课程ID:31999

彭远军:企业内训|打破工作与生活的平衡困局,收获幸福与高效

在快节奏的现代社会,许多人面临着工作与生活失衡的困扰。通过本课程,企业能帮助员工提升心理健康,掌握幸福管理技能,从而在工作中获得更高的效能与满足感。课程结合心理学的实证研究,为企业提供切实可行的解决方案,助力员工在职场与家庭间找到和谐的平衡。

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曹大嘴老师
  • 心理学课程以心理学为核心,融入多种相关学科知识,帮助学员理解人性,提升自我感知与管理能力。
  • 幸福管理通过学习幸福心理学的相关理论与实践,学员将掌握如何在职场中创造积极的工作氛围,提升幸福感。
  • 角色平衡讨论工作、家庭与自我发展之间的关系,帮助学员在多重角色中找到平衡,减少内心冲突。
  • 沟通技巧通过学习不同沟通风格的应对策略,改善家庭与职场的沟通,促进人际关系和谐。
  • 压力管理传授有效的压力管理方法,帮助学员在高压环境中保持心理健康与幸福感。

幸福力管理:重塑工作与生活的平衡 课程围绕如何在工作与生活中找到平衡展开,强调心理学在职场幸福管理中的重要性。通过实战案例与互动讨论,帮助学员提升自我意识,改善家庭关系,优化工作状态,最终实现个人与组织的双重成长。

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幸福力管理的九大关键点

通过九个核心模块,课程将帮助企业学员掌握从角色认知到幸福管理的全方位技能,构建高效的工作与生活平衡体系。
  • 角色认知

    理解自身在职场与家庭中的多重角色,提升自我认知,明确个人价值。
  • 家庭支持

    通过构建良好的家庭支持系统,缓解来自家庭的压力,增强工作动力。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,帮助学员在面对挑战时能保持积极态度,提升应对能力。
  • 情绪管理

    学习情绪管理技巧,减少负面情绪对工作的影响,提升工作效率。
  • 时间管理

    掌握有效的时间管理技巧,优化工作与家庭时间的分配,减少生活中的冲突。
  • 沟通技能

    提升沟通技能,帮助学员改善与家人及同事的交流,促进和谐关系。
  • 正念训练

    通过正念训练提升专注力,帮助学员在忙碌的生活中保持内心的宁静。
  • 自我关怀

    强调自我关怀的重要性,帮助学员在繁忙工作中关注自身的心理健康。
  • 幸福感提升

    通过实践和反思,帮助学员提升整体幸福感,实现个人成长与发展。

掌握幸福管理,提升职场表现

学员将通过本次课程掌握幸福管理的核心技能,从而在职场与家庭中实现平衡,提升生活质量与工作效能。
  • 自我认识

    增强自我认识能力,明确个人在职场与家庭中的角色与责任。
  • 沟通能力

    提升与家人及同事的沟通能力,促进更好的理解与支持。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,减轻工作与家庭带来的心理负担。
  • 时间管理

    学会科学合理地分配时间,提升工作效率与生活质量。
  • 情绪调节

    提高情绪调节能力,减少负面情绪对工作的影响,保持积极心态。
  • 幸福感提升

    通过实践与反思,提升个人幸福感,增强生活满意度。
  • 家庭和谐

    改善家庭关系,建立健康的家庭支持系统,促进家庭幸福。
  • 正念体验

    学习正念体验技巧,提升专注力与内心的宁静。
  • 自我关怀

    培养自我关怀的意识,在忙碌中关注自己的心理健康。

解决职场与家庭的平衡难题

通过本课程,企业可以有效解决员工在职场与家庭生活中面临的多重压力与挑战,提升整体工作效率与员工幸福感。
  • 工作压力

    帮助员工有效应对工作带来的压力,提升心理健康水平。
  • 家庭冲突

    通过沟通技巧与家庭支持系统的建立,减少家庭内部冲突,增进亲情。
  • 生活失衡

    提供解决方案,帮助员工在工作与生活中找到平衡,提升生活质量。
  • 角色冲突

    通过角色认知与管理技巧,帮助员工应对多重角色带来的冲突与压力。
  • 缺乏支持

    建立家庭与职场的支持系统,增强员工的归属感与安全感。
  • 心理健康

    重视心理健康,通过科学的管理与支持,提升员工的幸福感。
  • 时间管理

    教授时间管理技能,帮助员工合理安排工作与生活时间,减少焦虑。
  • 沟通障碍

    提升沟通能力,帮助员工改善与家人及同事之间的交流,减少误解。
  • 缺乏目标

    通过自我认识与目标设定,帮助员工明确职场与生活中的方向,增强成就感。

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