课程ID:33219

董雨:情绪管理培训|提升职场效率,打破情绪困扰的枷锁

在职场中,情绪管理能力直接影响个人和团队的表现。通过深入分析情绪产生的根源和不合理信念,结合ABCDE法这一经典工具,帮助企业员工有效识别和管理情绪困扰,进而提升工作效率和问题解决能力。适合希望改善工作状态、增强自我调节能力的职场人士,构建稳定的情绪基础,为职业发展提供强有力的支持。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪识别掌握情绪产生的底层逻辑,准确识别触发情绪的事件和原因,为情绪管理奠定基础。
  • 不合理信念深入探讨影响情绪的思维模式,识别并挑战那些导致负面情绪的不合理信念。
  • ABCDE法运用ABCDE法这一经典情绪管理工具,帮助学员有效转变信念,管理情绪,提升应对能力。
  • 实操训练通过现场实操,结合真实案例,让学员在实践中学习情绪管理的技巧,增强信心与能力。
  • 互动学习课程设计注重互动与讨论,鼓励学员分享经验,促进相互学习与成长,形成积极的学习氛围。

从情绪到行动:构建高效能的情绪管理体系 通过深入了解情绪产生的机制和影响因素,掌握有效的情绪管理工具,提升职场表现。课程围绕情绪管理的核心概念,注重实操与互动,帮助学员在真实场景中应用理论,强化情绪调节能力,进而实现个人及团队的高效协作。

