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荆玉娟:职场压力管理|破解员工焦虑,提升工作幸福感与效率

在职场压力日益加剧的背景下,帮助企业打造心理资本,提升员工的压力应对能力与工作幸福感。通过科学的压力管理与情绪调适方法,助力企业实现稳定的业绩与持续的团队活力。

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曹大嘴老师
  • 压力识别深入了解压力对员工绩效的影响,通过多种工具与方法识别个人与团队的压力状态,提升自我觉察能力。
  • 科学应对系统学习压力源的分类与应对策略,掌握心理应对技术与生理调节技巧,帮助员工有效管理职场压力。
  • 情绪调适掌握情绪调适的“六正法”,通过实操练习提升员工的情绪管理能力,创造积极的工作氛围。
  • 心理韧性培养员工的心理韧性,增强面对压力与挑战时的适应能力,提升团队的整体抗压能力。
  • 实际案例通过真实的案例分析与互动练习,让员工能够将所学知识运用到工作中,增强学习的实用性与趣味性。

心理资本建设:提升员工压力应对能力的系统方案 通过深入剖析职场压力根源,结合心理学理论与实践方法,帮助企业识别与管理压力,提升员工的心理素质与工作效率。课程内容涵盖压力识别、科学应对、情绪调适与心理韧性提升,适合希望改善员工工作状态的企业。

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全面提升职场心理素养,构建高效团队

通过九个关键模块,帮助员工识别与管理压力,提升情绪调适能力,建立积极的工作心态,为团队的长远发展奠定坚实基础。
  • 压力与绩效关系

    分析压力与绩效之间的曲线关系,帮助员工认识到压力的双面性,正确看待压力带来的影响。
  • 心理应对机制

    学习压力管理的有效途径,理解心理应对与社会支持的重要性,掌握ABCDE模型进行互动练习。
  • 生理应对策略

    通过运动、冥想等生理应对方式,帮助员工学会在压力下保持身心健康,增强抵抗力。
  • 情绪的真相

    揭示情绪背后的心理动力,帮助员工识别与理解负面情绪,从而有效进行情绪管理。
  • 调适六正法

    掌握负面情绪转化的六种方法,通过实操提升员工的情绪调适能力,促进心理成长。
  • 心理赋能

    通过个案演示与互动,帮助员工探索自我,增强自我效能感,提升面对压力的信心。
  • 团队支持

    强调团队支持在压力管理中的重要性,通过互动提升团队凝聚力与协作能力。
  • 自我探索

    引导员工进行自我探索与反思,通过影响轮激发内在潜能,提升个人与团队的心理资本。
  • 心理健康文化

    倡导企业文化中的心理健康理念,帮助员工在健康的环境中成长,提升整体工作满意度。

掌握压力管理与情绪调适的实用技能

通过系统的学习与实践,员工将学会如何有效管理压力与情绪,提升自我效能感,促进职业生涯的健康发展。
  • 压力识别能力

    提升对自身压力状态的识别能力,了解压力对工作生活的影响,学会科学应对。
  • 情绪管理技巧

    掌握有效的情绪管理技巧,能够在压力环境中保持心理平衡,提升工作效率。
  • 心理韧性提升

    增强面对挫折与挑战时的心理韧性,提高适应力与反弹能力,促进个人成长。
  • 自我赋能

    通过心理赋能与自我探索,提升自我效能感,建立积极的职业心态与自信心。
  • 团队协作能力

    增强团队中支持与共生的意识,提升团队之间的沟通与协作能力,创造积极的工作氛围。
  • 实践应用能力

    通过案例分析与互动练习,将所学知识实践应用于工作中,提升实用性与有效性。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,通过生理与心理的双重调节,实现自我舒缓与恢复。
  • 负面情绪转化

    学会将负面情绪转化为积极动力,利用调适技巧实现自我激励与成长。
  • 心理健康意识

    提高对心理健康的重视,促进健康的工作文化与环境,提升整体幸福感。

解决企业员工的压力与情绪管理问题

通过系统的培训,帮助企业识别与解决员工在职场中面临的压力与情绪管理问题,提升团队的整体表现与效率。
  • 高离职率

    通过提升员工的压力管理能力,降低由于工作压力导致的离职率,增强员工的归属感。
  • 工作效率低

    帮助员工掌握科学的应对策略,提升工作效率,确保企业目标的顺利实现。
  • 团队凝聚力不足

    通过团队支持与心理共生的训练,提升团队凝聚力,促进各部门之间的协作与配合。
  • 员工心理健康问题

    通过心理健康教育与情绪调适,减少员工心理健康问题的发生,提升整体团队的心理素质。
  • 沟通障碍

    通过互动练习,提升员工之间的沟通能力,减少因沟通不畅产生的误解与矛盾。
  • 工作倦怠现象

    通过心理赋能与情绪管理,减少员工的工作倦怠感,提升工作热情与积极性。
  • 适应能力不足

    通过提升心理韧性与生理应对能力,增强员工在快速变化环境中的适应能力。
  • 负面情绪影响

    帮助员工识别与调适负面情绪,减少其对工作表现的消极影响,提升整体工作氛围。
  • 心理资本缺失

    通过心理资本建设,增强员工的自我效能感,提升工作满意度与幸福感。

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