课程ID:31897

彭远军:职场压力管理|助力企业员工走出负面情绪,提升工作幸福感与执行力

在职场中,压力无处不在,如何有效管理并转化压力为积极动力,成为企业管理者亟需解决的难题。通过系统化的情绪管理和压力管理方法,帮助员工提升情绪复原力,构建健康的职场心态,进而提高整体工作效率与幸福感。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理掌握情绪日志法,觉察自我情绪状态,学会如何有效应对负面情绪,提升职场幸福感。
  • 压力评估通过自我评估压力源,了解现实压力与理想压力的差距,为改善压力水平提供依据与方向。
  • 内在动力探索工作背后的内在动力,识别个人价值观,帮助员工热爱工作,减少职业倦怠。
  • 积极心态通过正念减压疗法,学会刻意增加积极情绪,塑造健康的阳光心态。
  • 行为导向建立行为导向思维,明确面对压力时的可行措施,推动个人与团队共同成长。

职场压力管理的五个关键要素 学习如何通过科学的方法识别、管理和转化职场压力,帮助员工在高压环境下保持积极心态,实现自我成长与职业发展。

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从识别压力到塑造幸福:职场压力管理的全流程

通过系统性训练,帮助员工从情绪识别、压力管理到积极心态塑造,形成全面的职场幸福力提升路径。
  • 调整负面情绪

    学习如何通过情绪日志法和正念减压法,调整负面情绪,提升职场幸福感。
  • 应对慢性压力

    分析压力源,进行自我评估,制定具体的应对策略,减少慢性压力对工作的影响。
  • 转化压力为动力

    探索压力转化的技巧,提升内在动力,增强工作投入感,减少职业倦怠。
  • 心理韧性

    通过训练提升心理韧性,帮助员工在高压环境中保持稳定的情绪状态与工作表现。
  • 职场幸福感

    通过积极心态与情绪管理技巧,提升员工的职场幸福感,促进团队凝聚力与协作。
  • 行为导向训练

    培养员工的行为导向思维,帮助他们在面对压力时找到有效的解决办法。
  • 压力管理三步曲

    学习压力管理的三步曲,通过明确态度、厘清界限和承认局限,帮助员工更好地应对工作压力。
  • 正念体验

    实践正念呼吸法,帮助员工在日常工作中保持专注与内心的平静。
  • 职场角色接纳

    帮助员工接纳自己的职场角色,减少心理内耗,提高工作满意度。

提升职场幸福力与执行力,重塑员工内在动力

通过情绪管理与压力管理的系统训练,帮助员工在职场中保持积极心态,提升工作幸福感与执行力,实现个人与团队的共同成长。
  • 情绪识别能力

    提升员工对自身情绪的识别与管理能力,帮助他们更好地面对职场挑战。
  • 压力应对策略

    掌握有效的压力应对策略,能够在高压环境中保持冷静与理智。
  • 内在动力激发

    帮助员工找到工作的内在动力,增强对工作的热爱与投入。
  • 积极思维模式

    培养积极的思维模式,使员工在面对困难时能够保持乐观与积极的态度。
  • 行为导向实践

    通过行为导向训练,提升员工在职场中的主动性与解决问题的能力。
  • 心理韧性提升

    增强员工的心理韧性,使其能够在压力环境中保持高效能与稳定性。
  • 职场幸福感提升

    通过情绪与压力管理,提升员工的职场幸福感,促进团队的整体和谐。
  • 团队协作能力

    通过共同训练,提升员工的团队协作能力,促进团队的凝聚力。
  • 自我反思能力

    培养员工的自我反思能力,帮助他们在工作中不断成长与进步。

有效管理职场压力,提升团队执行力与幸福感

通过系统的压力管理与情绪管理培训,帮助企业识别并解决员工面临的压力与情绪问题,进而提升团队的整体执行力与幸福感。
  • 负面情绪管理

    帮助企业员工有效管理负面情绪,提升工作幸福感。
  • 慢性压力应对

    为员工提供应对慢性压力的策略,减少职业倦怠。
  • 内在动力缺失

    解决员工内在动力不足的问题,增强工作投入感。
  • 团队协作障碍

    通过情绪与压力管理,提升团队的协作能力与凝聚力。
  • 职场幸福感低

    改善员工的职场幸福感,促进团队的整体和谐与稳定。
  • 心理韧性不足

    增强员工的心理韧性,提高在压力环境下的表现。
  • 压力管理缺乏

    为企业提供系统的压力管理方案,提升员工的工作效率。
  • 行为导向缺失

    提高员工的行为导向思维,帮助他们更主动地应对职场挑战。
  • 角色认同感低

    帮助员工认同并接纳自己的职场角色,减少心理内耗。

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