课程ID:31736

彭远军:情绪调节技巧|从压力中解放出来,重塑职场幸福与效率

在VUCA与BANI时代,企业员工面临着前所未有的情绪压力和焦虑。通过融合东西方智慧的情绪调节技巧,帮助企业管理者和团队成员识别情绪根源,调整心态,提升职场效率与幸福感。该课程将为企业打造稳健的情绪管理体系,让每一位员工在高压环境中游刃有余,保持最佳状态。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别帮助学员识别和理解自身情绪,清晰认知压力来源,打破情绪困境,提升情绪智商。
  • 压力管理掌握科学的压力管理技巧,学会调整自我状态,减少工作中的焦虑与疲惫,提升整体工作效率。
  • 心理调适学习如何通过心理学方法调整心态,建立积极的自我认知,增强心理韧性,面对职场挑战。
  • 人际沟通提升在冲突中处理情绪的能力,学会有效沟通,改善团队内部的关系,促进协作。
  • 自我滋养通过正念练习与自我关怀,帮助学员找到内心的平静与力量,实现身心平衡与和谐。

融汇东西方智慧的情绪调节体系 通过发展心理学、认知心理学等多学科知识,结合儒释道等东方智慧,构建一个全面的情绪调节系统,帮助企业员工有效应对职场压力,实现心理健康与职业发展的双赢。

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全面打通情绪管理的五大核心模块

通过情绪识别、压力管理、心理调适、人际沟通与自我滋养等五大模块,构建系统的情绪管理能力,帮助企业员工在复杂的职场环境中实现自我调节与成长。
  • 情绪自查

    通过自我评估工具,帮助学员识别并理解自身情绪状态,从而更好地管理和调节情绪。
  • 压力源分析

    深度剖析压力的根源,帮助学员找到适合自己的压力应对策略,增强情绪应对能力。
  • 沟通技巧提升

    通过角色扮演和案例分析,提升学员在复杂人际关系中的沟通技能,改善工作氛围。
  • 团队协作

    在小组活动中,增强团队成员间的相互理解与支持,提升整体的团队凝聚力与战斗力。
  • 正念与自我关怀

    引导学员学习正念冥想与自我关怀技术,帮助他们在繁忙的工作中找到内心的平静。
  • 情绪表达

    通过健康的情绪表达技巧,帮助学员有效释放负面情绪,增强心理健康。
  • 反馈与反思

    鼓励学员在学习与实践中进行反馈与反思,持续优化自己的情绪管理技巧。
  • 解决方案制定

    结合实际案例,帮助学员制定个性化的情绪调节方案,确保学习效果的落地。
  • 成果分享

    通过小组分享与讨论,促进学习成果的交流与应用,实现共同成长。

掌握实用的情绪调节技能与策略

通过系统的学习与实践,学员将具备有效的情绪调节能力,面对各种职场压力与挑战时更加从容自信,实现个人与团队的双重成长。
  • 识别情绪

    能够识别和理解自己的情绪状态,增强自我觉察能力。
  • 管理压力

    掌握多种压力管理技巧,能够在高压环境中保持冷静与理智。
  • 提升人际关系

    改善与同事及团队成员之间的沟通,营造良好的工作氛围。
  • 增强心理韧性

    在逆境中保持积极心态,能够主动应对职场挑战。
  • 自我滋养

    学会通过多种方法进行自我关怀与滋养,提升身心健康。
  • 有效表达

    能够健康表达情绪,减少负面情绪对工作的影响。
  • 团队协作

    提高团队协作能力,增强团队的凝聚力与战斗力。
  • 反馈与反思

    学会在工作中进行有效的自我反馈与反思,促进个人成长。
  • 解决方案设计

    能够根据自身情况制定切实可行的情绪调节方案,确保学习成果的落地。

解决企业情绪管理的痛点与难题

通过系统的情绪调节技巧,帮助企业识别并解决员工情绪管理中的痛点,提升整体团队的工作效率与满意度。
  • 高压环境应对

    帮助员工在高压环境中有效应对压力,降低因工作压力引发的情绪问题。
  • 沟通障碍

    解决团队成员之间的沟通障碍,提升团队协作与沟通效率。
  • 情绪失控

    降低因情绪失控导致的冲突与误解,提高员工的情绪管理能力。
  • 疲劳与倦怠

    帮助员工识别并应对职业疲劳与倦怠感,提升工作积极性与满意度。
  • 心理健康问题

    通过情绪调节技巧,改善员工的心理健康状况,降低焦虑与抑郁的风险。
  • 人际关系紧张

    解决员工之间的人际关系紧张问题,建立和谐的工作环境。
  • 自我认知不足

    帮助员工提升自我认知能力,更好地理解自身情绪与行为。
  • 抵抗变化

    增强员工的适应能力,帮助他们更好地面对工作中的变化与挑战。
  • 缺乏成长动力

    培养员工积极向上的心态,激励他们在工作中不断成长与发展。

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