课程ID:40484

姜雷:情绪调节课|掌控情绪,提升工作效能,助力企业健康发展

在VUCA时代,企业员工面临的压力与情绪挑战日益严重,关注情绪与压力管理已成为提升员工绩效的关键。通过系统化的情绪调节课程,帮助员工识别情绪来源、调整反应策略,从而在激烈的职场中保持高效能与身心健康。适合所有职场人士,特别是那些在高压环境中工作的员工,推动企业实现可持续发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别学习如何觉察和识别自己的情绪,包括正向与负向情绪,理解它们对工作与生活的影响。
  • 压力管理掌握压力管理的技巧,重视适度的压力对激励作用,同时学会识别与应对过度压力的策略。
  • 情商提升通过情商模型的理解,提升自我管理能力,改善与他人的沟通与合作。
  • 反应调整学习如何调整面对压力刺激的反应,培养成熟的应对模式,减少冲动行为。
  • 心流体验引导员工发现工作中的美好体验,培养积极的心态和工作热情,促进职场幸福感。

情绪与压力管理的全景视角 在职场中,情绪与压力的管理至关重要。通过五个核心关键词,构建系统化的方法,帮助员工有效应对工作中的各种挑战,提升整体绩效与工作满意度。

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打通情绪与压力管理的全流程

通过九个重点模块,全面覆盖情绪与压力管理的关键要素,帮助员工从根本上提升自我调节能力,推动个人及团队的高效协作。
  • 情绪与压力的认知

    深入理解情绪与压力的基本概念,探讨它们对健康与工作的影响,建立科学的认知框架。
  • 情绪分类

    学习情绪的分类及其价值,反思负向情绪的积极作用,帮助员工更好地管理情绪。
  • 应对策略

    掌握应对压力的有效策略,学习如何在面临挑战时保持冷静和理智。
  • 减压技巧

    通过实践活动,体验和掌握多种减压技巧,帮助员工在高压环境中保持心理健康。
  • 个人风格分析

    通过自我测评,识别个人在压力下的反应风格,促进自我认知与改进。
  • 心流体验

    学习如何在工作中找到心流体验,提升工作满意度与创造力。
  • 情商提升

    通过情商的提升,增强团队合作与沟通能力,实现更高的工作效能。
  • 反馈与反思

    通过小组讨论和案例分析,促进员工对自身行为的反馈与反思,促进持续改进。
  • 实践与应用

    设计针对性的练习,将所学内容有效应用于日常工作中,确保理论与实践相结合。

掌握情绪与压力管理的核心能力

通过系统的学习和实践,员工能够有效管理情绪与压力,提升自我调节与应对能力,为企业构建更高效的团队。
  • 情绪识别能力

    能够清晰识别自身情绪及其来源,增强情绪自我意识。
  • 压力应对技巧

    掌握适用于不同情境的压力应对策略,提升抵御压力的能力。
  • 情商提升

    通过情商的提升,改善与同事、上级和客户的关系,促进合作与沟通。
  • 行为调整能力

    能有效调整面对压力的反应,降低冲动行为的发生率。
  • 增强幸福感

    通过心流体验的积极引导,提升工作中的幸福感与满意度。
  • 团队协作能力

    在团队合作中,能够更好地管理个人情绪,促进团队的和谐与效率。
  • 自我反省能力

    具备定期自我反省的习惯,促进个人成长与职业发展。
  • 积极心态培养

    培养积极的工作态度,提升面对挑战的信心与能力。
  • 实践应用能力

    能够将学习到的技巧有效应用于日常工作,提升工作表现。

有效缓解职场压力与情绪困扰

通过系统的情绪调节与压力管理培训,帮助企业解决员工普遍面临的压力与情绪问题,增强整体团队的战斗力。
  • 高压工作环境

    帮助员工在高压环境中有效管理情绪,减少焦虑与不安,提升工作效率。
  • 情绪波动

    通过情绪识别与管理,帮助员工掌控情绪波动,维护身心健康。
  • 团队沟通障碍

    提升情商,改善团队成员间的沟通与理解,构建和谐团队氛围。
  • 工作满意度低

    通过心流体验的引导,提升员工的工作幸福感与满意度,促进积极的工作态度。
  • 消极情绪影响

    帮助员工识别并化解消极情绪,减少其对工作表现的负面影响。
  • 应对策略缺乏

    提供有效的应对策略,提升员工面对压力时的反应能力。
  • 自我反思不足

    培养员工的自我反思能力,促进个人成长与职业发展。
  • 工作与生活平衡

    帮助员工在工作与生活中找到平衡,提升整体生活质量。
  • 职业发展瓶颈

    通过情商与压力管理的提升,帮助员工突破职业发展瓶颈,提升职业竞争力。

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