程平安:四把钥匙--职场高品质沟通

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 沟通协作

课程编号 : 40038

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适用对象

全体员工

课程介绍

课程背景:

高效沟通对于管理者与员工而言至关重要,它能够显著提升工作效率。然而,在实际沟通中,信息的传递往往存在衰减现象:我们意图表达100%的内容,但在沟通过程中可能只能传达出80%,对方接收到的可能进一步缩减至60%,真正理解的或许只有40%,而最终能够转化为实际行动的更是寥寥无几,可能仅有20%。然而,在实际沟通中,我们常常发现以下问题:

· 工作信息编码不清,导致信息在传递过程中丢失或误解;

· 缺乏双向反馈确认,使得对方无法准确理解信息的全部内容;

· 有效说服能力不足,难以与对方达成共识,影响合作与决策;

· 缺少持续追踪监督,导致对方未能将沟通结果转化为实际行动。

针对上述问题,本课程结合讲师多年的实战经验,以提升沟通效率为核心目标,从沟通的底层逻辑和原理出发,深入剖析并逐一解决。课程涵盖以下内容:

接收阶段:准确捕捉对方传递的信息,避免因信息编码不清而导致的误解和遗漏。

理解阶段:通过双向反馈机制,确保对方准确理解信息的全部内容,消除沟通障碍。

接受阶段:运用有效说服技巧,增强信息的说服力,与对方达成共识。

行动阶段:建立追踪监督机制,确保对方将沟通结果转化为实际行动,实现工作目标。

通过本课程的学习,学员将能够显著提升自己的沟通能力,减少沟通中的信息衰减现象,提高工作效率和合作效果。

课程收益:

● 认识——沟通在工作中的作用

● 提高——结构化清晰表达技巧

● 掌握——说服他人的方法技巧

● 提高——向上向下沟通的能力

● 学习——化解沟通冲突的技巧

课程时间:1天,6小时/天

课程对象:全体员工

课程特点:

实战导向的课程设计:本课程高度注重实用性,通过引领学员参与现场实践操作,确保他们能够真正掌握职场沟通的有效方法与技巧。

全方位的沉浸式教学:结合丰富的职场案例、引人入胜的故事叙述、直观的视频展示以及互动性强的游戏环节,为学员打造了一个从视觉、听觉到触觉全方位沉浸的学习环境。

灵活多样的教学形式:课程采用理论学习、案例深入讨论、角色扮演体验、游戏互动参与以及故事情境代入等多种教学形式,营造出一个轻松愉悦的学习氛围。

现场演练与精准引导:通过现场演练环节,课程鼓励学员积极发现并直面问题。同时,讲师将提供精确的引导和反馈,帮助学员将所学知识转化为实际操作能力。

课程大纲

第一章:确保--有效接收信息

案例学习:同1个项目沟通中出现了10种理解

课程讨论:什么是高品质沟通?

小组练习:列举工作中信息传达失败的案例

一、确保清晰表达--四个原则

1. 准确性原则--对不对?

2. 完整性原则--全不全?

3. 及时性原则--快不快?

4. 策略性原则--好不好?

游戏互动:“我说你画体验沟通中的常见障碍

二、确保清晰表达--五个要素

1. 沟通主体

2. 沟通客体

3. 沟通内容

4. 沟通渠道

5. 沟通环境

案例讨论:工作延误2周,A的问题在哪里?

三、确保清晰表达--漏斗法则

案例讨论:王总的资料,谁的沟通出现了问题?

四、确保清晰表达--金字塔原理

1. 结论先行

2. 以上统下

3. 归类分组

4. 逻辑递进

案例学习:小刘这样表达,总经理很喜欢

课堂练习:把一段描述性的文字用结构化语言表达出来

五、确保清晰表达--工具

1. 工具:5W2H2R

案例学习:新项目的工作汇报

2. 工具:PREP

课堂练习:某班长参加内部竞聘主管的汇报

3. 工具:交办任务六步法

【沟通情景模拟】

情景设置:模拟一个项目,王组长需要向小梅传达具体的生产任务。

角色扮演:一名学员扮演王组长,另一名学员扮演小梅。王组长需要使用六步法来传达任务。

互动环节:小梅(学员)反馈接收到的信息,其他小组成员评估信息传递的有效性。

第二章:确保--有效理解信息

课程讨论:对方没有准确理解信息的阻碍有哪些?

