课程ID:40414

周建华:情绪管理培训|打破职场压力,培养积极心态,助力个人与团队成长

在当今竞争激烈、压力巨大的职场环境中,情绪管理成为每位职场人士的必备技能。通过科学有效的方法,帮助企业员工识别情绪来源,掌握应对技巧,提升情商与抗压能力,从根源上解决因情绪问题导致的工作效率低下和团队协作困难。适合各层级管理者及职场人士,助力实现个人与团队的全面发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别帮助学员认识情绪的来源与影响,提升自我觉察能力,进而能够更有效地管理和调节情绪,保持积极心态面对各种挑战。
  • 情商提升通过系统的职业情商修炼,培养学员在职场中的情感理解与沟通能力,增强个人在团队中的核心竞争力。
  • 压力管理掌握压力来源和类型,学习科学的压力应对方法,帮助员工在高压环境中保持心理健康与工作效率。
  • 非暴力沟通通过非暴力沟通技巧,提高员工在工作中与同事、上级的沟通能力,营造良好的职场氛围,减少冲突与误解。
  • 工作与生活平衡学习如何在工作与生活中找到平衡,培养积极的生活态度,帮助员工在高效工作的同时享受生活,提升整体幸福感。

情绪与压力双重管理:构建健康职场的基石 面对日益复杂的工作环境,企业必须关注员工的情绪与压力管理。通过对情绪的深刻理解与压力应对策略的掌握,员工能够实现自我认知与自我调节,从而提高工作效率,促进团队和谐与企业发展。

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从情绪到压力:全面提升职场应对能力

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业员工打通情绪识别、管理与压力应对的全链条,形成自我调节的良性循环,为企业创造高效、和谐的工作环境。
  • 情绪分析与管理

    通过解读情绪的影响与情商提升技巧,帮助学员明确自身情绪,学会在瞬息万变的职场中保持冷静与理智。
  • 应对消极情绪

    学习如何快速有效地处理负面情绪,掌握ABC法则,提升情绪调节能力,增强心理韧性。
  • 压力感知与调节

    通过认识压力源与类型,帮助学员找到适合自己的压力管理技巧,从容应对工作挑战。
  • 非暴力沟通技巧

    掌握如何通过非暴力沟通降低职场冲突,提高团队协作效率,促进良好的沟通氛围。
  • 工作与生活的平衡

    提供实用的工具与方法,帮助学员在高效工作的同时,享受生活,提升生活质量与幸福感。
  • 积极思维培养

    鼓励学员树立积极的心态,面对生活与工作的压力,从而更好地实现个人与团队的目标。
  • 实战演练与案例分析

    通过多种互动形式与真实案例分析,增强学员的实践能力,使所学知识迅速转化为实际行动。
  • 小组讨论与分享

    通过小组讨论与分享,促进学员之间的相互学习与借鉴,形成良好的学习氛围。
  • 全方位的支持系统

    建立一个全面的情绪与压力管理支持系统,帮助员工在工作与生活中都能获得所需的支持与帮助。

提升职场竞争力,掌握情绪与压力管理技能

通过系统化的学习,学员将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升自身在职场中的应变能力,增强团队合作及沟通能力,为职业发展打下坚实的基础。
  • 情绪智能提升

    提升情绪智能,使学员能够更好地识别和管理自身情绪,增强职场适应力。
  • 有效情绪管理技巧

    掌握快速应对和管理情绪的技巧,提升工作中的情绪控制能力,促进工作效率。
  • 抗压能力增强

    通过学习压力管理技巧,学员能够在高压环境中保持冷静与理智,提升抗压能力。
  • 非暴力沟通能力

    提升与同事及上级的沟通能力,减少职场冲突,增进团队合作。
  • 工作与生活平衡

    学习如何在工作与生活中找到平衡,使学员在高效工作的同时,享受生活。
  • 积极心态培养

    树立积极心态,增强面对困难与挑战的勇气与信心,提升整体幸福感。
  • 实操演练能力

    通过互动与实操演练,增强学员的实际应用能力,使其能将在课堂上学到的知识应用到工作中。
  • 团队协作能力

    增强学员在团队中的协作能力,提升团队整体表现与效率。
  • 自我反思与成长

    促进学员在情绪与压力管理上的自我反思,推动自我成长与提升。

系统解决职场情绪与压力管理问题

通过情绪与压力管理培训,帮助企业员工系统性解决职场中的各种情绪与压力问题,提升整体工作氛围与效率,促进企业的长远发展。
  • 情绪管理缺失

    帮助企业识别并解决因情绪管理不足而导致的员工工作效率低下、团队协作不良等问题。
  • 压力过大

    通过压力管理技巧,帮助员工缓解工作压力,提升心理健康,保持良好的工作态度。
  • 沟通障碍

    提供非暴力沟通技巧,减少职场中的误解与冲突,促进良好的沟通环境。
  • 工作与生活失衡

    帮助员工找到工作与生活的平衡点,提升生活质量,增强工作幸福感。
  • 缺乏情商培养

    通过情商提升训练,增强员工的情感理解与沟通能力,提高团队整体表现。
  • 消极情绪影响

    帮助员工识别并管理消极情绪,提升心理韧性,保持积极心态。
  • 缺乏实用工具

    提供系统的情绪与压力管理工具,使员工能够在实际工作中有效应用。
  • 团队协作效率低下

    通过有效的沟通与协作技巧,提升团队合作效率,增强团队凝聚力。
  • 心理健康问题

    通过情绪与压力管理,降低因心理问题导致的员工缺勤率,增强整体团队稳定性。

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