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姜雷:情绪与压力管理内训课程|助力企业员工构建积极心态,实现高效协作与可持续发展

在快速变化的市场环境中,企业员工面临着巨大的心理压力和情绪挑战。从情绪失控到沟通内耗,76%的职场人经历显著情绪耗竭,严重影响团队效率与人才保留。通过该课程,员工将掌握情绪调节与压力管理的实用工具,构建健康的组织生态,为企业的可持续发展提供坚实基础。

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曹大嘴老师
  • 情绪调节学习情绪产生的机制,掌握情绪调节的技巧,帮助员工分析和应对情绪波动,提升适应能力。
  • 压力管理通过认知重构与态度转变的方法,帮助员工有效管理工作压力,实现心理健康与高效执行。
  • 积极心理学应用积极心理学原理,塑造员工的积极心态,从而提升团队的凝聚力与工作热情。
  • 高情商沟通通过情境模拟与案例分析,提升员工的情商水平,改善团队协作与沟通效果。
  • 组织健康构建可持续的组织健康生态,提升员工的幸福感和归属感,降低人才流失率。

打破职场压力壁垒:构建积极心态与高效团队 课程围绕员工在职场中面临的情绪与压力问题,结合组织行为学与积极心理学理论,提供实用的情绪管理工具,帮助员工及时识别并应对负面情绪。通过互动体验与案例分析,构建认知重构、觉察技能与应用场景的有效闭环,助力企业提升整体工作氛围与员工幸福感。

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九步提升情绪智商,构建健康职场环境

通过系统的课程内容,帮助企业员工掌握应对情绪与压力的核心方法,提升整体情绪智商,促进团队的高效协作。
  • 情绪识别

    通过视频讨论与案例分析,帮助员工识别情绪产生的根源,理解情绪与工作表现之间的关系。
  • 认知重构

    教授ABC情绪调解法,帮助员工通过改变认知来有效调节情绪,化解负面情绪。
  • 态度转变

    探索十种方法帮助员工从根本上转变对压力情境的态度,进而缓解压力带来的负面影响。
  • 情境应对

    通过模拟不同的工作压力情境,教授高情商应对策略,提升员工在复杂环境中的应对能力。
  • 团队协作

    通过小组练习与情景模拟,增强员工之间的沟通与协作,提升团队的整体工作效率。
  • 压力应对

    分析造成压力的五项时代因素,帮助员工认识并有效应对工作中的各种压力源。
  • 积极信念

    运用积极信念转变方法,帮助员工减少非理性的恐惧与焦虑,提升自我效能感。
  • 健康生态

    通过建立积极的工作环境,提升员工的心理健康水平,进而促进企业的可持续发展。
  • 自我反思

    利用书信法等工具,帮助员工表达内心的负面情绪,促进情感的自我反思与成长。

掌握情绪管理与压力应对的关键技能

通过实用的情绪管理与压力应对方法,助力员工在职场中实现自我价值,提升团队整体绩效。
  • 认识情绪影响

    理解情绪与健康和工作表现的关系,认识到过激情绪的危害。
  • 识别负面情绪

    发现自己容易陷入负面情绪的原因,提升情绪觉察能力。
  • 转变非理性信念

    运用积极信念转变方法,缓解过激情绪,增强心理韧性。
  • 刺激积极信号

    掌握十种方法刺激大脑产生积极信号,从而缓解压力。
  • 高情商应对

    学习高情商应对不同工作压力情境的方法,提高情绪智商。
  • 团队沟通

    通过有效的沟通技巧,提升团队间的协作与配合。
  • 建立自我调节机制

    构建自我调节机制,增强面对压力的自我管理能力。
  • 提升心理健康

    通过实践与反思,提升整体心理健康水平,促进工作生活平衡。
  • 构建健康职场

    通过情绪管理建立健康的职场文化,促进员工的幸福感与归属感。

解决职场情绪与压力的核心问题

通过系统的方法与工具,帮助企业员工有效解决面临的情绪与压力问题,提升整体工作效率与员工幸福感。
  • 情绪失控

    帮助员工识别并管理情绪,避免因情绪失控而导致的工作效率下降。
  • 职业发展焦虑

    通过情绪调节与积极心理辅导,缓解员工的职业发展焦虑。
  • 团队协作内耗

    提升员工的情商与沟通能力,减少团队内的协作摩擦与冲突。
  • 高强度工作压力

    通过有效的压力管理工具,帮助员工应对高强度的工作压力,提升工作满意度。
  • 人际关系紧张

    通过情境模拟与高情商沟通技巧,改善员工之间的人际关系,增强团队凝聚力。
  • 隐性人力成本

    降低因情绪耗竭与压力导致的隐性人力成本,提升组织整体效能。
  • 健康生态缺失

    构建积极的工作环境与文化,提升员工的心理健康水平,促进企业的可持续发展。
  • 工作效率低下

    通过情绪与压力管理,提高员工的工作效率,促进组织目标的实现。
  • 员工流失率高

    通过改善员工的心理健康与工作满意度,降低员工流失率,保留核心人才。

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