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田彩霞:压力管理课程|化解职场焦虑,提升团队抗压能力与执行力

在竞争愈发激烈的职场环境中,压力管理已成为企业提升员工效率与团队协作的关键。通过科学的情绪与压力管理方法,帮助员工正确认识和应对压力,提升其身心健康,进而激发工作热情,创造更佳业绩。适合所有有一定工作经验的职场人士及中层管理者,助力企业构建高效、和谐的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知通过深入了解情绪的来源与作用,帮助学员重新审视自我情绪,学会在职场中保持冷静与理智,提升情绪管理的自觉性。
  • 压力管理掌握压力的本质与影响,通过有效的减压技巧,帮助员工在高压环境中保持最佳工作状态,提升工作效率。
  • 沟通技巧提升学员在情绪管理中的沟通能力,使其能够更好地处理职场冲突,增强团队协作与包容性。
  • 团队协作通过情绪与压力管理的学习,提升团队成员之间的理解与支持,激发团队的凝聚力和战斗力。
  • 积极心态培养学员的积极心态,帮助其面对工作与生活中的挑战,从而更有效地调动自身与团队的潜能,实现自我突破。

掌握压力管理,激活职场潜能 在职场内卷与压力普遍增大的背景下,学习情绪与压力管理不仅能提升个人心理素质,更能增强团队执行力与协作能力。课程涵盖情绪识别、管理技巧、压力应对策略等核心内容,帮助学员从根本上转变思维模式,提升职业竞争力。

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情绪与压力管理的全景图

通过九个关键模块,深入探讨情绪与压力的管理,帮助学员从多维度理解与应对职场挑战。课程结合真实案例与实践练习,为学员提供全面的解决方案。
  • 情绪定义与来源

    认识情绪的本质与来源,帮助学员理解自身情绪的成因,从而更有效地进行情绪管理。
  • 负面情绪的积极意义

    探讨负面情绪所带来的潜在价值,帮助学员从中找到成长的机会与解决方案。
  • 情绪管理能力

    通过自觉力、理解力、运用力与摆脱力的培养,使学员能够主动管理情绪,提升自我控制能力。
  • 减压思维模式

    学习多种思维工具与技巧,帮助学员在面对压力时,快速找到解决方案,减少焦虑感。
  • 实用减压技巧

    掌握多种实用的减压技巧,帮助学员在职场中灵活应对压力,保持高效状态。
  • 未来愿景构建

    通过未来景象体验,帮助学员设定个人及团队的成长目标,增强对未来的信心与动力。
  • 团队情绪调节

    提升团队成员之间的情绪理解与支持,促进团队整体的情绪健康与协作能力。
  • 案例分析

    通过真实案例的分析,帮助学员更好地理解情绪与压力管理的实际应用,提高学习的针对性。
  • 实践演练

    结合小组练习与个人反思,确保学员能够将所学知识运用到实际工作中,形成良性循环。

收获情绪与压力管理的实战技能

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪管理与压力应对的核心技能,提升自身及团队的工作效率与协作能力。
  • 情绪自我调节

    学会如何有效调节自己的情绪,提升自我意识与情绪管理能力,从容应对职场挑战。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,通过科学的方法减轻压力,保持高效工作状态。
  • 沟通与冲突解决

    提升沟通技巧,学会在冲突中寻找解决方案,增强团队的包容性与协作力。
  • 团队情绪支持

    能够为团队成员提供情绪支持,帮助他人有效管理压力,提升团队整体表现。
  • 积极心理建设

    培养积极的心态,帮助自己与团队在压力下保持动力与热情。
  • 目标设定与实现

    学会设定合理的个人与团队目标,增强执行力,实现持续的成长与发展。
  • 实践与反思

    通过实践与反思,确保所学知识能够在实际工作中落地,形成良性循环。
  • 情绪管理工具

    掌握多种情绪管理工具,帮助学员在复杂的职场环境中保持冷静与理智。
  • 自我激励能力

    提升自我激励能力,学会在高压环境中激发内在动力,保持工作热情。

解决职场压力与情绪管理难题

通过系统的学习与实践,帮助企业解决员工在职场中面临的各种情绪与压力管理问题,提升整体工作效率与团队协作能力。
  • 工作情绪不稳定

    通过情绪管理技巧的学习,帮助员工稳定情绪,提升士气与工作效率。
  • 时间管理焦虑

    掌握有效的时间管理与压力应对策略,帮助员工减少因时间紧迫而产生的焦虑感。
  • 任务执行力下降

    通过情绪与压力的有效管理,帮助员工提升执行力,确保任务按时完成。
  • 沟通效率低下

    提升沟通技巧与情绪调节能力,帮助员工在职场中更有效地进行沟通与合作。
  • 失眠与健忘

    通过压力管理与情绪调节,帮助员工改善睡眠质量,提升工作集中度与效率。
  • 团队协作问题

    通过情绪管理与团队建设策略,帮助提升团队的包容性与协作能力,解决团队内的冲突。
  • 情绪管理能力不足

    通过系统的学习,提升员工的情绪管理能力,使其在面对压力时能够从容应对。
  • 缺乏积极心态

    培养积极的心态,帮助员工在压力中找到动力与方向,提升整体工作氛围。
  • 心理健康问题

    通过情绪与压力管理,促进员工的心理健康,减少因压力引起的心理问题。

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