【课程背景】
世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。
本课程旨在帮助员工了解心理健康管理的相关知识，应对职场压力以及学会调整自已的情绪。
【课程目标】
1、掌握压力和情绪的相关知识
2、学会如何应对压力
3、掌握情绪调节技术
【课程对象】
企业员工
【课程时长】
1天（6小时/天）
【培训方式】
讲解、案例、示范
【课程大纲】
第一部分：基础理论
1、心理健康的标准
1）关于健康的定义
2）关于心理健康的定义
3）心理正常和异常的区分
第二部分：情绪与压力管理
3、正确认识压力
1）压力是什么
2）你对压力的看法
3）压力和业绩之间的关系
4）预防与缓解压力
5）压力测试：雨中人
4、情绪理论及情绪管理
1）什么是情绪？
2）情绪产生的三要素
3）情绪的来源和性质
4）情绪反应的三种形式
5）情绪的有效管理
A）觉察情绪
B）识别情绪
C）表达情绪
6）感知力提升实操：OH卡
7）不良情绪的自我调控
鲍敦媛