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姜雷:压力管理课程|解锁员工潜能,提升职场幸福感与工作效率

在当今VUCA时代,企业面临的挑战越来越复杂,员工的压力与情绪波动也随之加剧。通过深入的压力管理课程,帮助企业识别员工情绪与压力的根源,提供实用的应对策略,使员工不仅能更好地应对压力,还能提升工作效率和幸福感。适合所有希望改善工作环境、提升团队战斗力的企业管理者和HR。

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曹大嘴老师
  • 情绪觉察帮助员工识别自身情绪,了解情绪对工作和生活的影响,提升情商与自我管理能力。
  • 压力来源分析导致压力的各种因素,让员工找到压力产生的根源,从而更有效地应对压力。
  • 应对策略提供一系列实用的压力管理和情绪调节技巧,帮助员工在高压环境中保持冷静与高效。
  • 心理健康强调心理健康的重要性,帮助员工建立积极的心态,提升整体的工作幸福感。
  • 工作与生活平衡教导员工如何在快节奏的工作中寻求生活的乐趣,实现工作与生活的和谐统一。

情绪与压力觉察:提升员工心理素养的关键 在现代职场中,情绪与压力管理已成为员工必须具备的核心能力。通过系统的课程设计,帮助员工从根本上认识到情绪与压力的影响,掌握有效的管理技巧,提升个人的心理素养与职业素养。

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从自我觉察到高效应对,全面提升情绪与压力管理能力

课程围绕情绪与压力的管理,系统梳理了自我觉察、应对策略、心理健康等关键内容,通过互动式学习,帮助员工全面提升管理能力。
  • 情绪与压力的关系

    探讨情绪与压力之间的相互影响,帮助员工理解情绪管理在工作中的重要性。
  • 自我觉察能力

    通过互动讨论与体验活动,让员工更好地觉察自己的情绪变化与压力来源。
  • 应对过激情绪

    教授应对过激情绪的有效步骤,帮助员工在冲突和压力时做出理智反应。
  • 减压策略

    分享多种实用的减压技巧,从心理和行为两方面帮助员工管理压力。
  • 提升工作质量

    提供有效的工具与方法,帮助员工提高工作质量,提升整体工作满意度。
  • 内在驱动力

    引导员工识别自身内在驱动力,将压力转化为积极的推动力。
  • 心流体验

    探讨心流体验的特征,帮助员工发现工作中的美好与意义。
  • 情感表达

    教授情感表达技巧,帮助员工合理释放内心的负面情绪。
  • 生活与工作平衡

    指导员工在工作与生活中找到平衡,实现身心健康与职业发展的双赢。

掌握情绪与压力管理,提升职场竞争力

通过系统学习,员工将掌握情绪与压力的识别与管理技能,提升个人心理素养,增强职场适应力。
  • 情绪识别

    培养员工识别与分类自身情绪的能力,增强自我调节的意识。
  • 压力分析

    帮助员工分析日常工作与生活中的压力源,提升应对能力。
  • 应对技巧

    掌握多种情绪与压力应对技巧,增强个人心理韧性。
  • 情商提升

    提高员工的情商,促进良好的职场人际关系与团队协作。
  • 正向思维

    培养正向思维习惯,帮助员工更积极地面对工作与生活中的挑战。
  • 自我激励

    引导员工识别内在驱动力,增强自我激励与工作热情。
  • 心流体验

    帮助员工找到工作中的乐趣,提升工作满意度与幸福感。
  • 情感表达

    提升员工的情感表达能力,促进情感健康。
  • 生活平衡

    引导员工实现工作与生活的平衡,提升生活质量。

有效解决职场压力与情绪问题,提升团队整体素质

通过针对性的培训,帮助企业解决员工在工作中面临的情绪与压力管理问题,激发员工潜能,提升团队凝聚力。
  • 情绪波动

    帮助员工识别情绪波动的原因与影响,提供有效的调节策略。
  • 工作压力

    通过系统分析帮助员工发现工作压力的来源,提升应对能力。
  • 团队沟通

    促进团队成员之间的情感交流,提升沟通效果与团队协作能力。
  • 心理健康

    关注员工心理健康,防止压力引发的负面行为与情绪问题。
  • 工作效率

    通过情绪与压力管理提升员工工作效率,增强工作产出。
  • 职场适应

    帮助员工在快节奏的职场环境中提升适应能力,增强抗压能力。
  • 负面情绪

    提供方法帮助员工识别与处理负面情绪,促进心理健康。
  • 工作与生活平衡

    教导如何平衡工作与生活,提升生活质量与工作满意度。
  • 职业素养

    提升员工的职业素养,增强职场竞争力与团队协作能力。

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