课程ID:31897

彭远军:情绪复原力课程|提升团队幸福感,破解职场压力难题

针对现代企业面临的职场压力与负面情绪挑战,系统性传授情绪复原力构建技巧,帮助企业员工调整心态、提升幸福感,增强面对不确定性的能力。通过情绪日志法、正念减压疗法等方法,助力团队自我觉察与积极应对,营造健康积极的职场氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理通过情绪日志法和正念减压疗法,员工能够更好地觉察自我情绪,从而有效管理职场中的负面情绪,提升整体工作幸福感。
  • 压力调节学习如何识别和应对职场压力,运用压力管理三步曲,使员工能够将压力转化为动力,全情投入到工作中。
  • 积极心态培养员工的乐观精神,帮助他们接纳自我与职场角色,减少心理内耗,增强内在动力,提升工作满意度。
  • 自我觉察通过自我评估与觉察体验,员工能够清晰认识自身的压力来源及应对策略,掌握自我管理的方法。
  • 团队协作通过内部辅导与模拟授课,提升团队成员之间的沟通与协作能力,营造互助支持的工作氛围。

提升职场幸福感,塑造情绪复原力的全面指南 从情绪管理到压力调节,课程涵盖五大关键词,旨在帮助企业建立一个充满活力和正能量的工作环境。通过系统化的学习,员工将学会如何在工作中保持积极心态,增强情绪韧性,实现职业生涯的持续成长。

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九大关键环节,助力情绪复原力的全面提升

课程内容围绕情绪复原力的构建,细化为九个重点环节,帮助员工从调整情绪到改善压力,实现全面的内在提升与自我管理。
  • 情绪日志法

    学员将通过记录情绪变化,了解自身情绪的起伏与影响因素,从而提高自我觉察能力。
  • 焦虑清单分析

    通过分析焦虑来源,为员工提供应对策略,帮助他们更好地面对职场中的不确定性。
  • 压力自我评估

    学员将进行压力自我评估,明确现实与理想压力的差距,找到改善的切入点。
  • 内在动力法

    帮助员工理解工作的意义,转换思维,从“不得不”到“选择做”,增强内在动力。
  • 正念减压体验

    通过正念练习,学员能有效缓解压力,提升专注力与工作效率。
  • 健康心态塑造

    训练员工如何面对压力与挑战,培养积极应对的心态,增强职场幸福感。
  • 团队协作能力

    通过小组活动与模拟授课,提升团队成员之间的默契与协作能力,共同面对挑战。
  • 生活与工作的平衡

    引导员工找到工作与生活的平衡点,促进全面的身心健康,提升生活质量。
  • 职业倦怠应对

    教导员工识别职业倦怠的迹象,并提供应对策略,以保持工作激情。

提升情绪智力,锻造职场幸福感

通过系统学习,学员将掌握情绪复原力的核心技能,提升自我管理与团队协作能力,增强在职场中的幸福感与成就感。
  • 掌握情绪识别

    学员能够识别并管理自己的情绪,提升对外部压力的应对能力。
  • 提升压力应对能力

    能够有效应对职场压力,将其转化为工作动力,提高工作效率。
  • 增强团队协作

    通过共同学习与演练,提升团队内部的沟通与协作,形成良好的工作氛围。
  • 促进自我反思

    鼓励学员进行自我反思,提升自我意识与成长空间。
  • 培养积极心态

    帮助学员建立积极的工作心态,减少心理内耗,提升工作满意度。
  • 掌握正念技巧

    通过正念练习,提升专注力与情绪管理能力,增强心理韧性。
  • 实现职业目标

    结合自我觉察与目标设定,帮助学员明确职业发展方向与目标。
  • 应对职业倦怠

    提供应对职业倦怠的方法,帮助员工保持工作热情与动力。
  • 优化工作与生活

    引导学员在工作与生活之间找到平衡,提高整体生活质量。

解决职场压力与情绪困扰,构建幸福职场

通过情绪复原力的系统学习,企业能够有效解决员工在职场中面临的情绪与压力问题,为员工提供一个更健康、积极的工作环境。
  • 负面情绪管理

    帮助员工识别与管理负面情绪,提升职场幸福感与归属感。
  • 压力来源识别

    通过自我评估与分析,明确压力来源,提供应对策略,减轻心理负担。
  • 职业倦怠预防

    培训员工识别职业倦怠的迹象,提供应对方案,保持工作热情。
  • 团队沟通问题

    通过团队活动与交流,提升团队内部的沟通与协作,解决冲突。
  • 自我管理缺失

    培养员工的自我管理能力,提升自我觉察与情绪调节能力。
  • 压力转化为动力

    教导员工如何将压力转化为工作动力,提高工作效率。
  • 工作与生活失衡

    引导员工找到工作与生活的平衡点,促进身心健康。
  • 缺乏内在动力

    通过内在动力法,帮助员工找到工作的意义,激发积极性。
  • 职场幸福感不足

    通过系统学习与实践,提升员工的职场幸福感与满意度。

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