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荆玉娟:团队减压|释放压力、重塑职场活力,打造高效协作团队

在快节奏的职场环境中,压力无处不在,如何提升团队的幸福感与协作力,成为企业发展的关键。通过身心减压活动,帮助员工有效缓解压力,激发工作热情,重塑团队活力,打造一个富有生机与支持的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 积极心理学基于积极心理学理论,通过团体练习提升员工的自我认知与幸福感,增强职场满意度。
  • 身体觉察引导员工觉察身体的压力与情绪,通过体验活动释放负面能量,促进心理健康。
  • 团队协作通过互动体验活动,增强团队成员之间的联系与支持,提升团队协作能力。
  • 职场情景剧通过角色扮演与情景再现,重新赋能职场压力事件,增强团队的创新与解决问题能力。
  • 身心放松教授多种有效的放松技巧,帮助员工快速减压,恢复身心活力,提升工作效率。

重塑团队活力:身心减压与幸福力提升的实战指南 在信息过载与高压工作环境下,如何提升员工的身心健康和团队的协作能力至关重要。本课程通过积极心理学和体验式学习,帮助企业员工掌握减压技巧,提升职场幸福感,增强团队凝聚力,适合各类企业进行内部培训。

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身心减压,重塑职场幸福力的九大关键

通过系统化的九个重点模块,帮助企业员工从多个维度提升身心健康,达到更高的工作效率与团队合作。每一模块都经过精心设计,以实用性与趣味性相结合,确保学员能在轻松愉悦的氛围中学习与成长。
  • 积极自我练习

    通过自我认知练习,帮助员工发现自身优势,构建积极的自我形象,提升幸福感。
  • 情绪觉察

    提升员工对自身情绪的觉察能力,学习如何有效管理和表达情绪,保持心理平衡。
  • 压力释放技巧

    教授多种身体放松与减压技巧,帮助员工快速缓解身心压力,恢复活力。
  • 情景再现

    通过职场情景剧,重温并重构压力事件,促进团队理解与支持,提升解决问题的能力。
  • 团队协作活动

    通过多样的团队活动,增强团队成员间的信任与协作,提高整体工作效率。
  • 正念练习

    引导员工进行正念练习,提升专注力与内心平静,帮助减轻工作压力。
  • 情感连接

    通过互助与支持的活动,增进团队成员间的情感连接,营造良好的工作氛围。
  • 身体能量激活

    通过非语言表达活动,激活员工的身体能量,提升工作效率与创造力。
  • 正向暗示

    使用身体语言与正向暗示,帮助员工建立积极的心态,提升自信心与工作热情。

身心健康与团队协作的双重提升

通过系统的学习与实践,员工将掌握一系列有效的减压与协作技巧,提升自身的职场幸福感和团队的整体效能。每位学员将会在参与中感受到身心的变化与团队的力量。
  • 提升幸福感

    帮助员工在职场中找到自我价值,提升个人幸福感与满足感,增强工作积极性。
  • 掌握减压技巧

    教授员工多种有效的减压方法,使其能够在高压环境中保持冷静与专注。
  • 增强团队连接

    通过互动活动,增进团队成员间的理解与信任,提升团队的凝聚力。
  • 提升问题解决能力

    通过情景剧的方式,增强团队在面对压力与困难时的创新与解决问题能力。
  • 促进情感交流

    鼓励员工在团队活动中分享与交流,促进积极的情感连接,营造良好的团队氛围。
  • 增强身体意识

    培养员工对自身身体状态的敏感度,提升自我调节能力,保持身心健康。
  • 掌握正念技巧

    教授正念练习,帮助员工在忙碌的工作中保持内心的平静与专注。
  • 提升协作能力

    通过团队协作活动,增强团队在项目执行中的协作效率与成效。
  • 激发创新思维

    通过多样的活动,激发员工的创造力,鼓励在工作中提出新思路与新方法。

有效解决职场压力与团队协作难题

通过系统的培训与实践,帮助企业解决职场中常见的压力与协作问题,提升员工的身心健康与团队的工作效率,从而为企业的可持续发展提供有力支持。
  • 高压工作环境

    帮助员工有效应对高压工作带来的身心疲惫,提升心理韧性,保持健康状态。
  • 团队沟通障碍

    通过互动与协作活动,打破团队沟通壁垒,增进理解与信任,提升团队合作效果。
  • 情绪管理困难

    教授员工情绪管理与表达技巧,帮助其在工作中保持积极心态,减少负面情绪影响。
  • 缺乏团队凝聚力

    通过体验式活动,增强团队成员间的情感连接,提升团队的凝聚力与协作能力。
  • 创新能力不足

    通过情景剧与团队活动,激发员工的创造力,提升团队在问题解决中的创新能力。
  • 身心健康问题

    关注员工的身心健康,通过减压活动帮助其缓解压力,提升整体幸福感。
  • 职场倦怠现象

    通过积极心理学与身心减压活动,帮助员工重燃对工作的热情,降低倦怠感。
  • 缺乏协作文化

    通过团队协作活动,营造积极的协作文化,促进团队成员之间的支持与合作。
  • 沟通效率低下

    通过角色扮演与实践活动,提升团队沟通效率,确保信息传达顺畅。

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