一、确保同频理解--六大诱因

1. 断章取义

2. 错误理解

3. 重点不明

4. 缺少反馈

5. 信息过载

6. 个人偏见

二、确保同频理解--两个法则

1. 推理阶梯--避免断章取义

2. 归因理论--减少立场差别

课程讨论:分析沟通中的误解原因

课程练习:用“推理阶梯”理解图片信息

三、确保同频理解--沟通视窗

1. 扩大开放区

2. 缩小盲目区

3. 打开隐藏区

4. 探索未知区

四、确保同频理解--工具

1. 四个技巧

l 倾听

l 发问

l 区分

l 回应

2. 3F倾听

l 倾听事实(Fact)

l 倾听感受(Feel)

l 倾听意图(Focus)

案例讨论:新上任的采购经理说我们的产品价格太贵了,言外之意是啥?

3. 情绪沟通法--FOSSA

l 确认感受

l 确认目标

l 确认现状

l 解决方案

l 行动计划

情景模拟:早上你到公司后发现:项目组的同事因为项目进度延误被客户投诉了,领导批评了他,心情很低落,不管你说什么他都要顶两句。采用FOSSA沟通技巧,安抚你的同事。

4. DISC性格沟通法

l 猫头鹰型人特征和沟通技巧

l 老虎型人的特征和沟通技巧

l 孔雀型人的特征和沟通技巧

l 考拉型人的特征和沟通技巧

课堂讨论:如何给老虎型领导汇报工作?

5. 换位思考法

l 对方看到或听到的事实是什么?

l 对方的感受是什么?

l 对方的想法是什么?

l 自己看到或听到的事实是什么?

l 自己的感受是什么?

l 自己的想法是什么?

l 核实自己和对方的事实、感受、想法是否一致?

视频欣赏:“3、M、W”偶遇记

【沟通情景模拟】

情景设置:小刘需要向主管解释为何某个产品的交付延期。

角色扮演:一名学员扮演小刘,另一名学员扮演主管。小刘使用全面3F倾听技巧,并尝试悟出言外之意。

互动环节:主管(学员)反馈小刘的解释是否让其消除了误解,并讨论如何更有效地传达信息。

第三章:确保--有效接受请求

课程讨论:为什么对方不接受你的请求?

一、确保有效说服--五大策略

1. 动之以情

2. 晓之以理

3. 诱之以利

4. 藏锋于剑

5. 诉诸权威

案例学习:触龙说赵太后

案例讨论:孙茂才说服乔致庸,采用了哪些技巧?

二、确保有效说服--四个步骤

1. 共情感受--换位

2. 澄清异议--下切

3. 探索方案--平行

4. 达成共识--上堆

案例学习:李工程师说服了苹果客户的无理要求

三、确保有效说服--五种策略

1. 竞争型:拳脚相加

2. 妥协型:各让一步

3. 迁就型:惟命是从

4. 回避型:避而不见

5. 合作型:互惠互利

l 各方需求分析

l 事件冲突分析

l 共赢策略分析

案例讨论:如何沟通,快速安抚“生气的小刘”?

课程练习:测测你的冲突化解风格

【沟通情景模拟】

情景设置:小李需要说服同事支持一个新的工艺改进方案。

角色扮演:一名学员扮演小李,其他学员扮演持反对意见的同事。

互动环节:小李(学员)使用高效说服的五个策略来说服同事。之后,进行小组讨论,分析小李的说服策略是否有效,并提出改进建议。

第四章:确保--有效投入行动

课程讨论:为什么很多人没有按照沟通好的事项去做?

一、确保促发行动--三个原则

1. 保持积极合作态度

2. 按照既定方针行动

3. 发现变化及时沟通

二、确保促发行动--闭环跟踪

1. 依照计划行事--日常监督

2. 确认关键里程--节点监督

3. 检查各项标准--结果监督

三、确保促发行动--有效反馈

1. 建设性反馈

2. 积极性反馈

课堂练习:面对小杨的错误,师傅如何建设性反馈?

