课程ID:34051

顾樱英:情绪调节培训|在不确定时代掌握情绪,破解压力困局

在后疫情时代,企业面临着前所未有的压力与不确定性。通过情绪调节培训,帮助员工重塑对压力的认知,掌握情绪管理的实用技巧,提升心理能量,增强适应能力,进而提升组织整体抗压能力和执行力。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质和来源,从而改变面对压力的应对方式,提升自我调节能力。
  • 情绪觉察通过霍金斯能量层级等理论,帮助学员识别和理解自身的情绪状态,增强情绪管理能力。
  • 情绪释放学习有效的情绪释放和调节方法,从而减少负面情绪的影响,提升心理能量。
  • 积极心态培养乐观和积极的思维模式,帮助员工从消极情绪中走出,提升工作效率。
  • 心理韧性增强员工在面对压力和挑战时的适应能力,提升整体心理素质。

重塑情绪管理,提升企业抗压能力 课程聚焦于情绪调节与压力管理,帮助企业员工学习如何重新认识和应对压力,掌握情绪调节技巧,通过积极心理学的视角提升心理韧性,适应快速变化的工作环境。

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从认知到实践,全面掌握情绪调节技巧

通过九个关键模块,系统性地引导学员从压力认知到情绪管理的实践,助力员工在复杂环境中有效应对各种挑战。
  • 压力的本质

    探讨压力的双面性,帮助学员理解压力不只是负担,也是潜在的推动力。
  • 情绪与压力的关系

    分析情绪在压力应对中的作用,教会学员如何识别并管理情绪。
  • 情绪调节技巧

    传授多种实用的情绪调节技巧,帮助学员有效释放负面情绪。
  • 积极心理学方法

    运用积极心理学的理念,帮助学员建立积极的思维模式,提升整体心理素质。
  • 自我反思与成长

    通过日记和反思工具,鼓励学员持续自我评估与改善,促进个人成长。
  • 情绪的能量管理

    学习如何将情绪转化为动力,进而提升工作和生活的积极性。
  • 人际关系的情绪管理

    掌握在团队中如何管理情绪,促进良好的沟通与合作。
  • 应对焦虑的策略

    提供应对焦虑的具体策略,帮助学员在压力环境中保持冷静。
  • 综合实践应用

    通过案例和角色扮演,确保学员能够将所学知识应用于实际工作中。

掌握情绪调节,提升工作抗压能力

通过系统的学习与训练,学员将具备更强的情绪调节能力和心理韧性,能够在工作中更有效地应对压力和挑战。
  • 重新认识压力

    改变对压力的看法,认识到压力也可以是成长的动力。
  • 情绪识别

    增强情绪自我觉察能力,能够及时识别自身情绪变化。
  • 有效沟通

    学会在团队中有效表达情绪,促进良好的团队氛围。
  • 压力管理策略

    掌握多种应对压力的策略,提升工作效率。
  • 积极思维方式

    培养积极的思维方式,帮助学员在面对困难时保持乐观。
  • 情绪调节工具

    学习使用多种情绪调节工具,提升情绪管理能力。
  • 提升心理韧性

    增强心理韧性,能够更好地适应快速变化的工作环境。
  • 实现自我成长

    通过反思和总结,持续提升自我管理能力和心理素质。
  • 面向未来的能力

    帮助学员在不确定的未来中,具备应对变化的能力和信心。

高效解决企业情绪管理问题

通过系统的情绪调节培训,帮助企业解决员工在压力环境中的情绪管理难题,提升整体团队的抗压能力。
  • 员工压力过大

    通过培训帮助员工识别并管理自身压力,提升心理健康。
  • 情绪表达不畅

    改善员工在工作中情绪表达不畅的问题,提升团队沟通效率。
  • 焦虑情绪普遍

    提供应对焦虑的策略,帮助员工有效管理负面情绪。
  • 团队士气低落

    通过积极心理学方法提升团队士气,促进员工之间的积极互动。
  • 对变化适应能力不足

    增强员工应对变化的能力,提升整体适应力。
  • 工作效率低下

    通过情绪调节技巧提升工作效率,减少情绪干扰。
  • 人际关系紧张

    帮助员工改善人际关系,提升团队协作能力。
  • 缺乏自我反思

    鼓励员工进行自我反思,促进个人成长。
  • 抗压能力不足

    提升员工的抗压能力,确保在高压环境中依然能保持工作效率。

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