课程ID:39661

程平安:压力管理课程|破解职场焦虑,助力员工心理健康与高效工作

在当今职场竞争日益激烈的环境中,员工面临巨大的心理压力与情绪困扰。通过专业的压力管理课程,企业能够有效帮助员工识别心理健康问题,掌握科学的压力与情绪管理技巧,提升整体工作效率与团队协作能力。课程结合丰富的案例与实操练习,为员工提供切实可行的解决方案,助力构建高效、和谐的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 心理健康深入理解内卷时代员工心理的三大变化,帮助员工树立正确的心理健康标准,提升心理素质与职场适应能力。
  • 压力化解学习多种有效化解压力的策略,包括做减法和做加法,帮助员工主动降低压力源,建立支持系统。
  • 情绪调节掌握多种情绪调节技巧,增强情绪管理能力,提升员工的心理韧性与抗压能力,促进个人与团队的和谐。
  • 逆商与情商通过系统化的方法提升员工的逆商与情商,培养积极向上的心态,提升团队的整体绩效。
  • 实用技巧结合丰富的职场案例与互动练习,帮助员工在实践中熟练掌握压力与情绪管理的实用技巧。

高效压力管理:从内卷中突围,重塑员工心理素养 在内卷现象泛滥的职场环境中,企业必须关注员工的心理健康与情绪管理。课程涵盖心理健康的认知、压力化解技巧和情绪调节方法,帮助员工有效应对工作中的各种挑战,提升整体工作效率。通过深入的理论学习与实践演练,学员将掌握应对职场压力与焦虑的全面技能,助力企业实现可持续发展。

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从心理健康到情绪管理,构建全面压力应对能力

课程聚焦于心理健康认知、压力化解与情绪调节等关键模块,通过系统性的学习与实践,帮助员工打通心理健康与高效工作的通道。学员将掌握科学的应对方法,提升个人与团队的心理素养,促进企业的可持续发展。
  • 内卷现象分析

    深入探讨内卷时代的心理变化,帮助员工识别自身所面临的压力源与心理困扰,建立心理健康的基础。
  • 压力管理策略

    通过理论与实践结合的方式,教授学员如何有效识别与管理压力,帮助员工在复杂环境中保持工作效率。
  • 情绪识别与应对

    学习情绪的种类与应对模式,帮助员工在职场中更好地识别、理解并管理自身情绪,提升职场适应能力。
  • 团队协作与支持

    强调团队之间的支持与协作,帮助员工建立良好的工作关系,共同应对职场挑战,提升团队凝聚力。
  • 心理韧性提升

    通过情商与逆商的提升,培养员工的心理韧性,使其在面对压力与挑战时更加从容与自信。
  • 实战演练

    通过案例分析与角色扮演等实战演练,增强学员的实操能力,确保所学技巧能够有效应用于实际工作中。
  • 持续学习机制

    鼓励学员在课程后持续反思与学习,建立长效的心理健康与压力管理机制,促进自我成长与发展。
  • 案例分享

    结合职场中真实的案例,分享成功的压力管理与情绪调节经验,提供可借鉴的实际操作指南。
  • 反馈与改进

    通过课程结束后的反馈与评估,帮助员工识别自身的成长空间,不断优化个人及团队的工作方法。

提升内外部应对能力,锻造职场强者

学员将通过系统的学习与实践,掌握有效的压力与情绪管理技巧,提升自身的心理素养与职场竞争力。培养出能够灵活应对各种职场挑战的优秀员工,助力企业在竞争中立于不败之地。
  • 掌握心理健康标准

    学员将了解职场心理健康的五大标准,为自身心理素质的提升打下良好的基础。
  • 有效化解压力

    学习四种技巧来有效化解压力,帮助学员在高压环境中保持冷静与理智,提升工作效率。
  • 调节情绪能力

    掌握四种情绪调节技巧,以更好地理解与管理自己的情绪,促进心理健康与工作满意度。
  • 提升逆商与情商

    通过五种方法提升自身的逆商与情商,使学员在职场中更具抗压能力与人际交往技巧。
  • 实践应用能力

    通过丰富的案例分析,提升学员的实践应用能力,使其在职场中能够灵活运用所学知识。
  • 增强自我认知

    通过心理测试与反思,增强学员的自我认知能力,帮助其更清晰地认识自身状态与需求。
  • 建立支持网络

    培养学员建立良好的团队支持网络,使其在面对压力时能够获得更多的帮助与支持。
  • 激发内驱力

    通过互动式学习,激发学员的内驱力,使其在职场中保持积极向上的态度与动力。
  • 持续改善策略

    鼓励学员在课程后持续反思与改进策略,帮助其在职场中不断成长与进步。

全方位解决职场心理困扰,助力企业高效运转

课程通过系统的知识与实用的方法,帮助企业有效解决员工在职场中面临的各种心理问题,提升员工的整体工作状态与团队绩效。实现企业与员工的双赢局面。
  • 焦虑与压力

    帮助员工识别与管理焦虑与压力源,提升应对能力,降低职场中的心理负担。
  • 情绪失控

    提供有效的情绪调节技巧,帮员工更好地管理情绪,避免因情绪失控影响工作表现。
  • 人际关系困扰

    通过团队协作与沟通技巧的提升,帮助员工改善职场人际关系,增强团队凝聚力。
  • 职场适应困难

    提供适应变化的策略与支持,帮助员工更好地应对职场中的变化与挑战。
  • 心理健康缺失

    提升员工的心理健康意识与素养,帮助其在职场中保持良好的心理状态。
  • 内卷现象带来的困扰

    帮助员工认清内卷现象的影响,提升其应对竞争的能力,增强职场竞争力。
  • 工作效率低下

    通过压力与情绪管理的提升,帮助员工提高工作效率,推动企业业绩增长。
  • 缺乏支持系统

    鼓励员工建立支持系统,增强团队合作,提升整体工作氛围。
  • 缺乏自我认知

    通过心理测试与反思,帮助员工增强自我认知能力,促进个人成长与发展。

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