【沟通情景模拟】

情景设置:A组需要在两周内完成一批零件的生产,但进度落后。

角色扮演:一名学员扮演项目负责人,其他学员扮演团队成员。

互动环节:项目负责人(学员)使用闭环式的结果跟踪方法来确保团队按计划行动。通过模拟练习,找出可能导致工作延误的原因,并讨论如何通过有效沟通来避免这些问题。

第五章:高效沟通场景

一、与下属沟通技巧--有心

1. 接收技巧:清晰界定指令

2. 理解技巧:及时双向反馈

3. 接受技巧:争取下属建议

4. 行动技巧:及时鼓励士气

课程练习:高效委派任务5遍法

二、与同事沟通技巧--有肺

1. 接收技巧:清晰表达需求

2. 理解技巧:多倾听与反馈

3. 接受技巧:开放性灵活性

4. 行动技巧:及时跟进协助

课堂讨论:同事的工作一直拖延,影响到你的工作,你该怎么沟通?

三、与上级沟通技巧--有胆

1. 表达技巧:充分准备文字资料

2. 理解技巧:疑惑处提问与反馈

3. 说服技巧:保持专业性逻辑性

4. 行动技巧:承诺确保按时执行

课程讨论:面对完美型主管,如何沟通才能争取到资源?

四、跨部门沟通技巧--有足

1. 积极的协作姿态

2. 有效的沟通表达

3. 换位的思考方式

4. 共赢的合作意识

5. 及时的情感激励

6. 持续的结果跟踪

课程练习:导航式的沟通技巧

五、与客户沟通技巧--有耳

1. 安抚客户的情绪发泄

2. 聆听客户的投诉信息,

3. 分析问题的症结所在

4. 征询客户的解决意见

5. 给出具体的处理方案

课程练习:快速安抚投诉客户的沟通技巧

课程答疑与回顾

课程可以结合客户实际问题和痛点场景灵活调整!

