课程ID:41961

许君:压力管理课程|提升心理弹性,助力高效团队应对压力挑战

在信息瞬息万变、工作压力日益加剧的时代,如何有效管理情绪与压力,成为管理者提升团队绩效的关键。课程通过深入解析情绪压力的成因与机制,结合实用的方法与技巧,帮助企业管理者识别并应对内外部压力源,增强心理弹性与情绪复原力,进而提升整体工作效率与团队协作。适合中高层管理团队及高压行业的职场精英。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理深入了解情绪的本质及其对压力的影响,掌握自我调节情绪的方法,提升管理者的心理素质。
  • 积极认知通过认知心理学原理,帮助管理者建立积极的思维模式,有效应对变化与压力。
  • 压力源识别识别内外部环境中的压力源,理解压力的多样性,制定相应的应对策略。
  • 情绪复原力培养强大的情绪复原力,帮助管理者在压力中保持稳定的心理状态,提升管理效能。
  • 身心互动探索身心互动的关系,掌握情绪压力疏导的技巧,促进身心健康的平衡发展。

掌握情绪压力管理的关键要素,构建高效团队应对机制 课程聚焦于情绪压力的机理及应对策略,涵盖情绪管理的系统性方法,帮助企业管理者在压力环境中实现自我调节与团队协作。通过理论与实践相结合,学员将能够有效识别压力源,培养积极认知,增强心理弹性,进而提升组织的整体执行力与韧性。

获取课程大纲内训课程定制

从情绪压力到积极应对,构建高效管理者的能力框架

课程内容围绕情绪压力的识别、管理与应对,提供系统化的方法和技巧,帮助学员在面对压力时做出科学、有效的反应。通过深入分析管理者常见的压力源与应对策略,形成从理论到实践的闭环,推动个人与团队的持续成长。
  • 压力的本质

    探讨情绪与压力的关系,揭示其对管理者的影响,帮助学员理解压力产生的根本原因。
  • 积极认知的建立

    运用认知模型,帮助管理者拥抱变化,培养正向思维,提升应对挑战的能力。
  • 压力源的多维度分析

    识别并分析来自工作与生活的压力源,制定适应性应对策略,提升管理者的应变能力。
  • 情绪调节技巧

    教授有效的身心互动技巧,帮助管理者在压力中保持冷静,提升情绪管理能力。
  • 失眠与压力管理

    探讨失眠的成因及其对管理的影响,提供可行的应对策略,改善工作与生活的平衡。
  • 愤怒管理方法

    教会学员如何识别和管理愤怒情绪,避免负面情绪对工作造成的影响。
  • 家庭与工作平衡

    帮助管理者在工作与家庭之间找到平衡,增强家庭支持对职场压力的减轻作用。
  • 心理健康预防

    识别抑郁与焦虑的早期症状,提供有效的预防策略,增强心理健康的意识。
  • 实践与反馈

    通过角色扮演与案例分析,帮助学员在真实场景中练习所学技巧,强化学习效果。

提升管理者心理素质,助力团队高效应对压力挑战

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪压力管理的核心技巧,提升心理弹性与团队协作能力。在压力环境中,能够更加从容地应对各种挑战,推动个人与团队的成长。
  • 情绪识别

    能够准确识别自身与他人的情绪状态,及时调整应对策略。
  • 压力应对

    掌握多种应对压力的技巧,能够有效化解工作与生活中的压力困扰。
  • 积极思维

    形成积极的思维模式,提升面对挑战时的自信心与决策能力。
  • 沟通技巧

    提升与团队成员的沟通能力,增强团队协作,减少因压力导致的误解与冲突。
  • 身心健康管理

    掌握身心互动的基本原则,能够在工作中保持良好的心理与生理状态。
  • 职业生涯规划

    能够结合自身的情绪与压力管理能力,进行职业规划与发展。
  • 家庭关系改善

    通过学习建立工作与家庭的平衡,改善家庭关系,提升生活质量。
  • 团队氛围提升

    通过情绪管理与沟通技巧的提升,改善团队氛围,促进团队合作。
  • 心理健康意识

    增强对心理健康的重视,及时寻求帮助与支持,避免情绪问题的恶化。

有效解决企业管理中的情绪与压力问题,提升团队绩效

通过系统的压力管理课程,帮助企业识别并解决管理者面临的各种情绪和压力问题,提升团队整体的执行力与协作能力,进而实现更高的工作绩效。
  • 情绪压力管理不足

    帮助管理者建立长效的情绪压力管理机制,提升心理弹性。
  • 认知偏差导致决策失误

    通过积极认知训练,改善决策过程中的认知偏差,提升决策质量。
  • 内外部压力源不易识别

    提供系统的压力源识别工具,帮助管理者识别潜在的压力源,制定应对策略。
  • 情绪问题影响团队氛围

    通过情绪管理与沟通技巧的提升,改善团队氛围,减少负面情绪的传播。
  • 失眠与工作效率低下

    提供有效的失眠应对策略,帮助管理者改善睡眠质量,提升工作效率。
  • 工作与家庭冲突

    帮助管理者找到工作与家庭生活的平衡,改善家庭关系,减少冲突。
  • 缺乏心理健康意识

    增强管理者对心理健康的重视,及时识别与处理情绪问题,避免恶化。
  • 团队合作不畅

    通过情绪管理与沟通技巧的提升,促进团队成员之间的协作与理解。
  • 管理者心理负担过重

    提供多种心理减压技巧,帮助管理者减轻心理负担,保持良好的工作状态。

相关推荐

大家在看