提升心理灵活性,掌握ACT心理灵活模型的核心要义

2025-05-21 02:11:14
ACT心理灵活模型

ACT心理灵活模型:激活团队合作的强大工具

在当今快速变化的商业环境中,团队协作已成为企业成功的关键要素之一。然而,团队成员之间的个人目标、价值观差异以及沟通障碍等问题,往往会阻碍团队协同效率的提升。如何在这种复杂的环境中塑造一个积极主动、协作高效的团队?这正是《团队协同力MAX:ACT让团队合作如虎添翼!——激活积极行为,提升团队向心力》课程所要解决的问题。

在现代企业中,团队协作是成功的基石。然而,成员间的目标和价值观差异常常造成沟通障碍,影响团队效率。为此,《团队协同力MAX:ACT让团队合作如虎添翼!》课程应运而生,结合先进的心理学理论,通过接受与承诺疗法(ACT)激活团队的积
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课程背景

许多企业在尝试建设协同团队时遭遇了挫折,传统的培训和指导往往缺乏针对性,无法深入解决团队的核心问题。有时,团队成员甚至可能对协作感到沮丧和无助,导致团队效率的下降,甚至危及整个项目的成功。为了有效诊断团队的问题并采取合适的措施来激活团队的积极行为,本课程结合了接受与承诺疗法(ACT)的理念和方法,通过实际工作环境中的一系列实践工具和技能训练,帮助团队找到合作的节奏。

ACT心理灵活模型的核心理念

ACT心理灵活模型强调接受和承诺,通过增强个体的心理灵活性来提升团队的向心力。在这一模型中,心理灵活性被视为个体在面对内心体验时,能够保持开放、好奇和接纳的能力,从而更好地应对工作中的压力和挑战。

  • 接受:在面对负面情绪和想法时,团队成员能够学习接纳这些体验,而非逃避或抵抗。
  • 承诺:明确个人和团队的核心价值观,并承诺朝着这些价值观采取行动。
  • 灵活性:在复杂多变的工作环境中,保持开放的心态和适应能力,从而提升团队的创新能力。

课程收益与目标

本课程旨在为职场人提供一套全面、实用的积极行为激活和团队向心力提升的解决方案,帮助学员在职场中更好地展现自我,促进团队合作。

积极行为激活

课程通过介绍积极心理学的基础理念,让学员掌握积极行为激活的技巧和方法。学员将学习如何在日常工作中应用这些技巧,从而提高工作效率和团队合作效果。

团队向心力提升

结合现代组织心理学,课程通过团队互动、角色扮演等活动,使学员理解并掌握如何提升团队的凝聚力和合作效率。通过实践,学员可以深刻体会到团队向心力的核心要素,如共享愿景、信任、合作和认同感等。

课程特色

本课程以ACT理念为基础,倡导积极的团队文化和价值观。通过实用工具与技能的培训,以及参与互动的方式,强调个人与团队成长的融合,适用于多元化团队,促进跨部门协作,并强调情感的连接。

课程大纲

课程为期两天,内容涵盖多个方面,包括团队向心力的重要性、ACT视野下的“正能量”、如何化解影响个人和团队行动的阻力,以及积极行为激活的实操训练。以下是课程的详细大纲:

第一讲:为什么团队向心力如此重要?

  • 团队向心力对企业绩效的影响
  • 团队向心力的核心要素
  • 团队向心力如何影响员工的情绪和工作动力
  • 构建团队向心力的基石:明确团队愿景和核心价值观

第二讲:解锁ACT视野下的“正能量”

  • 通过ACT视野认识“正能量”
  • 工作中的负能量来源分析
  • 从ACT心理灵活模型看负能量问题

第三讲:化解影响个人和团队行动的阻力

  • 如何识别和解析工作中的阻力
  • 从个人到团队提升行动力的方法
  • 工作场域的人际关系

第四讲:积极行为激活实操训练

  • 身心合一,自我调整
  • ACT矩阵六步法的应用
  • 基于“场论”的五项训练

实践操作与互动体验

课程采用1/3理论讲解、1/3模拟体验和1/3互动分享的方式进行。通过现场练习、小组讨论、情境演练等多种形式,确保学员能够将理论知识灵活运用到实际工作中。课程中的互动环节,如人名速记游戏、行为改变卡片、优点寻找任务等,将使学员在轻松愉快的氛围中掌握关键技能。

持续推动团队向心力的行动计划

课程的最后阶段将帮助团队制定持续推动团队向心力的行动计划。通过团体行动计划工作坊,团队将确定行动目标与策略,并在承诺仪式中庆祝和承诺这些目标的实现。这样的设计不仅增强了团队的凝聚力,还确保了学员们能够在课程结束后继续将所学应用于实践。

总结

通过《团队协同力MAX:ACT让团队合作如虎添翼!》课程,学员将掌握ACT心理灵活模型的核心理念,学习到如何激活积极行为,提升团队向心力,从而推动团队的整体绩效。无论是企业管理人员、团队负责人,还是各级团队成员,都能够在这一课程中找到适合自己的成长路径和合作方式。通过提升团队的协作能力,企业将能够在竞争激烈的市场中立于不败之地。

在未来的工作中,团队成员将能够更好地面对挑战,保持积极的心态,推动团队朝着共同的目标不断前进。ACT心理灵活模型为团队提供了强大的支持,使得每一个团队成员都能在合适的环境中发挥他们的最大潜能。

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