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• 程平安:价值重塑--骨干员工职场效能提升
课程背景: 在银行这一高度竞争且时间敏感的环境中,为何同样的工作时间里,有的骨干员工能够高效产出,而有的却显得力不从心?关键在于个人对时间管理策略的应用差异、工作思维方式、技能掌握及方法的运用不同。每个人对待时间的态度与分配方式,直接决定了时间的不同价值。银行骨干员工如何选择和分配自己的时间与精力,将深刻影响他们的专业成长与职业成就,这正是时间管理对于银行人而言最深远的意义所在。高效能的工作不仅关乎任务的完成,更在于如何通过优化时间管理,实现个人能力与组织目标的双赢。 课程收益: 价值1:提升有效发现解决问题的能力 价值2:学习高效工作系列方法和技巧 价值3:学习四象限分类工作任务方法 价值4:学习结构化思维高效应用方法 价值5:学习向上汇报工作方法和技巧 课程时间:2天 6小时/天 课程对象:优秀青年 课程特点: 1. 课程具有极强的实用性,带领学员真正学会提升个人效能的方法,30%的理论+50%的方法+20%的实例。 2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与课程中,达到提升学习意愿的目的。 3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。 4. 聚焦工作场景帮助学员发现实际问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。 课程大纲 第一章:高效能工作 一、时间管理的四个核心 1. 效益:实现更多的价值和利益 2. 效果:工作的方向和目标一致 3. 效率:单位时间完成更多工作 4. 勤恳:充分利用时间减少浪费 课程讨论:时间管理的“忙、盲、茫”? 二、时间效率的四大杀手 1. 自身--计划、能力不到位 2. 组织--沟通、合作不高效 3. 环境--文化、氛围不和谐 4. 技术--方法、工具不落地 课程练习:寻找时间的杀手 三、时间管理的五个法则 原理1. 化大为小 l 降低单项工作难度 l 降低单次工作数量 课程讨论:复杂是大脑的天敌 原理2. 专注做事 l 一次只做一件事 l 一次性把事做好 l 摆脱外界的干扰 课程讨论:心流是大脑的最佳工作状态 原理3. 集中处理 l 相似任务批次完成 l 5-7个安排1批次 l 1批次大约1小时 课程讨论:大脑不喜欢频繁切换工作流程 原理4. 时间颗粒度 l 第一个层次是以年为单位的时间管理 l 第二个层次是以天为单位的时间管理 l 第三个层次是以小时为单位时间管理 原理5. 每天从最不愿意干的事情开始 l 意志力最强时解决最具挑战性的任务 l 完成挑战后的多巴胺继续补充新动力 课程讨论:拖延症的核心原因 四、高效行动计划 1. 列清单--四象限法则 l 立即去做--针对那些重要而且紧急的事情 l 计划去做--针对那些重要但不紧急的事情 l 借力去做--针对那些不重要又紧急的事情 l 尽量别做--针对那些不重要不紧急的事情 2. 定时间--甘特图 l 详细列出待办事项清单 l 按照内容先后顺序排序 l 注意时间与精力的搭配 案例学习:软件项目开发 3. 计划表--5W2H l WHY--为什么做这件事? l WHAT--目的是什么?具体做什么工作? l WHERE--在哪里做?从哪里入手? l WHEN--什么时候开始?什么时候完成?什么时候反馈? l WHO--谁来负责?谁来执行?谁来协助? l HOW --方法是什么?流程是什么?工具是什么? l HOW MUCH--做到什么程度?数量如何?质量水平如何?费用产出如何? 第二章:问题解决认知与方法 一、树立问题意识 1. 卓越员工从提升效率开始 l 成本目标:资源投入最小化 l 效果目标:成果产出最大化 l 效率目标:人效指标最大化 2. 提升效率从解决问题开始 l 工作就是许多问题分析与解决的过程! l 问题解决能力是衡量员工的关键标准! l 让自己成为推动问题解决的积极变量! 3. 解决问题从发现问题开始 l 类似问题重复在出现 l 小问题迟迟没有处理 l 旧的方法一直在沿用 课程讨论:各小组提出自己工作中的困扰问题(2-3个/组) 二、认识问题本质 1. 分析真实差距 l 找到差距 l 纠正差距 课堂讨论:差距在哪里? 2. 