课程ID:34078

顾樱英:情绪释放培训|通过心理学策略,帮助员工重拾内心掌控感,提升职场效率

在后疫情时代,职场人面临着前所未有的压力与不确定性,情绪管理成为了提升工作效率的关键。该培训通过积极心理学的视角,引导学员重新认识压力的本质,提升情绪调节能力,帮助他们在复杂环境中保持心理韧性,化压力为动力,适应变化,实现个人与团队的高效运作。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 压力重塑通过重新认识压力的本质,学员能将其视为动力源,进而提升自身应对能力。
  • 认知升级改变对压力的认知,帮助学员建立更积极的思维模式,提升心理素质。
  • 情绪觉察帮助学员识别和理解自身的情绪,为情绪管理打下基础。
  • 情绪释放掌握科学有效的情绪释放技巧,增强自我调节能力。
  • 职场赋能通过情绪管理提升工作效率,帮助学员在职场中找到自我价值与成就感。

情绪管理与心理调适:高效职场的必备技能 在这个充满挑战的时代,企业和员工都需要重新审视如何有效管理情绪与压力。通过情绪释放培训,学员将掌握五大核心技能,帮助他们在职场中实现更高的工作效率与心理健康。

获取课程大纲内训课程定制

九大核心模块,全方位提升职场情绪管理能力

通过系统化的课程设计,学员将深入学习九个关键模块,掌握情绪管理的核心技巧,提升自身在职场中的适应能力与创新能力。
  • 压力源识别

    通过压力测试报告,帮助学员了解自身的压力来源和应对方式。
  • 转念思维

    引导学员将压力视为成长的机会,改变思维模式。
  • 情绪分类

    通过霍金斯能量层级,帮助学员理解不同情绪的表现及其影响。
  • 情绪释放技巧

    教授五步法,让学员学会如何有效释放负面情绪。
  • 自我探索

    通过反思与练习,帮助学员找到内在力量,提升自我效能感。
  • 职场高光时刻

    引导学员回顾并总结个人在职场中的成功经历,激励自我成长。
  • 心流状态

    帮助学员在工作中找到专注与沉浸的状态,从而提升工作效率。
  • 职业发展规划

    结合情绪管理,帮助学员制定个人职业发展策略。
  • 团队协作

    通过案例讨论,提升学员在团队中的沟通与协作能力。

掌握情绪管理,提升职场竞争力

学员将通过本次培训,获得情绪管理的实用技巧,提升在职场中的表现和心理素质,进而实现个人与团队的高效协作。
  • 情绪自我调节

    学员将学会如何有效调节自身情绪,提高应对挑战的能力。
  • 压力管理技能

    掌握有效的压力管理技巧,帮助学员在工作中保持心理平衡。
  • 积极心态

    通过认知升级,培养学员的积极心态,提升面对困难的信心。
  • 沟通能力

    提升学员在职场中的沟通与表达能力,促进团队协作。
  • 创造力

    通过情绪释放技术,激励学员提升创造性思维,寻找创新解决方案。
  • 自我赋能

    帮助学员发现自身潜能,增强自我效能感,提升职场表现。
  • 职业发展

    学员将制定个人职业发展计划,明确未来的方向与目标。
  • 高效能团队

    通过学习与实践,提升团队的整体效率与凝聚力。
  • 情感智能

    增强学员的情感智能,提升在职场中的人际关系管理能力。

解决职场压力,提升团队整体表现

通过情绪释放培训,企业能够有效解决员工面临的多种职场挑战,提升团队的整体表现与士气。
  • 员工焦虑

    有效识别与管理员工的焦虑情绪,提升其心理韧性。
  • 沟通障碍

    通过提升沟通能力,减少职场中的误解与冲突。
  • 团队协作不畅

    通过情绪管理,增强团队协作能力,促进高效合作。
  • 职业发展瓶颈

    帮助员工找到职业发展的方向,打破发展瓶颈。
  • 工作效率低下

    通过情绪释放与压力管理,提升员工的工作效率。
  • 个人潜能未被激发

    通过自我探索与赋能,激发员工的潜能,实现自我价值。
  • 负面情绪蔓延

    有效控制负面情绪的传播,营造积极的工作环境。
  • 应对变化的能力不足

    培养员工应对变化的能力,增强组织的适应性。
  • 缺乏心理支持

    提供心理支持与辅导,提升员工的心理健康水平。

相关推荐

大家在看