课程ID:39766

程平安:压力管理课程|为员工减压,提升心理健康与工作效率

在快速变化的职场中,员工面临着不断增加的心理压力,影响着他们的工作效率和整体健康。通过科学的压力管理与情绪调节方法,帮助企业提升员工的心理素质,实现高效团队与和谐工作环境的双赢局面。课程深入剖析压力来源,传授实用的减压技巧,助力企业构建更具竞争力的人力资源管理体系。

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曹大嘴老师
  • 心理健康精准识别心理不健康的根源,帮助员工了解自身情绪状态,及时调整心态,提升整体心理健康水平。
  • 情绪管理学习管理情绪的知识与技巧,通过科学的方法应对职场压力,维护团队和谐与个人情绪稳定。
  • 压力应对练习五种应对压力的技巧,掌握在高压环境下保持冷静和高效的能力,提升个人与团队的抗压能力。
  • 幸福感提升学习提升职场幸福感的四种方法,帮助员工在工作中找到乐趣,增强归属感与满足感。
  • 实用性强课程通过大量案例与互动练习,使学员在轻松愉快的氛围中掌握实用的压力管理与情绪调节技巧。

高效减压与情绪管理:提升职场幸福感的关键 针对职场中普遍存在的压力与情绪管理问题,课程聚焦于识别心理健康根源、掌握应对技巧及提升职场幸福感,旨在帮助企业建立一个充满活力与创造力的工作环境。通过理论与实践相结合的方法,学员将深入理解情绪与压力之间的关系,掌握情绪调节的实战技巧。

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从压力识别到情绪释放:实现全面的心理调适

课程将通过九个模块,帮助学员全面理解压力的来源与情绪的影响,建立科学的压力管理与情绪调节体系。每个模块都包含实用的技巧与方法,让学员在实践中提升自我调适能力。
  • 压力测试

    通过“雨中人”绘画测试,帮助学员识别自身压力源,深入了解压力形成的过程,打下管理压力的基础。
  • 知压与减压

    通过课堂讨论与练习,帮助学员洞察职场压力源并学习降低需求的有效方法,增强应对压力的能力。
  • 情绪解析

    对情绪进行深入解析,理解情绪背后的信息,帮助学员识别和管理负面情绪,提升情绪智力。
  • ABCDE法则

    学习情绪管理的ABCDE法则,通过科学的认知改变,提高情绪的积极性,促进心理健康。
  • 团队和谐

    探讨如何通过情绪管理促进团队和谐,分享案例和方法,帮助学员在团队中化解冲突。
  • 现场演练

    通过现场演练与案例分析,帮助学员将理论知识转化为实践能力,实现学以致用的效果。
  • 互动讨论

    课中设置互动讨论环节,鼓励学员分享经验,增强学习效果,建立良好的学习氛围。
  • 角色扮演

    通过角色扮演的方式,模拟职场情境,帮助学员更好地理解和应用情绪管理技巧。
  • 调适方法

    系统学习各类压力调适方法,让学员掌握在不同情境下的应对策略,增强自我调节能力。

提升心理素质,掌握职场生存技能

通过系统的学习与实践,学员将掌握压力管理与情绪调节的实用技能,提升职场应对能力与幸福感,为个人与团队的发展奠定坚实基础。
  • 压力识别

    学会有效识别个人和他人的压力源,通过自测工具了解自身的压力状态。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节的实用技巧,学会在高压环境中保持冷静与积极的心态。
  • 减压技巧

    练习多种减压技巧,帮助学员在工作与生活中灵活运用,减少紧张与焦虑感。
  • 团队协作

    提升团队协作能力,学习如何在团队中有效沟通,化解冲突,促进和谐氛围。
  • 职场幸福感

    学习提高职场幸福感的方法,帮助员工在工作中找到自我价值,增强归属感。
  • 案例分析

    通过案例分析,深入理解压力管理与情绪调节的实际应用,提高解决问题的能力。
  • 实战演练

    通过实战演练,提升学员的应变能力与实践能力,确保所学知识能够落地实施。
  • 互动学习

    通过互动学习,增强学员之间的交流与合作,提高学习效果与参与感。
  • 综合素质

    全面提升心理素质与职场技能,为今后的职业发展打下坚实基础。

解决职场压力,提升员工心理健康

课程旨在帮助企业识别与解决员工在职场中遇到的压力与情绪管理问题,建立有效的心理健康支持体系,促进企业的可持续发展。
  • 心理压力

    帮助员工识别和管理心理压力,预防因压力导致的健康问题,提高工作效率。
  • 情绪困扰

    通过情绪管理策略,帮助员工应对日常工作中遇到的负面情绪,提升团队士气。
  • 沟通障碍

    通过提升情绪智力,促进员工之间的有效沟通与协作,减少职场冲突。
  • 工作倦怠

    通过减压技巧与幸福感提升方法,降低员工工作倦怠感,增强工作积极性。
  • 团队协作

    通过团队建设与情绪管理,增强团队凝聚力,提高整体工作效率。
  • 职业发展压力

    帮助员工识别职业发展中的压力源,提供有效的应对策略,促进职业成长。
  • 人际关系紧张

    通过情绪管理与沟通技巧,化解人际关系中的紧张与冲突,促进和谐工作环境。
  • 生活与工作平衡

    提供压力管理与情绪调节的方法,帮助员工在工作与生活之间找到健康的平衡。
  • 心理健康支持

    建立企业员工心理健康支持体系,促进员工的心理健康与整体幸福感。

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