课程ID:31735

彭远军:情绪管理课程|打造职场心理健康的坚实基石,提升员工工作效率

在VUCA时代与BANI时代交替之际,情绪压力已成为职场人士的常态。本课程致力于帮助企业管理者与员工认识情绪压力的根源,通过融合东西方智慧与现代心理学方法,建立全面的情绪管理体系。通过系统的学习和实践,提升团队的情绪调节能力,从而提高整体工作效率,促进企业的健康发展。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 压力识别帮助学员了解不同类型的压力源,从工作任务到人际关系,识别自身情绪与压力状态,建立健康的自我评估机制。
  • 情绪调节教授学员如何通过心理学技巧与东方智慧调整情绪,使用冥想、正念等方法来减轻焦虑,提高情绪自我管理能力。
  • 人际沟通培养学员的沟通技巧,处理人际关系中的冲突与误解,建立良好的职场关系,减少负面情绪的影响。
  • 个人成长鼓励学员在情绪管理中寻求个人成长的机会,建立积极的心态与生活观念,提升自我效能感。
  • 实践演练通过角色扮演、案例分析与小组讨论等多种互动形式,增强学员的实操能力,使情绪管理技巧更加深入人心。

情绪管理的全景视野:融合东西方智慧,塑造职场心理安全 课程涵盖压力管理、情绪调节、心理健康等多个方面,旨在帮助企业在高压环境中建立有效的情绪管理机制。通过深入剖析情绪源头,结合实战案例和理论指导,帮助学员们掌握应对情绪压力的实用技巧,提升职场心理韧性。

获取课程大纲内训课程定制

构建职场心理健康的六大要素

通过九大重点内容的深入剖析,为企业提供情绪管理的全方位解决方案,提升员工的心理健康水平,促进团队合作与整体效率。
  • 情绪自我评估

    通过自我评估工具,帮助学员认识自己的情绪状态,从而更好地管理压力,增强自我意识。
  • 压力管理技巧

    教授多种有效的压力管理方法,帮助学员识别压力源并制定应对策略,减轻工作压力带来的影响。
  • 正念冥想

    通过正念冥想练习帮助学员保持专注,提升情绪调节能力,促进心理健康。
  • 非暴力沟通

    教导学员使用非暴力沟通技巧,改善人际沟通,减少冲突,提高团队协作效率。
  • 情绪表达技巧

    学员将学习如何有效地表达情绪,避免压抑情绪带来的负面影响。
  • 团队协作

    通过团队活动与角色扮演,提高团队成员间的信任与理解,增强团队凝聚力。
  • 目标设定

    帮助学员设定合理的情绪管理目标,激励个人与团队持续成长与发展。
  • 心理健康意识

    提升学员的心理健康意识,培养积极的生活态度与应对压力的能力。
  • 反馈与改进

    通过反馈机制,帮助学员不断调整与改善情绪管理策略,确保长期效果。

掌握情绪管理的核心技能,提升职场竞争力

通过系统学习和实践,学员将掌握情绪管理的核心技能,提升自我调节能力,增强职场应对压力的能力,为个人成长与职业发展打下坚实基础。
  • 压力识别能力

    提升学员识别和理解个人及他人压力的能力,及时调整应对策略。
  • 情绪调节技巧

    学员将掌握多种情绪调节技术,能够在高压环境中保持冷静,减少情绪波动。
  • 有效沟通能力

    通过学习非暴力沟通等技巧,提升学员的人际沟通能力,改善工作关系。
  • 团队协作精神

    增强学员的团队合作意识,能够在团队中发挥积极作用,提升整体效率。
  • 正念思维方式

    培养学员的正念思维,帮助他们更好地应对情绪挑战,提升心理韧性。
  • 自我反思能力

    鼓励学员进行自我反思,促进个人成长与心理健康。
  • 积极心理素质

    培养学员积极向上的心态,增强职场自信心与适应能力。
  • 情绪健康意识

    提升学员对情绪健康的重视程度,促进其长期的心理健康发展。
  • 应对策略制定

    教导学员如何制定个性化的情绪应对策略,提高工作效率和生活质量。

有效解决职场情绪压力与管理难题

通过系统性的培训与实践,企业能够有效解决多种职场中的情绪压力问题,提升员工的心理健康与工作效率。
  • 工作压力

    帮助员工识别和管理工作压力,减少因工作任务繁重导致的情绪负担。
  • 人际关系紧张

    提供应对人际冲突的技巧,改善团队内外的沟通与协作。
  • 职业倦怠

    通过情绪管理的策略,帮助员工克服职业倦怠感,恢复工作热情。
  • 情绪失控

    教导学员如何管理负面情绪,避免情绪失控对工作和生活的影响。
  • 缺乏心理支持

    建立情绪支持机制,提升员工的心理安全感与归属感。
  • 沟通障碍

    通过非暴力沟通等方法,消除沟通障碍,提高团队协作效率。
  • 缺乏自我调节能力

    提升学员的自我调节能力,使其能够应对职场中的各种情境与挑战。
  • 心理健康忽视

    增强企业对员工心理健康的重视,建立有效的心理健康管理体系。
  • 缺乏应对策略

    帮助学员制定个人情绪管理计划,提高应对压力的能力。

相关推荐

大家在看