课程ID:34053

顾樱英:心理健康课程|在不确定时代,掌握情绪管理与压力应对的关键技能

在后疫情时代,企业面临着前所未有的挑战和压力。本课程以积极心理学为基础,帮助支部书记们重新认识压力,提升情绪管理能力,激发内在潜能,从而在复杂的环境中保持冷静与自信。通过一系列实用的工具与练习,学员将学会如何有效引导他人,创造积极的工作氛围,推动团队的心理健康与成长。

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曹大嘴老师
  • 压力管理重新定义压力,学习如何将压力视为成长的机会,提升应对能力。
  • 情绪智力培养识别与理解情绪的能力,在复杂情境中做到情绪自控与引导。
  • 认知升级通过认知转变,打破固定思维,促进个人与团队的成长与创新。
  • 积极心理学运用积极心理学的原则,提升自我效能感,创造积极的工作环境。
  • 团队赋能通过情绪管理与沟通技巧,提升团队的协作与执行力。

情绪与压力的全新认知:掌握心理健康的核心技能 在动荡的时代背景下,企业的管理者必须具备更强的心理韧性与情绪智力。课程通过五大核心模块,帮助学员深入理解压力的本质,掌握情绪调节的有效方法,提升应对不确定性的能力。适合所有希望在心理健康领域有所突破的企业管理者与团队。

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九大模块,全面提升心理健康与情绪管理能力

通过系统的课程设计,学员将在九个关键模块中获得深入的心理健康知识与实用技能,确保在应对压力与情绪时更加从容自信。
  • 压力源识别

    通过压力测试与讨论,帮助学员识别自身及团队面临的压力源,建立自我觉察。
  • 认知转变

    学习如何将压力转化为成长的动力,提升思维的灵活性与适应性。
  • 情绪觉察

    掌握霍金斯能量层级与ABC理论,帮助学员清晰辨识自身及他人的情绪状态。
  • 情绪释放

    运用情绪释放五步法,帮助学员有效管理负面情绪,提升心理韧性。
  • 积极引导

    在谈心谈话中,运用正向引导技巧,帮助他人看到积极的认知与解决方案。
  • 自我探索

    通过深入的自我反思与实践,帮助学员发现内在的力量与潜能。
  • 模拟训练

    通过情景模拟与角色扮演,提升学员在实际工作中应对情绪化谈话的能力。
  • 心流体验

    引导学员找到工作中的心流状态,提升工作的投入感与成就感。
  • 人生平衡

    通过六维人生全景图,帮助学员找到职涯与生活之间的平衡,实现全面发展。

掌握心理健康技能,提升个人与团队的韧性与执行力

通过课程的学习,企业管理者将不仅提升自身的心理健康水平,还能有效引导团队,增强整体的执行力与抗压能力。
  • 提升情绪管理能力

    学会识别与调节个人情绪,增强在压力下的表现能力。
  • 改善沟通技巧

    掌握情绪化谈话中的引导技巧,促进团队内部的积极沟通。
  • 增强自我效能感

    通过积极心理学的应用,提升自我效能感与自信心。
  • 培养团队心理健康

    通过情绪管理与沟通,提升团队的心理健康与凝聚力。
  • 建立支持性文化

    推动企业内积极的支持性文化,增强员工的归属感与安全感。
  • 促进个人成长

    通过自我探索与反思,帮助学员在职业生涯中持续成长。
  • 有效应对变化

    增强在变化与不确定中灵活应对的能力,提升决策水平。
  • 激发内在潜能

    通过各种方法激发内在潜能,提升创新与解决问题的能力。
  • 实现职业与生活平衡

    帮助学员找到职业与个人生活之间的平衡,促进全面发展。

解决企业心理健康与沟通中的诸多挑战

通过系统的学习与实践,企业管理者将掌握解决心理健康与沟通中的问题的有效方法,提升团队的整体表现与心理韧性。
  • 压力管理不足

    帮助企业识别并有效管理员工压力,提升整体工作效率。
  • 情绪化沟通

    通过技巧训练,减少沟通中的情绪化现象,增强理性交流。
  • 团队凝聚力低

    通过心理健康训练,增强团队成员之间的信任与合作。
  • 适应变化困难

    提升员工对变化的适应能力,增强企业的灵活性与应变能力。
  • 缺乏情绪支持

    建立良好的情绪支持系统,帮助员工在压力下获得支持与帮助。
  • 负面情绪干扰

    通过训练帮助员工识别负面情绪,并有效释放与转化。
  • 沟通障碍

    促进团队内部沟通,减少误解与冲突,提升工作协作效率。
  • 心理健康意识薄弱

    提升企业内对心理健康的重视程度,建立健康的工作环境。
  • 缺乏自我反思

    引导员工进行自我反思与成长,提升个人及团队的自我认知。

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