精准定义问题 l 定义理想状况 l 描述实际状况 l 进行异常六问 l 评估真实差距 课堂练习:各小组精准定义问题 3.识别问题类型 l 异常型问题--通过改善,恢复应有状态 l 预防型问题--通过排除,维持应有状态 l 追求型问题--通过突破,改变现有状态 课堂练习:请各小组针对本小组问题进行分类 三、异常型问题解决思路 1. 5W2H 课程练习:NP1产品的手工码错位 2. Why-Why l 应用状态入手 l 原理原则解析 案例讨论:为什么客户投诉? 课程讨论:找不到真正对策的原因 课程练习:A右脸黑了 3. 鱼骨图 课程练习:优秀客户经理的成功经验 4. 系统层次图 课程练习:电话邀约客户的技巧 四、追求型问题解决思路 1. 制定目标 l 具体的(S) --定性描述 l 可衡量(M)--考核标准 l 可达成(A) --有效对策 l 相关性(R) --问题背景 l 时间性(T) --时间标准 课堂练习:参照“SMART法则”,用1句话描述一个重要目标 2. 找到成因 l 思考所有成功因素 l 识别关键成功因素 l 定义关键成因指标 案例学习:小刘达成年销售目标的关键成功因素 3. 制定方案 l U型思考法 l 联想思考法 l 团队共创法 a) 道--底层规律 b) 法--路径方法 c) 术--技能技巧 d) 器--工具材料 案例讨论:如何2025年业绩翻番? 4. 评估方案 l 操作性 l 效益性 l 时间性 l 成本性 l 风险性 成果产出:《行动方案表》 五、预防型问题解决思路 1. 解决思路 l 控制屏障 l 补救屏障 课堂练习:消除盲区 2. 风险识别 l 选定作业活动 l 作业活动分解 l 识别风险因素(4M1E) l 评估风险风险(FMEA) l 确定预防措施 课堂练习:各小组问题解决方案制定 第三章:金字塔原理与结构化思维 课堂讨论:为何学习结构化表达? 一、结构化思维四个特点 1. 结论先行 2. 以上统下 3. 归类分组 4. 逻辑递进 二、结构化思维五大步骤 1. 明确理念打基础 2. 基于目标定主题 3. 纵向结构分层次 4. 横向结构选顺序 5. 形象表达做演示 案例练习1:秘书向董事长汇报工作 案例学习2:《谏逐客书》 三、纵向思考的两种方式 1. 自上而下法—分解 2. 自下而上法—聚合 ① 罗列要点,尽可能把所有要点都罗列出来。 ② 归类分组,把属性相同、维度相同的要点分组,然后归纳。 ③ 得出结论,找出规律并对照现实总结。 四、横向思考的两种方式 1. 选择演绎——让说服更有力 2. 选择归纳——让要点更清晰 案例分析:如何将200ml的水倒进100ml的杯子里? 五、结构化表达五步操作 1. 信息收集:结论、理由、事实 案例分析:招聘工作总结 2. 结论先行:金字塔结构的TOPS原则 牢记:一个表达只支持一个思想 1)受众为天 2)周延完整 3)掷地有声 4)言之有据 案例练习:我们的IPTV销售一直不好, 应该怎么办? 3. 以上统下:总分总原则 1)纵向关系 2)横向关系 案例练习:总结报告 4. 归类分组:不重复不遗漏 1)演绎推理--大前提、小前提、结论 2)归纳推理-- MECE原则 ① 二分法 ② 过程法 ③ 要素法 ④ 矩阵法 ⑤ 公式法 案例练习:DISC性格沟通 5. 逻辑递进:统一原则 1)时间顺序 2)空间顺序 3)程度顺序 4)层次顺序 第四章:向上汇报四个步骤 一、“理”思路 1. 让描述更清楚(5W2H) 2. 让思考能闭环(黄金思考法) 课程练习:梳理自己习惯的描述思路 二、“搭”框架 1. 结构化思维的四个特点 l 结论先行 l 以上统下 l 归类分组 l 逻辑递进 a) 时间顺序 b) 空间顺序 c) 程度顺序 d) 层次顺序 课程练习:分析一段话的结构 2. 如何将烦乱信息结构化 l 识别 l 对应 l 结构 l 表达 3. 搭建有效工作汇报结构 l 关注说服用“演绎” l 呈现方案用“归纳” 课程练习:秘书向董事长汇报工作 三、“集”素材 1. “集”数据 l 数据包含:过程、成果、业绩 l 集数据2原则 a) 数据权威 b) 维度正确 2. “集”案例 l 案例带来:经验、教训、方法 l 案例五要素 a) 时间 b) 地点 c) 人物 d) 事件 e) 结论 l 案例视觉化:视频>图片>文字 四、“做”呈现 1. 标题 2. 正文 3. 一页一要点 4. 三色原则 5. 图片对齐、字体规范 6. 