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彭远军:心理健康课程|破解职场压力,重塑内心宁静与专注力

在快节奏的现代职场中,如何摆脱焦虑、抑郁等身心困扰?通过正念课程,帮助企业员工提高自我意识,重拾内心的平静与专注,为团队注入全新的活力与动力。适合中高层管理者与高压行业团队,助你有效管理压力,实现身心健康与工作绩效双提升。

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曹大嘴老师
  • 正念冥想通过正念冥想练习,帮助学员减缓压力,提升对当下的觉知,营造内心的平静与专注。
  • 情绪管理学习如何识别和调节情绪,通过正念技巧提高自我调节能力,减少焦虑与压力。
  • 同理心思维培养同理心,改善人际关系,提升团队的沟通与协作能力,建立和谐的工作氛围。
  • 压力管理掌握有效的压力管理工具与方法,帮助员工在工作中保持高效与积极的心态。
  • 身心健康通过科学的心理学理论与实践,促进身心健康,提升生活质量与工作表现。

正念觉醒:重塑心理健康与职场表现 通过深入分析压力的根源与影响,结合心理学多学科的理论与实践,课程涵盖正念练习、情绪管理、同理心培养等核心内容,旨在帮助学员找到内心的平衡与提升身心健康,从而促进卓越的工作表现。

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九大要素,构建心理健康与高效工作的基石

课程围绕九个关键要素展开,帮助学员在繁忙的职场中找到内心的宁静与力量,提升整体的心理健康水平与工作效能。
  • 职场压力识别

    通过系统分析,识别职场中的压力源,帮助学员明确应对策略。
  • 正念练习技巧

    教授多种正念练习技巧,帮助学员在日常生活中应用,以提高专注力。
  • 情绪源分析

    深入探讨情绪的来源,帮助学员理解自我情绪反应的机制。
  • 自我调节能力

    提升情绪自我调节能力,帮助学员更好地应对工作与生活中的挑战。
  • 沟通技巧提升

    通过正念沟通技巧,改善职场人际关系,减少冲突与误解。
  • 压力应对策略

    提供实用的压力管理策略,帮助学员有效应对工作压力。
  • 身心协调

    促进身心的协调发展,帮助学员实现工作与生活的平衡。
  • 团队协作

    增强团队协作能力,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 持续成长

    鼓励学员在职业生涯中持续关注心理健康,实现自我成长与提升。

掌握心理健康技能,提升职场表现

通过课程学习,学员将获得多项实用技能,帮助他们在职场中更好地管理压力,提升心理健康和工作绩效。
  • 正念实践

    掌握正念实践技巧,能够在工作中有效减压,保持专注。
  • 情绪自我调节

    提升情绪自我调节能力,能够应对工作中的各种情绪挑战。
  • 有效沟通

    学会有效的沟通技巧,改善团队内部的沟通效率。
  • 压力管理技能

    掌握系统的压力管理技能,能够在高压环境中保持冷静与理智。
  • 同理心培养

    培养同理心思维,提升与同事之间的理解与合作。
  • 身心协调

    实现身心的协调发展,提升整体的生活质量。
  • 团队协作能力

    增强团队合作能力,共同应对工作中的挑战。
  • 持续学习能力

    培养持续学习与成长的能力,适应快速变化的职场环境。
  • 心理韧性

    提升心理韧性,增强面对困难和压力的应对能力。

解决企业压力与心理健康问题的有效方案

通过系统的培训,帮助企业解决员工面临的多种心理健康问题,提升整体工作氛围与团队绩效。
  • 职场焦虑

    有效识别并应对职场焦虑情绪,帮助员工恢复内心的平静。
  • 情绪管理困境

    提供实用的情绪管理工具,帮助员工更好地控制情绪反应。
  • 人际冲突

    通过正念沟通技巧,减少工作中的人际冲突与误解。
  • 工作效率低下

    提升员工的专注力与工作效率,帮助他们更好地应对工作挑战。
  • 压力管理不足

    帮助员工掌握科学的压力管理方法,提升应对压力的能力。
  • 身心疲惫

    通过心理健康训练,帮助员工恢复身心的活力与能量。
  • 团队协作问题

    增强团队的协作能力,提升整体的工作效率与团队凝聚力。
  • 心理健康缺失

    关注并改善员工的心理健康状态,提升整体工作氛围。
  • 职业倦怠

    通过正念练习,帮助员工缓解职业倦怠感,重拾工作热情。

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