课程ID:33876

荆玉娟:心理资本建设|助力员工应对压力,提升职场幸福感与效率

在职场压力普遍增大的今天,如何有效管理心理资本成为企业成功的关键。课程深入探讨心理资本建设的重要性,通过科学的方法帮助员工识别与应对压力,提升自我效能感,从而增强团队的工作效率和积极氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过科学的压力识别与绩效关系理解,让员工能够清晰认识到自身的压力状态,及其对工作表现的影响,从而做出针对性的调整。
  • 科学应对学习科学的应对策略,包括心理应对、生理应对和社会支持系统,帮助员工有效管理压力,提升面对挑战的能力。
  • 情绪管理通过情绪管理的理论与实践,帮助员工识别自身情绪,掌握调适负面情绪的技巧,促进心理健康与和谐人际关系。
  • 心理韧性提升员工的心理韧性,帮助他们在面对职场挑战时,保持积极心态,增强自信心与适应能力。
  • 自我赋能通过心理赋能的技术,激发员工的内在潜力,帮助他们找到自我价值,从容应对工作中的各种压力与挑战。

职场心理资本建设的五大核心模块 课程围绕五个关键词展开,帮助学员全面理解职场心理资本及其在压力管理中的作用。通过实用的方法与案例,提升员工心理素养,构建积极向上的职场文化。

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九大焦点,构建职场心理资本体系

课程聚焦于九个关键点,帮助企业员工建立全面的心理资本体系,从而在压力大的环境中保持高效能与积极心态。
  • 压力与绩效

    分析压力与绩效之间的关系,帮助员工理解如何通过有效管理压力来提升工作表现。
  • 心理应对

    介绍心理应对的多种方法,培养员工在压力面前的应对能力,增强心理抗压能力。
  • 生理减压

    通过运动、冥想等生理减压技巧,帮助员工在紧张的工作中找到放松的方法,提升心理健康。
  • 社交支持

    强调社交支持的重要性,通过建立良好的同事关系与团队协作,增强员工的整体心理健康。
  • 情绪识别

    帮助员工识别和理解自身情绪,学习有效的情绪管理技巧,以应对职场中的各种挑战。
  • 负面情绪转化

    教授负面情绪的转化方法,使员工能够将不良情绪转化为积极动力,促进个人成长。
  • 焦虑管理

    通过识别焦虑情绪的来源,教授有效的应对技巧,帮助员工在压力下保持冷静与清晰。
  • 心理赋能

    通过心理赋能的实践,帮助员工发掘自身潜力,提升自我效能感,增强面对挑战的自信心。
  • 职场幸福感

    通过提升心理资本,帮助员工建立积极的职场幸福感,营造良好的工作氛围。

掌握应对压力的核心能力

通过课程的学习,企业员工将获得应对职场压力的核心能力,提升自我管理和情绪调节的技能,构建积极的职场心理状态。
  • 自我觉察

    提升自我觉察能力,使员工能够及时识别自身的压力状态,做到心中有数。
  • 情绪调适

    掌握情绪调适的“六正法”,有效管理和调节个人情绪,保持心理健康。
  • 压力管理

    学习科学的压力管理方法,增强应对工作压力的能力,促进心理健康与工作效率。
  • 心理韧性

    提升心理韧性,帮助员工在面对困难时,保持积极态度和良好的心理状态。
  • 团队协作

    通过团队合作与支持,增强员工之间的信任与合作,营造良好的工作氛围。
  • 目标设定

    学习有效的目标设定方法,明确个人与团队的目标,提升工作动力。
  • 自我赋能

    通过心理赋能,激发员工的潜力,增强自信心与工作积极性。
  • 积极心态

    培养积极心态,帮助员工以更加乐观的态度面对工作与生活中的挑战。
  • 应对技能

    掌握多种应对技能,提升在高压环境下的工作能力与心理素质。

解决企业心理资本建设的关键问题

通过内训课程,企业能够有效解决员工在工作中面临的心理压力问题,提升整体团队的心理素养与工作效率。
  • 压力管理不足

    针对企业中普遍存在的压力管理不足问题,通过课程培养员工的压力识别与管理能力。
  • 情绪波动频繁

    帮助员工识别情绪波动的原因,并提供有效的调适策略,减少工作中的情绪干扰。
  • 团队合作不畅

    通过增强员工的心理资本,改善团队之间的合作与沟通,提升工作效率。
  • 员工心理健康低

    关注员工的心理健康,提供系统的心理支持与辅导,增强员工的整体心理素养。
  • 离职率上升

    通过提升员工的职场幸福感与归属感,减少离职现象,稳定团队。
  • 工作效率低下

    帮助员工提高应对压力的能力,提升工作效率,实现企业的整体目标。
  • 缺乏心理支持

    为员工提供系统的心理支持与辅导,帮助他们在职场中获得更多的心理资本。
  • 职业倦怠感强

    通过心理赋能与技巧训练,减少员工的职业倦怠感,提升工作积极性。
  • 缺乏正向激励

    建立正向激励机制,增强员工的自我效能感,提升工作动力。

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