多图多表少字 课程练习:找到你喜欢的PPT风格 五、汇报准备技巧 1. 确定汇报场景 2. 确定汇报目标 3. 分析汇报听众 l D型听众:简单明了 l I型听众: 认可肯定 l S型听众:以和为贵 l C型听众:专业说话 课程练习:如何与完美型领导沟通 六、汇报万能结构 1. 黄金3点论 2. 黄金圈法则 3. SCQA结构 4. FABE结构 5. ORID结构 6. PREP结构 课程练习:选用一种结构介绍公司的产品 七、实战训练--8大场景工作汇报 1. 日常汇报 2. 计划汇报 3. 进度汇报 4. 述职汇报 5. 总结汇报 6. 经验汇报 7. 申请汇报 8. 求助汇报 课程练习:选择一种汇报类型练习 课程答疑与课程回顾
• 程平安:加减乘除--心理压力管理与高情商沟通
课程背景: 在当今银行业竞争激烈、效率至上的外部环境下,压力情绪成为了影响银行柜员工作表现的关键因素。作为银行柜员,他们不仅要面对严格的业务指标和绩效考核压力,还需承受客户的高期望值和满意度要求,这种内外交加的双重压力常常让他们感到身心俱疲、压力重重。长期承受过大的压力不仅影响柜员的工作效率,更会对他们的身心健康和情绪状态造成不良影响。 本次培训旨在帮助银行柜员学习并掌握有效的压力缓解和情绪调节技巧,以保持良好的工作生活平衡。通过本课程的学习,学员将能够科学理解压力与情绪的根源,学习并掌握多种化解压力的方法。同时,我们还将重点教授情绪压力管理的“加减乘除”实操技巧,帮助柜员在实际工作中灵活运用,有效减轻压力,提升工作效率。 最终,我们希望通过本次培训,能够引导银行柜员以更加积极、乐观的心态面对工作和生活中的挑战,实现快乐工作、幸福生活的美好愿景。 课程收益: 价值1:认识压力、辨别压力源,识别不同压力源及情绪状况。 价值2:让员工掌握并运用缓解压力及调节情绪的方法。 价值3:学习“加减乘除”管理自身情绪和压力的技巧。 价值4:提升心理抗压力,提高工作绩效与职业竞争力。 价值5:提升换位思考的意识,提高工同理心沟通能力。 课程时间:3小时 课程对象:全体员工 课程特点: 1. 课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会情绪与压力管理的高效解决方法,30%的理论+50%的方法+20%的实例。 2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与当中,达到建立学员内驱力的目的。 3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。 4. 通过现场演练帮助学员发现问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。 课程大纲 课前调查:学员压力测评 互动游戏:鼓掌压力游戏 第一章:有效化解压力篇(60分钟) 一. 认识压力(20分钟) 1. 压力三要素 l 负荷 l 感受 l 能力 课程讨论:不同性格人,压力应对方式差异在哪里? 2. 压力三对策 l临时对策  l短期对策 l长期对策 案例学习:面对公司产量增长的压力,基层管理人员的积极应对技巧。 二. 化解压力(150分钟) 法宝1 做减法--降低过度需求 1. 压力源五个维度 课堂练习:压力五指山 2. 理性评估压力源 课堂练习:“因为….我担忧….”话术 技巧 法宝2 做加法--加强支持系统 1. 改变态度 课堂练习:积极推理梯 2. 提升能力 课堂练习:舒适圈与成长圈 案例学习:美的老员工快速适应环境变化和提升学习能力 法宝3 做乘法--变思路破难题 1. 解困境四步骤 l 列困境--梳理无助感和困难点 l 找因果--摆脱固化的负面评价 l 敢突破--正面思考和追求梦想 l 学标杆--不断自我暗示和激励 2. 化焦虑为行动 课堂练习:行动三明治 课程练习:假如未来调岗,梳理自己的应对策略 法宝4 做除法--反脆弱炼逆商 1. 面对逆境3种人 l 放弃者 l 扎营者 l 攀登者 2. 高逆商人5特征 l 积极乐观--遇到困难不过分扩大焦虑担忧 l 相信自己--相信一定有办法解决当前问题 l 承担责任--不抱怨他人从自己身上找原因 l 目标导向--以终为始执着追求去完成目标 l 坚持不懈--能忍受克服暂时的失败和磨难 标杆学习:身边抗压牛人 3. 