课程ID:31873

彭远军:正念冥想培训|在快节奏中重拾内心平静,提升身心健康与工作效率

通过正念冥想的实践与心理学的智慧,帮助企业员工在高压环境中找到内心的安宁,提升自我意识和情绪管理能力。课程聚焦如何有效减压、改善人际关系,进而促进工作绩效与生活质量的提升。适合中高层管理团队及各类核心岗位员工,帮助他们在浮躁的职场中重建内心的平衡。

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曹大嘴老师
  • 正念冥想正念冥想是一种专注于当下经验的练习,有助于提升自我意识,减轻压力,改善情绪,促进心理健康。
  • 情绪管理通过识别和调节情绪,员工能够有效减少职场冲突,提升人际关系的和谐度,进而增强团队协作能力。
  • 压力调节掌握有效的压力管理技巧,帮助员工从忙碌中抽离,重建内心的宁静与专注,提升生活与工作的幸福感。
  • 同理心培养通过同理心思维的训练,员工能够更好地理解他人,从而改善沟通,增强团队的凝聚力与协作能力。
  • 身心健康课程通过多种练习和方法,培养员工的身心健康意识,帮助他们重拾生活的乐趣与积极态度。

正念与心理调节:构建企业健康幸福的核心要素 通过结合心理学与自然疗愈,系统化地帮助企业员工实现身心的和谐与平衡。课程涵盖情绪管理、压力调节、同理心思维等核心内容,旨在提升员工的心理韧性与工作效率,推动企业整体的健康文化建设。

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九大关键点,重塑企业员工的身心健康

通过九个重要的关注点,为企业员工提供全面的支持与指导,帮助他们在工作与生活中实现真正的平衡与幸福。
  • 职场压力识别

    通过对职场压力源的识别,帮助员工了解自身的压力状况,制定相应的应对策略。
  • 情绪觉察

    提升员工的情绪觉察能力,使其能及时识别和管理自己的情绪反应,促进心理健康。
  • 正念练习

    通过系统的正念练习,让员工在日常工作中保持专注,提高工作效率与生活质量。
  • 人际沟通技巧

    提升员工在沟通中的敏感度和同理心,以减少误解与冲突,营造和谐的团队氛围。
  • 压力释放技术

    教授有效的压力释放技巧,帮助员工在高压环境中找到舒缓与放松的方式。
  • 积极心理学应用

    应用积极心理学的原理,帮助员工培养乐观心态,提升生活的满意度与幸福感。
  • 健康生活方式

    倡导健康的生活方式,指导员工如何在忙碌的工作中保持身体与心理的健康。
  • 内在力量提升

    帮助员工发掘自身潜力,增强内在的韧性与自信心,应对工作与生活中的挑战。
  • 长期发展策略

    提供长期的心理健康发展策略,帮助员工在职场与生活中持续进步,实现自我的成长与提升。

提升员工心理韧性与工作表现,打造高效团队

通过系统的学习与实践,员工将掌握应对压力的有效技巧,提高工作效率,改善团队协作,促进个人与团队的全面发展。
  • 压力管理技能

    掌握实用的压力管理技能,帮助员工在紧张的工作环境中保持良好的心理状态。
  • 自我觉察能力

    提升自我觉察能力,使员工能够在日常生活中更好地理解自己的情绪与行为。
  • 情绪调节技巧

    学习情绪调节的具体技巧,帮助员工在面对挑战时保持冷静与理智。
  • 沟通能力提升

    通过沟通技巧的培训,提高员工的人际交往能力,促进良好的团队氛围。
  • 正念实践经验

    获得正念练习的实践经验,提升专注力与工作效率。
  • 同理心发展

    增强同理心,帮助员工更好地理解同事与客户,改善关系与沟通效果。
  • 身心平衡意识

    培养身心平衡的意识,帮助员工在工作与生活中找到和谐的状态。
  • 健康生活习惯

    学习养成健康的生活习惯,促进身心健康与生活质量的提升。
  • 长期成长策略

    掌握长期成长的策略,帮助员工在职业生涯中持续进步与发展。

解决企业员工身心问题,提升整体绩效

通过系统的培训与实践,帮助企业员工解决身心健康相关的问题,提升工作效率与团队协作能力。
  • 压力过大

    帮助员工识别压力源,掌握有效的压力管理技巧,减少因压力引发的身心问题。
  • 情绪管理不足

    通过情绪管理的培训,提升员工的情绪调节能力,减少负面情绪对工作的影响。
  • 人际冲突频繁

    增强员工在沟通中的同理心,帮助他们更好地处理人际关系,减少冲突。
  • 缺乏专注力

    培养员工的专注能力,帮助他们在工作中保持高效的状态。
  • 身心疲惫

    提供身心健康的解决方案,帮助员工缓解疲惫感,提升生活质量。
  • 工作与生活失衡

    通过正念与心理调节,帮助员工找到工作与生活的平衡点。
  • 慢性焦虑与抑郁

    针对焦虑与抑郁问题,提供有效的应对策略与支持,促进心理健康。
  • 缺乏自我反思

    提升自我觉察能力,帮助员工更好地反思与调整自己的行为与情绪。
  • 团队合作不畅

    通过培训增强团队的沟通与协作能力,提高整体工作效率与团队凝聚力。

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