获取课程大纲内训课程定制

情绪管理的全面解读,助力职场高效表现

通过九个关键点,全面解析情绪管理的核心内容,帮助学员有效应对职场中的各种情绪挑战,提升个人能力与团队协作。
  • 情绪的来源

    探讨情绪产生的根本原因,帮助学员理解情绪与事件之间的关系,明确管理目标。
  • 情境再现

    通过情境再现,帮助学员体验和识别日常生活中的情绪困扰,深化理解。
  • 案例分析

    分析真实案例,展示情绪管理的成功应用,提供可借鉴的解决方案。
  • ABCDE法应用

    深入讲解ABCDE法的各个环节,帮助学员掌握情绪管理的系统方法。
  • 信念辩论

    引导学员对不合理信念进行辩论,促进思维转变,提升情绪调节能力。
  • 情绪表达

    强调情绪表达的重要性,鼓励学员有效沟通情绪,建立良好的人际关系。
  • 行动计划

    制定个人情绪管理行动计划,确保学员能够在实际工作中落实所学内容。
  • 反馈与调整

    通过反馈机制,帮助学员不断调整和优化情绪管理策略,提升效果。
  • 提升自我效能

    通过系统的情绪管理训练,提升学员的自我效能感,增强解决问题的信心与能力。

掌握情绪管理核心,提升职场应对能力

通过系统学习,学员将掌握情绪管理的核心技能,提升面对压力与挑战时的应对能力,促进个人成长与职业发展。
  • 情绪觉察

    学会识别和觉察自身情绪,增强自我意识,及时调整情绪状态。
  • 信念重塑

    运用ABCDE法重塑不合理信念,减少负面情绪对工作的影响。
  • 情绪调节

    掌握有效的情绪调节技巧,提升在压力环境中的应变能力。
  • 沟通技巧

    增强与他人沟通情绪的能力,建立良好的职场人际关系。
  • 问题解决

    通过情绪管理提升解决问题的能力,增强工作效率与效果。
  • 自我提升

    持续进行自我反省与提升,形成良好的情绪管理习惯。
  • 团队协作

    通过情绪管理促进团队内部的沟通与协作,提升整体工作氛围。
  • 应对挑战

    增强面对职场挑战时的心理韧性与应对策略。
  • 长期效果

    实现情绪管理的长期效果,为职业发展打下坚实基础。

解决职场情绪困扰,提升团队整体效能

通过系统的情绪管理培训,帮助企业有效解决情绪困扰带来的问题,提升团队的整体效能与凝聚力。
  • 情绪失控

    帮助员工识别并管理情绪失控的问题,避免因情绪波动影响工作表现。
  • 沟通障碍

    解决由于情绪管理不善导致的沟通障碍,提升团队协作效率。
  • 压力管理

    提供有效的压力管理技巧,帮助员工在高压环境中保持良好状态。
  • 决策偏差

    减少因情绪影响决策的情况,提升决策的理性与准确性。
  • 团队士气

    通过情绪管理提升团队士气,营造积极向上的工作氛围。
  • 个人发展

    促进员工的个人发展与职业成长,提升整体工作满意度。
  • 抵抗变化

    帮助员工有效应对变化与不确定性,增强适应能力。
  • 冲突管理

    提升员工处理冲突的能力,促进团队和谐与稳定。
  • 工作效率

    通过情绪管理提升工作效率,确保团队目标的实现。

相关推荐

  • 大山:管理培训课程|提升管理能力,破解企业成长瓶颈

    以MTP管理培训体系为基础,系统地传授科学管理的核心理念和实用技能,帮助企业中层管理者有效提升管理水平,解决日常管理中的实际问题。通过沙盘游戏与案例引导,学员将获得快速掌握管理实战的能力,推动企业高效执行与持续增长。

  • 董雨:情绪管理课程|提升职场抗压能力,助力高效解决问题

    在职场中,情绪管理能力的差距决定了员工应对压力的能力与工作效率。通过系统化的ABCDE法,帮助企业员工识别情绪根源,转变不合理信念,进而实现情绪的有效管理,提升工作表现与团队协作能力。适用于希望提升员工情绪智力,增强抗压能力的企业团队。

  • 董雨:情绪管理能力|从容应对职场挑战,提升工作效率的必修课

    在职场中,如何有效管理情绪是每位职场人士必备的能力。学习情绪管理能力将帮助企业员工从根源上识别情绪困扰,运用ABCDE法则转变信念,提升问题解决能力与工作表现。适合各类希望提升情绪管理能力的职场人士,助力企业打造高效的工作团队。

  • 董雨:职场沟通|提升表达力与逻辑思维,打破沟通壁垒

    在职场中,沟通能力的强弱直接影响工作的效率与团队的协作。通过金字塔原理的学习,帮助企业员工培养清晰的逻辑思维与有效的表达技巧,解决沟通中的模糊与误解,为企业创造更高的价值。适合任何希望提升沟通能力的职场人士,助力团队更高效协作。

  • 董雨:职场情绪管理|提升团队情绪智力,助力高效解决问题

    在压力与挑战并存的职场环境中,情绪管理能力的强弱直接影响团队的工作效率与沟通效果。通过深入探讨情绪产生的根源与应对策略,帮助企业提升员工的情绪智力,实现从容应对各种职场挑战,提升整体工作表现。

大家在看

  • 董雨:职场沟通|提升表达力与逻辑思维,打破沟通壁垒

    在职场中,沟通能力的强弱直接影响工作的效率与团队的协作。通过金字塔原理的学习,帮助企业员工培养清晰的逻辑思维与有效的表达技巧,解决沟通中的模糊与误解,为企业创造更高的价值。适合任何希望提升沟通能力的职场人士,助力团队更高效协作。

  • 董雨:职场幸福感培训|提升员工积极性,实现企业与员工的双赢

    在当今竞争激烈的职场环境中,企业如何提升员工的职业幸福感和积极性,成为了实现绩效目标的关键。通过系统的培训,帮助员工识别影响幸福感的因素,掌握积极思维和高效时间管理的方法,构建良好的人际关系,实现企业与员工的共同成长。

  • 董雨:金字塔原理培训|提升职场沟通效率,破解表达障碍

    在信息爆炸的时代,如何用清晰有力的表达打动听众、提升沟通效率?金字塔原理培训通过系统化的思维框架,帮助职场人士掌握逻辑思维与结构化表达的核心要领。课程结合实际案例与互动练习,助力学员在工作中更有效地传达观点、减少误解,实现沟通的质变。适合希望提升表达能力、增强逻辑思维的职场人士。

  • 董雨:职场内训|提升员工幸福感,激发企业绩效双赢的最佳方案

    在信息爆炸的时代,企业面临着如何提升员工积极性和幸福感的重大挑战。通过经典的钻石模型,帮助员工掌握自我管理、有效沟通和时间管理的技巧,实现企业绩效和员工效能的双赢。适用于希望提升团队凝聚力与效率的企业。

  • 董雨:员工发展培训|提升员工幸福感,实现企业绩效双赢的关键

    在信息爆炸的时代,企业如何兼顾绩效目标与员工职业幸福感?通过经典的钻石模型,帮助企业破解员工积极性不足、沟通冲突及时间管理不当等难题,提升员工的职业素养与工作效率。适用于希望提升员工幸福感与绩效的企业,助力构建高效团队与和谐职场。