逆商修炼4策略 l 成长:做自己没做过的事 l 改变:做自己不愿意的事 l 突破:做自己不敢做的事 l 挑战:做自己做不到的事 课堂练习:绘制积极树 课程练习:假如岗位工作量增加,梳理自己的应对策略 第二章:有效调节情绪篇(60分钟) 一. 情绪应对模式(10分钟) 1. A型人 2. B型人 3. C型人 课程练习:“情绪脸谱” 案例分析:不同性格人,情绪应对方式差异在哪里? 二. 认识情绪种类(10分钟) 1. 积极情绪 2. 消极情绪 课程练习:“情绪心电图” 三. 调节情绪法宝(150分钟) 法宝1 做减法--降低过度敏感 课程讨论:为什么你总是因为一些小事发脾气? 1. 降低负面情绪4原则 2. 降低负面情绪3策略 l 野马效应 l 踢猫效应 l 蝴蝶效应 视频欣赏:踢猫效应 法宝2 做加法--加强理性思考 1. 换位思考的力量 课程讨论:人际中误解原因是什么? 课程练习:同理心地图 2. 积极情绪的力量 课程练习:快乐四果 案例学习:九出快乐法 法宝3 做乘法--转观念化冲突 课程练习:ABC法则 课程讨论:面对主管突然的批评,如何快速舒缓情绪? 1. 人际冲突五策略 课程练习:第三视角 案例讨论:愤而离职的小刘 法宝4 做除法--反自我炼情商 1. 高情商人5特征 标杆学习:身边情绪牛人 2. 升级心智5策略 课程练习:心理洋葱图 课堂练习:用案例讲授销冠应具备的特质 第三章:高情商沟通篇(60分钟) 课程讨论:为什么客户不接受你的建议? 一、换位思考预设分歧 1. 如果我是他,会排斥这个方案吗? 2. 如果我是他,会提出不同方案吗? 3. 如果我是他,会提出额外要求吗? 4. 如果我是他,会出现情绪对抗吗? 二、说服他人四个步骤 1. 共情感受--换位 2. 澄清异议--下切 3. 探索方案--平行 4. 达成共识--上堆 案例讨论:李经理说服了投诉的客户 三、说服他人六个技巧 1. 关联需求 2. 借助权威 3. 运用从众 4. 制造稀缺 5. 动之以情 6. 晓之以理 案例讨论:如何沟通,快速安抚“生气的小刘”? 四、化解冲突五个策略 案例讨论:阮经理与任经理的招聘风波,谁的错? 1. 五个策略 l 竞争型:拳脚相加 l 妥协型:各让一步 l 迁就型:惟命是从 l 回避型:避而不见 l 合作型:互惠互利 案例讨论:愤而离职的小刘 课程练习:测测你的冲突化解风格 2. 合作策略 l 各方需求分析 l 事件冲突分析 l 共赢策略分析 案例练习:面对客户的无理投诉,如何化解冲突? 课程答疑和回顾(10分钟) 以上是本课程的基础内容,可以依据企业实际状况调整案例和内容!
• 程平安:加减乘除--企业变革中的压力管理策略
课程背景: 在当前企业面临三个事业处合并重组的关键时期,管理者们正承载着前所未有的压力与挑战。随着组织架构的重新整合、发展战略的调整以及各项流程的优化,一系列复杂问题也随之浮现。如流程累锁、组织架构的变动、客户与供应商的多样性问题、设备老旧及员工能力差异等,都成为了管理者们亟待解决的难题。 在此过程中,管理者们不仅需要应对繁琐的工作事务,还要承受来自各方的压力与期望。如何有效管理自身情绪,保持冷静与理性,成为他们必须掌握的技能。同时,面对诸多不确定性因素,如何调整心态,积极应对挑战,也是每位管理者必修的课程。 因此,本次“压力管理”培训旨在帮助管理者们提升情绪管理能力,掌握有效的压力应对策略,从而更好地应对合并重组过程中的各种挑战,确保企业平稳过渡并实现长远发展。 课程收益: 价值1:了解企业重组心理3大变化 价值2:学习有效化解压力4个技巧 价值3:学习有效调节情绪4个技巧 价值4:掌握逆商与情商的5个方法 课程时间:1天 6小时/天 课程对象:公司主管 课程特点: 1. 课程具有极强的实用性,带领学员现场实践操作,真正学会情绪与压力管理的高效解决方法,30%的理论+50%的方法+20%的实例。 2. 结合大量的职场案例、故事、视频、游戏,让学员从视觉、听觉到触觉全方位参与当中,达到建立学员内驱力的目的。 3. 采用理论学习、案例讨论、角色扮演、游戏互动、故事带入等灵活多样的形式,帮助学员在轻松愉快的氛围中学习和理解核心内容。 4. 通过现场演练帮助学员发现问题,同时进行精确引导,从而达到学以致用的目的。 课程大纲 第一章:心理适应认知篇 章节导入:公司处于变革中,有哪些常见的心理困扰? 一、公司变革带来三种心理变化 1. 掌控感越来越差 2. 焦虑感越来越强 3. 怀疑感越来越重 心理测试:你的压力指数 二、改变思维模式停止精神内耗 1. 