、思维升级、情绪觉察、情绪释放与自我探索,提供系统化的应对策略与工具。

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构建情绪与压力管理的系统能力

通过系统化的学习与实践,帮助学员在职场中实现从压力到动力的转变,构建有效的情绪管理能力与应对策略。以下是课程的九个核心重点:
  • 压力的再定义

    通过讨论与案例分析,帮助学员理解压力的真实意图,从而变被动为主动,激发内在潜能。
  • 认知的重塑

    引导学员通过调研与反思,重塑对压力的认知,培养正向思维,提升情绪应对能力。
  • 情绪的可视化

    通过视觉化练习,帮助学员清晰识别与表达情绪,从而更好地管理职场中的情感反应。
  • 情绪释放技巧

    教授情绪释放的具体方法,帮助学员在压力环境中找到自我调节的有效途径。
  • 内在力量的挖掘

    引导学员通过深度探索与反思,发现自身的内在力量,提升工作中的参与感与成就感。
  • 高光时刻的重现

    引导学员回顾并重塑职场中的高光时刻,增强自信心,激励持续的自我成长。
  • 协作与共赢

    通过团队合作练习,帮助学员理解情绪在协作中的重要性,提升团队的整体表现。
  • 心流体验的追求

    通过探索心流状态,帮助学员在工作中找到沉浸式的体验,提升工作效率与满意度。
  • 职业发展的规划

    引导学员思考职业发展的路径,制定适合自己的职业发展规划,提升职场竞争力。

掌握职场压力与情绪管理的核心技能

通过系统的学习与实践,学员将掌握应对职场压力与情绪管理的核心技能,提升个人与团队的应变能力与效率。以下是学员可以获得的具体收获:
  • 压力管理能力

    掌握应对压力的有效方法,提升在高压环境下的工作表现和心理承受力。
  • 情绪调节技巧

    学习情绪调节的具体技巧,提升自我情绪管理能力,增强团队合作的和谐性。
  • 积极思维模式

    培养积极的思维模式,帮助学员在面对挑战时,保持乐观与主动的态度。
  • 心理能量提升

    通过积极心理学的应用,提升心理能量,增强工作中的创造性和主动性。
  • 职场自信心

    通过自我探索与反思,增强职场自信心,提高职业发展中的竞争力。
  • 团队协作能力

    提升团队协作能力,通过有效的情绪管理促进团队的共同成长与成功。
  • 高效能工作习惯

    培养高效能的工作习惯,提升工作效率与质量,达到更好的业绩。
  • 情绪表达能力

    增强情绪表达能力,帮助学员在职场中更好地沟通与协作。
  • 职业生涯规划能力

    学会制定合理的职业生涯规划,提升个人在职业道路上的发展能力。

有效应对职场中的多重挑战

在复杂多变的职场环境中,企业组织通过内训课程能够有效解决多重问题,提升整体工作效率与团队协作能力。以下是能解决的具体问题:
  • 压力管理不足

    帮助职场人识别与管理压力,提升在高压环境下的应对能力,降低焦虑感。
  • 情绪失控

    通过情绪管理技巧,帮助学员控制情绪反应,提升职场表现与人际关系。
  • 认知偏差

    引导学员认识并纠正对压力与情绪的偏差认知,促进心理健康与工作积极性。
  • 沟通障碍

    提升情绪表达能力,促进团队成员之间的有效沟通与协作,增强团队凝聚力。
  • 动力不足

    通过压力转化与情绪释放,激发职场人的内在动力,提升工作积极性。
  • 职业发展迷茫

    通过职业规划与自我探索,帮助职场人理清职业发展方向,增强职业信心。
  • 团队协作不畅

    通过团队练习与情绪管理,提升团队协作效率,推动整体业绩提升。
  • 缺乏心理支持

    提供情感支持与心理咨询服务,帮助职场人更好地应对情绪问题与职业压力。
  • 工作效率低下

    通过情绪与压力的有效管理,提升个人与团队的工作效率,达到更好的业绩表现。

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