课程ID:39770

程平安:管理者培训|破解内卷焦虑,提升情商与逆商,激活团队潜能

在竞争激烈的职场环境中,管理者面临着巨大的心理压力和挑战。通过独特的课程设计,帮助管理者深入理解内卷时代的心理变化,掌握有效的压力管理和情绪调节技巧,提升情商与逆商,从而更好地领导团队,实现组织目标。适合各类企业的管理者,为企业注入新活力。

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曹大嘴老师
  • 内卷心理变化深入探讨在内卷环境中,管理者常见的心理变化,包括掌控感、焦虑感和怀疑感,为管理者建立心理认知打下基础。
  • 压力管理技巧学习识别压力源并掌握有效的处理策略,从减法、加法、乘法到除法,全方位提升管理者的抗压能力。
  • 情绪调节方法通过具体案例和练习,帮助管理者理解情绪应对模式,学习如何有效调节积极和消极情绪,提升情商。
  • 逆商提升策略掌握逆商修炼的四大策略,提升在逆境中坚持和突破的能力,培养积极向上的心态。
  • 职场心理健康标准认识职场心理健康的五大标准,通过评估自身情况,帮助管理者制定提升计划,维护心理健康。

内卷时代的管理者自我修炼:提升情商与逆商的核心能力 课程围绕五个核心模块展开,帮助管理者深入理解内卷现象对心理健康的影响,学习有效的压力化解和情绪调节技巧,掌握提升情商与逆商的方法。适用于希望在职场中突破困境、提升自我领导力的管理者。

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从内卷中突围,建立高效管理者的心理健康体系

通过深入的课程内容,帮助管理者全面认识内卷带来的心理影响,掌握实用的压力与情绪管理技巧,从而有效提升团队的整体绩效和氛围。
  • 内卷时代的心理变化

    识别内卷时代对管理者心理的影响,包括掌控感下降、焦虑感增强和自我怀疑等,帮助管理者重建自信与控制感。
  • 职场心理健康标准

    了解职场心理健康的五大标准,帮助管理者自我评估并制定提升策略,从而有效维护个人和团队的心理健康。
  • 压力识别与管理

    通过压力三要素的学习,帮助管理者从根源上识别并管理压力,以提升工作效率及心理韧性。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节技术,帮助管理者在职场中有效应对压力与冲突,保持积极心态。
  • 逆商与情商提升

    深入学习情商与逆商的核心特征与提升策略,帮助管理者在复杂环境中保持应对能力与心理稳定。
  • 团队心理氛围优化

    通过有效的情绪管理和压力化解技巧,帮助管理者优化团队氛围,提升团队协作与绩效。
  • 应对职场变化的能力

    学习如何快速适应职场变化,提升在逆境中应对挑战的能力,保持工作动力与目标导向。
  • 心理健康的自我管理

    掌握自我管理的策略,帮助管理者在高度竞争的环境中保持心理健康,提升工作幸福感。
  • 案例学习与应用

    结合丰富的职场案例,通过实战演练,帮助管理者将理论学习转化为实际应用,提升解决问题的能力。

掌握内卷时代生存与发展的心理学智慧

通过系统学习,管理者将能够识别和应对日常工作中的心理挑战,提升情商与逆商,从而更好地带领团队走出内卷困境,获得职业发展与个人成长。
  • 了解心理变化

    识别内卷时代下管理者常见的心理变化,增强自我认知与调节能力。
  • 掌握压力管理

    学习有效的压力管理技巧,帮助管理者在高压环境中保持冷静与高效。
  • 调节情绪能力

    提升情绪调节能力,帮助管理者在面对挑战时能保持积极的情绪状态。
  • 提升逆商

    通过学习逆商提升策略,增强管理者在逆境中的应对能力与心理韧性。
  • 建立心理健康标准

    掌握职场心理健康的标准,帮助管理者在日常工作中自我评估与优化。
  • 优化团队氛围

    通过情绪管理提升团队的合作氛围,增强团队的凝聚力与执行力。
  • 应对职场挑战

    学习如何应对职场中的变化与挑战,提升应变能力与适应力。
  • 自我管理策略

    掌握自我管理的策略,帮助管理者保持良好的心理状态与职业发展。
  • 案例应用能力

    通过案例学习,帮助管理者将理论知识转化为实践能力,有效解决实际问题。

有效应对内卷带来的焦虑与挑战

通过本课程的学习,管理者将能够识别并解决内卷时代带来的各种职场问题,提升自身及团队的综合素质与应对能力。
  • 减轻工作压力

    通过压力管理技巧,帮助管理者有效识别和减轻工作中的压力,提升工作效率。
  • 改善团队沟通

    通过情绪调节与沟通技巧,增强团队成员之间的理解与信任,改善工作氛围。
  • 提升抗压能力

    学习如何在高压环境中保持心理稳定,提升个人及团队的抗压能力,以应对各种挑战。
  • 解决心理困扰

    通过系统的心理健康知识,帮助管理者识别并解决自己及团队成员的心理困扰。
  • 增强团队凝聚力

    通过有效的情绪管理,增强团队的凝聚力与协作能力,提高整体工作效率。
  • 应对职场变化

    通过学习适应变化的能力,帮助管理者在职场中灵活应对不确定性与变化。
  • 提升自我管理

    掌握自我管理策略,帮助管理者在高压环境中保持良好的心理状态与职业发展。
  • 优化资源配置

    通过识别心理健康标准,帮助管理者合理配置资源,提升团队的整体绩效。
  • 建立积极心态

    通过逆商与情商的提升,帮助管理者在职场中建立积极的心态,提升工作幸福感。

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