过度焦虑 2. 害怕改变 3. 畏难情绪 4. 不停抱怨 5. 缺少行动  心理测试:探寻自己的“应对模式” 第二章:有效化解压力篇 章节导入:压力与绩效的关系 一. 认识压力 1. 压力三要素 l 负荷 l 感受 l 能力 课程练习:每人写出三个主要压力 2. 压力三对策 l 临时对策 l 短期对策 l 长期对策 课程讨论:不同性格人,压力应对方式差异在哪里? 二. 化解压力 法宝1 做加法--加强个人能力 1. 改变态度 l 改变错误归因 l 提升抗压信心 视频欣赏:河马、角马和斑马 2. 提升能力 l 走出舒适圈 l 提高竞争力 课程讨论:突然换部门调岗,如何快速适应? 法宝2 做减法--降低干扰阻力 1. 压力源五个维度 课堂练习:画画自己的压力五指山 2. 理性评估压力源 l 转话术:因为_________,我担忧_________ l 做区别:按照1-5分量化压力 l 挖痛点:选出3最有压力的事件 课堂练习:写写自己的客观压力 法宝3 做乘法—转变工作思路 1. 解困境四步骤 l 列困境--梳理无助感和困难点 l 找因果--摆脱固化的负面评价 l 敢突破--正面思考和追求梦想 l 学标杆--不断自我暗示和激励 课程讨论:工作量突然增大,怎么办? 2. 化焦虑为行动 l 明目标:“我担忧的”转化为“我想要的” l 明策略:“我想要的”转化为“我能做的” l 明计划:“我能做的”转化为“具体行动” 课程讨论:问题型员工与目标型员工的区别? 法宝4 做除法--勇敢战胜困难 课程讨论:你的心理韧性有多强? 1. 面对逆境3种人 l 放弃者 l 扎营者 l 攀登者 2. 高逆商人5特征 l 积极乐观--遇到困难不过分扩大焦虑担忧 l 相信自己--相信一定有办法解决当前问题 l 承担责任--不抱怨他人从自己身上找原因 l 目标导向--以终为始执着追求去完成目标 l 坚持不懈--能忍受克服暂时的失败和磨难 案例学习:优秀销冠身上的特点! 3. 逆商修炼4策略 l 成长:做自己没做过的事 l 改变:做自己不愿意的事 l 突破:做自己不敢做的事 l 挑战:做自己做不到的事 案例分析:罗永浩与张桂梅 第三章:有效调节情绪篇 课程练习:洞察自己的“负面心理脸谱” 一. 情绪应对模式 1. A型人 2. B型人 3. C型人 案例分析:不同性格人,情绪应对方式差异在哪里? 二. 认识情绪种类 1. 积极情绪 2. 消极情绪 心理测试:一张图片,你看到什么? 三. 调节情绪法宝 法宝1 做加法--加强乐观思考 1、换位思考的力量   2. 积极情绪的力量 课程练习:如何快速安抚下属抱怨的情绪? 课程练习:大脑的四种“快乐激素” 课程练习:九出快乐情绪法 法宝2 做减法--降低情绪敏感 课程讨论:为什么你总是因为一些不顺心的工作发脾气? 1. 降低负面情绪4原则 l 原则1:减少流入不良情绪 l 原则2:减少制造不良情绪 l 原则3:减少扩大不良情绪 l 原则4:减少流出不良情绪 2. 降低负面情绪3策略 l 野马效应 l 踢猫效应 l 蝴蝶效应 课程练习:建立自己的负面情绪管理清单 法宝3 做乘法--转观念化冲突 1. ABCDE法则 课程讨论:上司批评了我,心情很不好,怎么办? 2. 化解冲突五策略 案例讨论:愤而离职的小刘 法宝4 做除法--战胜负面情绪 1. 高情商人5特征 l 时刻觉察自己的情绪 l 妥善管理自己的情绪 l 持续自我管理和激励 l 时时识别他人的情绪 l 持续管理好人际关系 案例讨论:阮经理与任经理的冲突 2. 升级心智5策略  l 修炼包容心,少一些指责 l 修炼感恩心,少一些索取 l 修炼利他心,少一些自我 l 修炼同理心,少一些偏执 l 修炼糊涂心,少一些敏感 课堂练习:剥洋葱--优化自己的合理信念系统 第四章:各小组实操练习案例篇 背景: 公司各部门正面临变革,管理人员手头要处理的事情千头万绪,不仅承担着生产进度、质量控制和人员管理的多重压力,还要做好三个事业部人员,制度和文化的融合工作。 情景描述: 生产主管刘经理: 压力来源:生产进度、质量控制、员工管理。 情绪表现:紧张、焦虑,有时对员工过于严厉。 实操练习:“加减乘除”法制定策略 课程答疑和回顾 以上是本课程的基础内容,可以依据企业实际状况调整案例和内容!

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